Update Mai 2009: Vor Ostern hab ich wieder die Entgiftungskur gemacht, diesmal für 14 Tage. Wie meine Erfahrungen waren könnt ihr hier lesen. Ausserdem habe ich die 39 häufigsten Fragen für euch in dem neuen Beitrag zusammengestellt. Dann muss man nicht alle Kommentare für offene Fragen durchlesen. Aber für einen Motivationsanschub kann ich nur raten, die Kommentare durchzulesen. Allen viel Erfolg und Gesundheit!
Vor 2 Wochen hab ich mal die Master Cleanser ausprobiert. Die Zitronensaft Diät um den Körper zu entgiften. Der Grund war, dass ich mich einfach nicht wohl fühlte, nicht fit und ausgelaugt war und eine andauernde Entzündung in meinem Knie hatte. Auch hatte ich ein paar Kilo zuviel aufm Buckel. Ich fühlte mich einfach nicht mehr gesund.
Normalerweise bin ich überhaupt kein Fan von Diäten. Nur Sport hilft lang zeitig auf sein Idealgewicht zu kommen. Aber Master Cleanser ist da ganz anders, es geht auch primär nicht darum Gewicht zu verlieren, sondern den Körper mal richtig durchzuspülen. Die ganzen Gifte mal aus den Nieren, Verdauungssystem, Gelenken, Muskeln, Körperzellen und Blut zu entfernen.
Seit einigen Monaten habe ich eine hartnäckige Entzündung im Knie und konnte somit kein Sport treiben. Da dachte ich mir, vielleicht sollte ich es damit mal versuchen. Da durch dieses Verfahren die Gelenke entgiftet werden.
Die Diät ist ziemlich einfach aber auch radikal. Man trinkt die ganze Zeit nur frisch gepressten Zitronensaft, nichts anderes. Kein Essen! Hort sich aber schlimmer an als es ist 
Du kannst selber entscheiden wie lange diese Diät gehen soll. 2 Tage, 3 Tage, 10 Tage, ja bis zu 40 Tage.
Ich machte es für 9 Tage, und hier erzähl ich euch genau wie:
Die Nacht bevor du mit der Diät anfängst trinkst du einen Abführtee. Das hilft während der Diät. Am nächsten morgen trinkst du dann erst wieder einen Abführtee. Danach startest du mit dem Zitronensaft. Ein 0,2 l Glas enthält:
- 2 Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft (1/2 Zitrone)
- 2 Esslöffel Ahornsirup (nur Grad B oder C)
- Nur ein bisschen Cayenne Pfeffer, wirklich nur ein bisschen!
- Mineralwasser, heiß oder kalt. Was immer du lieber magst.
Du kannst von dem Zitronensaft so viel wie du willst trinken. Besonders wenn du hungrig wirst. Auch ist es erlaubt Mineralwasser zu trinken, da sind auch keine Grenzen gesetzt.
Am Ende des Tages trinkt man wieder einen Abführtee.
Das war’s auch schon. Man sollte jeden Morgen und Abend eine Tasse Tee trinken und sonst nur Zitronensaft mit Ahornsirup.
Wer will, kann auch mal einen halben Liter lauwarmes Wasser mit 2 Esslöffeln Seesalz trinken. Das schmeckt dann wie eine total versalzene Suppe. Bei manchen entsteht auch ein Würgeffekt beim Trinken. Das fördert die Verdauung noch einmal mehr. Ich rate aber das nur am Wochenende zu machen, da man des öfteren auf die Toilette muss.
Die ersten 2 bis 3 Tage sind ziemlich hart, da der Körper sich dran gewöhnen muss nichts zu essen. Aber nach kurzer Zeit gewöhnt man sich dran. Mit dem Zitronensaft erhältst du alle notwendigen Vitamine die dein Körper braucht.
Während der Diät fühlte ich mich nicht geschlaucht, schlapp oder müde. Alles war ziemlich normal. Man kann sogar Sport machen, gar kein Problem. Auf alle Fälle sollte man sich auch bewegen, das regt die Verdauung an.
Wie man die Diät beendet ist sehr wichtig
Es kommt auch ein wenig drauf an wie lange man die Diät macht, aber man sollte nicht gleich mit einem saftigen Steak, fettigen Hamburger oder sonst was nach der Diät anfangen.
- Erster Tag: Der erste Tag nach der Diät sollte man den ganzen Tag frisch gepressten Orangensaft oder Wasser trinken. Oh man, das schmeckt so gut, besonders nachdem man nur Zitronensaft einige Tage getrunken hat. Aber langsam trinken, nicht überhasten.
- Zweiter Tag: Starte den Tag mit Orangensaft. Am Abend kochst du dir eine Gemüsesuppe mit frischem Gemüse. Nicht aus der Dose. Es gibt so viele tolle Rezepte für Gemüsesuppe im Internet. Oder auch im Buch sind einige Rezepte zu finden. Am Abend mehr von der Brühe zu sich nehmen und nur ein wenig vom Gemüse.
- Dritter Tag: Den Morgen wieder erst nur frisch gepressten O-Saft. Zum Mittag die leckere Gemüsesuppe, diesmal auch mit dem Gemüse. Am Abend dann auch mal einen Salat, Gemüse oder Früchte. Aber kein Fisch, Fleisch, Eier, Brot, Kaffee, Milch oder so. Vorsicht, nicht zu viel essen, der Magen ist die normale Portion nicht mehr gewohnt.
- Vierter Tag: Du kannst anfangen wieder normal zu essen, aber versuche es am Besten bei O-Saft, Salat, Früchte und Gemüse, Suppe für eine Weile zu belassen.
Bitte befolge diese Anweisungen nach der Diät, sonst kann es vorkommen, dass es dir schlecht wird wenn du gleich mit ‘ner Manta Platte a la Pommes Rot Weiß mit Bratwurst deinen Magen peinigst. Nein, auch Döner sollten es nicht sein.
Für Vegetarier ist die Zeit nach der Diät ein wenig anders:
- Erster und Zweiter Tag: Trink einfach nur frisch gepressten O-Saft und Wasser.
- Dritter Tag: Orangensaft am Morgen, Früchte zum Mittag und Früchte oder rohes Gemüse zum Abendessen.
- Vierter Tag: Iss was du willst! Steak, Ribs, Hamburger, Bratwurst – kleiner Spaß an die Vegetarier
Hat es sich für mich gelohnt?
Auf alle Fälle. Ich fühle mich viel besser, leichter, frisch und habe 10kg in 9 Tagen verloren. Und ich habe jetzt viel mehr Appetit auf Salat, Gemüse, Suppe. Natürlich mag ich immer noch Fleisch, Pommes, Nudeln usw. Aber manchmal bevorzuge ich die gesündere Mahlzeit.
Meine Entzündung ist zwar immer noch da, aber bemerkbar geringer geworden.
Würde ich es noch mal machen?
Sicher, Ich hab mich nicht schlecht oder schlapp gefühlt während der ganzen Zeit. Das fasten war auch nicht so schlimm, man gewöhnt sich ganz gut daran. Ich bin sogar mit Freunden in Restaurants gewesen, während ich meinen Zitronensaft hatte und die anderen ihre Pizza. Das einzige was ätzend war, ich konnte außer Wasser und den Tee nur diesen Zitronensaft trinken. Schmeckte nicht schlecht, aber nach gewisser Zeit hast du einfach kein Bock mehr drauf. Ich war echt heilfroh frisch gepressten O-Saft zu trinken. Der war verdammt lecker!.
Wenn ihr noch mehr Infos über Master Cleanser wollt, dann fragt mich doch einfach hier oder kauft das Buch auf Amazon.de
Würde mich freuen wenn ihr eure Erlebnisse einer erfolgreichen Diät hier kommentiert oder wenn ihr die Zitronendiät ausprobiert habt, wie es für euch war. Für weitere Fragen stehe ich gerne bereit.
Auf meiner englischen Seite könnt ihr auch noch einige Erfahrungen anderer Leser durchlesen.
Und wer noch Fragen hat, kann natürlich hier kommentieren oder die FAQ’s hier durchlesen!
Tags: Ahornsirup, Diät, master cleanser, Verdauungssystem, Zitronensaft
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April 19th, 2012 at 14:45
hihi ja Kochen find ich auch schlimm.. muss mich echt kneifen..:D
esra_turgut_aydin@live.de
ist meine mailadrese so findest du mich leichter in face…
LG
April 19th, 2012 at 14:48
und wie sucht man nach email adresse ?:) kenne mich da nicht soo sehr aus,hast du kein namen bei facebook wodurch ich dich leichter finde?
April 19th, 2012 at 15:05
hihi du musst einfach die mail adrese oben in suche eigebenwie beim namen,…
April 19th, 2012 at 15:07
ich finde dich irgendwie nicht
habe dich aber über msn hinzugefügt ist die adresse da auch gleich? ansonsten gib doch einfach auf facebook Burculina Uz an 
April 19th, 2012 at 20:30
hallo
wenn man sport macht wie zb ausdauersport verliert man keine muskelmasse,deswegen ist auch sport sehr wichtig wenn man so eine kur als radikaldiät nutzt,eigentlich ist dies ja eine entgiftung plus halt ein super nebeneffekt mit den kilos die so schnell purzeln.
lg
April 23rd, 2012 at 15:29
Also, ich finde es sehr interessant und werde es auch mal ausbrobieren ab morgen, mit meiner Mutter zusammen
Bin schon länger auf ner suche nach einer Diät .
April 24th, 2012 at 21:00
hey…
ich habe heut nachmittag begonnen…
also versucht heut wenig zu essen… nur eine scheibe trocken brot und bissl schoki… dann nachmittags eine flasche sauerkrautsaft…
und abends dann 2 gläser zitronensaft… nom… supi lecker…
werd gleich nochma 2 trinken…
heute morgen war die waage bei 60,9kg (größe 1,66m)… mir wären so 56kg recht… aber mir ist auch die entschlackung wichtig… grade wegen der haut… also ich bin gespannt…
morgen früh beginne ich dann richtig… 7 tage… also vom 25. bis einschließlich 1.Mai… danach die 3 aufbautage… am 5. fahr ich wieder zu meinem freund und wir kochen immer lecker zusammen… daher nur bis dahin… sonst bekomm ich ärger…
werde mich also morgen früh noch einmal wiegen… und hoffe, dass ich dann erst wieder am 5. auf die waage kletter… vlt zwischendurch einmal… aber ich kletter sicher jeden tag da rauf… XD
aber erstmal durchhalten… ich versuche meinen meinen darm zu entrümpeln… dann soll wohl der hunger verschwinden…
ahornsirup hab ich bei rewe geholt… die hatten nur einen… stand A drauf… hab ihn mir dann ma genauer angeschaut… is nach USA grad A und nach canada isses No. 1 medium… laut tabelle bei wikipedia ist das im europäischem grad B… also alles gut…
werd mir morgen vlt noch mal sauerkraut saft holen… fand ich auch riesig lecker und ist ne kleine abwechslung…
also dann gutes gelingen…
April 27th, 2012 at 13:44
hey leutz… bin jetz bei tag 3…
hunger hab ich eig nicht wirklich… aber riesig lust wat zu futtern… ich <3 essen…
wie ich mir schon dachte bin ich jeden tag auf de waage gehopst…
1. tag… 61kg
2. tag… 60kg
3. tag… 59,3kg
fühl mich soweit auch ganz fit…
bis auf nen flacherern bauch bisher noch keine veränderung… ich hoffe 7tage sind ausreichend um genug gifte aus dem körper zu treiben…
ick bin jespannt…
bis später…
April 28th, 2012 at 07:52
denke daran, die ersten 2-3 Kilo, die Du verlierst sind nur der Darminhalt, die kommen auch wieder
Weiterhin viel Erfolg wünscht Toschi
April 28th, 2012 at 16:42
Hay Mädels und Jungs
ich fühle mich top fit und werd das ganze durchziehen weil ich meinen körper mal was gönnen möchte man tut so viel für sein Auto das Haus … aber wann tut man mal was für den Körper. Ich werd diese kur als anfang einer Ernährungsumstellung sehen und hoffe mich einfach besser dadurch zu fühlen
ich hab heute denn 3 Tag rum und ich muss sagen mir gehts super ich bin Köchin und ich kann den ganzen super leckeren Sachen widerstehen
Ihr schaft das da bin ich mir sicher überzeugt euren Schweinehund
Mai 1st, 2012 at 18:08
Hi. allerseits! Wollte euch alle nur bestärken, die ersten drei Tage durchzuhalten, dann geht´s wirklich fast easy weiter. Bin bei Tag 17 (i.W. siebzehn) angelangt und bin mit mir und der Welt mehr als zufrieden. Die Hosen schlottern fast und ich habe auffallend mehr Energie.Ein Hochgefühl war z. B. meinen Bauch wieder einziehen zu können. Im Gesicht entdecke ich auch langsam wieder Konturen…
Möchte auf 40 Tage kommen…laut meinem Arzt spricht nichts dagegen (glaube sogar, dass er mit dem Gedanken spielt MC selbst zu machen).Wünsch euch eine gute Zeit!
Mai 2nd, 2012 at 07:49
@ena, hut ab! Darf ich fragen bei wieviel kg du angefangen hast, und du jetzt hast?
Lg
Mai 2nd, 2012 at 14:18
@Zoe : Ich besitze keine Waage, aber durch die Wii meiner Kinder weiß ich , dass ich Weihnachten 2011 um 13 kg mehr wog als jetzt.Schätze also, dass min. 10 Kilo aufgrund von MC runter sind.Tägliches Wiegen würde mich stressen. Ich arbeite auf eine Lieblingshose hin, wenn die im Sommer passt, bin ich mehr als zufrieden und kann mich dann genüsslich mit der geplanten Umstellung der Essgewohnheiten befassen. lg
Mai 2nd, 2012 at 19:36
Fange morgen auch mit der Zitronensaft Diät an und möchte sie für 30 Tage machen.
Ich denke wenn die ersten vier Tage rum sind, wird es nicht mehr so schwer werden, hoffe ich zumindest.
Melde mich dann mal wieder.
Bis Bald
Mai 3rd, 2012 at 03:19
so habe heute mal den abführtee getrunken ab morgen dann sen zitronensaft….bin mal gespannt…..will es auch mal 10 tage lang versuchen……drückt mir die daumen bitte ….ich muss paar kilos los werden aber hauptsächlich will ich nach sieser kur meine essgewohnheiten umstellen
mein gewicht am02,05,2012—-68,8 kilo
Mai 12th, 2012 at 15:19
ich hab eine frage muss mann ahornsirup benutzen geht auch nicht honig oder so
?
Mai 14th, 2012 at 14:09
Hat jemand von denen die mit dieser Diät abgenommen haben, die Kilos wieder zurück bekommen oder nicht?
Würde mich gerne auf eine antwort freuen.
Ah ja.. und wie viel kostet so ein Abführtee?
Mai 14th, 2012 at 17:22
Seit meiner letzten Kur im Januar habe ich weiter abgenommen . Habe seitdem insgesamt 10 Kilo verloren. Meine Ernährung hat sich total umgestellt und die Portionen sind viel kleiner geworden. Auch bewege ich mich viel mehr als vorher.
Wollte eigentlich letzten Monat noch eine Kur starten aber da ich immer noch abnehme ist es zur Zeit nicht so notwendig.
@ Melis
Du solltest Dich besser ganz genau an das Rezept halten, alles andere hat mit Master Cleanser nichts mehr zutun
Liebe Grüße
Toschi
Mai 14th, 2012 at 20:32
Good Afternoon. I’m 16 years old and I’m around 170cm tall. I’m living in Germany since 14 months.
Before I move here I had always between 60 and 65 Kg, was always very easy to get fatter and slimmer again. But when I moved to Germany, in 1 and half month I got more than 20 Kg, then I was maybe 85 Kg. I lost some kgs and since last summer I have always between 76 and 79 Kg. I want to bet elegant again like I was for 14 months ago
I bought today at this small shop NP ahornsirup A.
Does it change anything? Or really must be B/C?
And can I also mix with Zimt, or must be just with pfeffer?
I go to a fitnessstudio 2 to 4 times per week. I want to start tomorrow this diet, also going to the fitnessstudio and jogging.
Please answer fast.
Mai 15th, 2012 at 21:04
hi,
ich habe eine ziemlich simple und idiotiche frage, aber wo habt ihr diesen abführtee gekauft? ich war bei dm und kaufland und konnte bisher nichts finden bis auf verdauungstee und magen-darm-tee. hab mir nun verdauungstee gekauft, aber dieser hat doch sicherlich nicht den selben effekt oder kann ich auch stattdessen diesen trinken? falls nicht, wo habt ihr den abführtee geholt?
liebe grüße
Mai 16th, 2012 at 13:32
hallo Mimi,
habe meinen tee in der apotheke geholt.. er heißt
Midro Tee und kostet ca. 3,50
Mai 18th, 2012 at 17:59
ich bin jetzt beim 4 tag angelangt und fühle mich nach wie vor super. für mich waren die ersten beiden tage am schlimmsten jetzt hab ich mich dran gewöhnt. versuche es erstmal 14 tage durchzuhalten.
Mai 20th, 2012 at 18:16
hallo ich bin es nochmal. heute ist mein 6ter tag. ich spiele fussball und hatte heute ein spiel.habe vorher leider us zeitgründen kein sport machen können und habe es daher erst heute gemerkt und zwar bin ich torwart und muss daher nicht soooo viel laufen und ich habe mich als ich im spiel mal den ball holen musste und paar bälle halten total schlapp gefühlt als wenn ich 5 std oder so gelaufen wäre.nach auch nur kleinsten anstrengung war ich total schlapp. ich mache aber alles genau nach plan auch die mischung von dem zitronensaft. was kann ich da machen mehr saft trinken oder sollte ich lieber aufhören damit? als ich mich nicht bewegt habe also kein fussball da ging es mir eig ganz gut. würde mich über eine antw sehr freuen
Mai 20th, 2012 at 21:21
kann mir vielleicht jemand sagen wie viele “gläser” (0,2l) man an einem tag trinken muss
Mai 21st, 2012 at 11:04
hallo Alex also ich werd mein Glück jetzt mal damit versuchen hört sich ja doch vielversprechend an eine frage hab ich aber darf ich morgens mein Kaffee trinken:-(
Mai 21st, 2012 at 11:08
estefania:
soweit ich das lesen kann kannst du soviel du willst am Tag davon trinken es geht nur um die zusammen Setzung auf 0,2
Mai 21st, 2012 at 14:04
es steht doch in der beschreibung der diät das man von dem saft so viel trinken kann wie man will gerade wenn man hunger hat was davon trinken.wasser kann man auch ohne ende trinken. ich habe aber noch iwo anders gelesen das man min 6 gläser bis max 12 gläser trinken sollte das war aber ne andere seite hier steht wie gesagt man kann so viel man will.
Mai 21st, 2012 at 16:28
@ Vegeta
mach so lange wie Du Dich wohlfühlst. Bist ja schon beim 7 Tag, d.h. die Hälfte von Deinem Plan ist schon geschafft
Jeder scheint körperliche Anstrengung anders zu verkraften.Vielleicht hilft es Dir, wenn Du vor dem Sport den Saft mit etwas mehr Sirup trinkst dann wären die Mineralstoffe mehr.
@ Estefania
Man kann soviel davon trinken wie man möchte, ich habe ca. 1,5 Liter pro Tag geschafft zusätzlich zum Tee und Wasser.
Mai 21st, 2012 at 17:18
ok werde ich mal versuchen danke für den tipp vielleicht hilft es ja.
Mai 21st, 2012 at 21:23
Erstmal danke für die Antwort
Denkt ihr ich schaffe es in einem Monat 10 Kilo abzunehmen mit dieser Diät, sodass man mir diese 10 Kilo Verlust ansehen kann?
Mai 22nd, 2012 at 07:38
ich habe da auch noch eine letzte frage.kann man wenn man sich wie bei mir jetzt beim sport total schlapp fühlt sonst aber eig ganz ok dann eventuell einen kleinigkeit zum mittag essen? gemüse ,salat oder diese gemüsesuppe? ist zwar nicht geeignet zum körper entgiften dann das ist mir klar aber würde es was bringen das dann anstatt morgens und abends was zu essen das getränk zu trinken und als diät weiter zu machen oder hätte das keinen sinn?
Mai 22nd, 2012 at 11:29
@ Vegeta
das mit dem Essen ist keine gute Idee. Deine Därme sind doch seit Tagen leer und alles wäre für die Katz.
Du wirst den Unterschied merken, wenn Du nach der Kur wieder mit dem Essen anfängst.
Wenn es für Dich nicht mehr geht, fang lieber sofort mit dem Abfasten an aber nicht jetzt sofort was Essen, das wird für den Körper zuviel.
Zitronensaft weiter zutrinken nach der Kur ist nicht verkehrt. Ich trinke den schon seit Jahren morgens vor der ersten Mahlzeit oder auch gerne Wasser mit Zitronensaft.
Mai 22nd, 2012 at 15:08
ok alles klar dann werde ich für mich entscheiden wann es genug ist und dann das abfasten durchziehen.ich denke aber die 14 tage mache ich doch nicht ganz voll. habe jetzt noch für heute und 2 weitere tage saft so habe ich es dann 10 tage durchgehalten. wie gesagt so geht es eigentlich wenn ich zu hause bin aber ich habe es jetzt nicht nur beim sport gemerkt sondern auch heute bei der arbeit das ich ziemlich schnell schlapp und kaputt bin daher verkürze ich es ein bißchen. denke aber auch 10 tage sind schon aller ehren wert gerade wenn man wie ich fussball spielt und es nach einem spiel immer schön kühles bier gibt. ich bin bisher hart geblieben und habe immer nein gesagt.
Mai 22nd, 2012 at 17:52
Die Tage des Abfastens kommen auch noch dazu, also sind es mehr wie 10 Tage
10 Tage sind schon eine lange Zeit, besonders wenn Andere einem die leckersten Sachen zeigen. Dann kommt jetzt auch noch dieses schwüle Wetter hinzu, das schlaucht den Körper auch.
Nach dem Fasten isst man auch viel weniger und viel viel bewusster als vorher, das bringt dann auch noch Veränderung.
Mai 23rd, 2012 at 12:35
kann man den frisch gepressten orangensaft auch mit selter mischen so das man eine osaft schorle hat?
Mai 23rd, 2012 at 14:07
ich bins nochmal. habe nochmal geguckt wegen der gemüsesuppe. da steht immer wieviel von dem jeweiligen gemüse und zb 1 l gemüsebrühe. wie mache ich die denn? habe auch gelesen das einige einfach das gemüse nehmen was sie wollen das klein schneiden und dann in wasser gar kochen und würzen und fertig ist die suppe. bitte um kurze hilfe
Mai 23rd, 2012 at 18:45
So habe ich das iun etwa auch gemacht; ein Schälchen Suppengrün, mit Möhre, Sellerie und Lauch, dann aus dem Tiefkühlfach eine Tüte Suppengemüse, mit Gewürzen abgeschmeckt und fertig. Kann man natürlich auch aus ganz frischem Gemüse so kochen.
Zum O- Saft ob Du das Wasser im Saft oder hinterher trinkst ist egal. Aber wegen der Kohlensäure, die nicht so gut für den Körper ist würde ich eher stilles Wasser nehmen.
Mai 23rd, 2012 at 18:46
So habe ich das in etwa auch gemacht; ein Schälchen Suppengrün, mit Möhre, Sellerie und Lauch, dann aus dem Tiefkühlfach eine Tüte Suppengemüse, mit Gewürzen abgeschmeckt und fertig. Kann man natürlich auch aus ganz frischem Gemüse so kochen.
Zum O- Saft ob Du das Wasser im Saft oder hinterher trinkst ist egal. Aber wegen der Kohlensäure, die nicht so gut für den Körper ist würde ich eher stilles Wasser nehmen.
Mai 23rd, 2012 at 19:04
ok da weiß ich bescheid. mist ist kohlensäure echt so schädlich? habe nämlich auch den zitronensaft mit selter gemacht. das wusste ich gar nicht hoffe da war jetzt nicht alles umsonst? nur stilleswasser hätte ich aber glaube ich auch nicht ausgehalten .
Mai 23rd, 2012 at 22:00
schau mal im Netz nach Wasser und Salz. Gibt informative Videos von Peter Ferreira.
Hier geht es um Zitronenfasten und wir wollen nicht davon abschweifen
Deine Kur ist schon ok so wie Du sie gemacht hast.
Mai 24th, 2012 at 22:09
Hey, stimmt das wirklich? Und man darf echt gar nichts essen? nur trinken? bricht man da nicht irgendwann zusammen? denn ich würd die diät auch gern ausprobieren..
Mai 26th, 2012 at 16:55
wie stark wirkt sich die diät auf den muskelabbau denn wirklich aus)
lässt sich der jojo effekt mit einer sehr stricketen low carb ernährung verhindern?
ausgehend von 10 kg wasser:?kg muskel:? kg fett:? kg
lg peter
Mai 27th, 2012 at 14:28
Hallo zusammen,
(zu meiner Person: 20 Jahre, weiblich, 166 groß, Gewicht: no comment
)
also ich mach diese Diät derzeit auch, wollte sie eigendlich schon viel früher anfangen. Habe aber nie durchgehalten. Wohne nun mit meinem Freund 1 Jahr zusammen und habe dadurch richtig zugenommen, habe schon viele Diäten ausprobiert und bin dann auf diese hier gestoßen.
Für mich ist diese Diät einfach perfekt!!! Da ich mich nicht Fit gefühlt habe, nie Lust hatte raus zugehen oder sonstiges.
Naja ich bin nun beim 2. Tag und fühle mich echt Fit, habe richtig Lust rauszugehen und schon 3 Kilo abgenommen.
Ich möchte diese Diät richtig lange machen (3Wochen). Da es mir eh nicht Schaden kann abzunehmen und ich mal wissen will wie sich ein gereinigter Körper anfühlt
Bis jetzt läuft wie gesagt alles super und mein Freund unterstützt mich da auch. Er geht immer raus wenn er die ganzen leckerreien isst ^-^, wir fahren jeden Tag 10km mit dem Fahrrad und Abends mache ich noch was für den Körper wie Sit ups, Bein und Po Übungen. Hab gehört wenn man so schnell abnimmt das die Haut dann schlaff werden soll und diese Übungen dagegen helfen könnten. Und der Saft schmeckt ganz gut mit geschredderten eiswürfeln
Vorallem weils so warm ist.
Naja ich werde aufjedenfall nochmal schreiben wenn die 21 Tage Rumm sind und euch mmitteilen wie ich mich fühle *-*
Ich wünsche allen die derzeit dabei sind viel Erfolg.
Liebe Grüße Maddi
Juni 1st, 2012 at 16:33
ich habe diese Diät auch gemacht…super zufrieden und werde es nur weiter empfehlen!!!
Juni 3rd, 2012 at 20:22
Hallo Alex, hallo Zusammen,
bin beim 4. Tag und fühle mich prächtig. Da ich Zitrone, Ahornsirup und scharf (Cayennepfeffer) liebe, ist es für mich kein Problem diese Diät durchzuhalten. Werde für 14 Tagen machen. Danach werde ich meine Ernährung umstellen.
Habe ne Frage, kann ich dann nach der Diät das Getränk weiterhin trinken, und dazu mich bewusst und gesund ernähren?
Vielen Dank für die Antwort.
LG
Juni 4th, 2012 at 22:37
Ich fange morgen mit dieser Diät an. Vorgesehen sind 10-14 Tage.
Hätte eventuell jemand Lust diese Zeit mit mir durch zu stehen. Ich denke dadurch motiviert man sich gegenseitig und es fällt einem selber leichter wenn man Konkurenz hat, da beide Seiten durchhalten wollen weil sie nicht aufgeben wollen, bevor der andere nachgibt. Also war sagt ihr? Hätte jemand interesse? Wir könnten uns jeweils gegenseitig berichten und tipps geben um die Zeit angenehmer zu machen 
Wer interesse hat kann sich ja hier bei mis melden 
liebe grüße an alle 
Juni 5th, 2012 at 18:18
@Leyla, ich bin dabei! konkurrenz find ich cool
! Mit.was für einen.audgangsgewicht beginnst du denn? ich bin 165 und wiege derzeit leider 66 kg! ich muss nur schaun ob ich.donnerstag.überszeh, sind auf einer geb feiet grillen! würd mich.freuen.weiterhin.von dir zu hören!
lg bine
Juni 5th, 2012 at 19:56
HEY LEYLA!
Ich bin dabei! Konkurrenz find ich ja mal cool
! Hast du denn schon angefangen?? Ich fang morgen an, und bin gespannt auf donnerstag, da sind wir bei einer geb. beim grillen! Was für ein ausgangsgewicht hast du denn?? Ich bin 165 und wiege momentan leider 66 kg 
! Würd mich freun von dir zu hören! GLG Bine
Juni 5th, 2012 at 20:42
Allo Leyla,
hast du heute angefangen oder fängst du morgen an? Ich möchte morgen (6 juni)anfangen.Wir können das zusammen schaffen.Also ich bin dabei.Ich warte auf deine Antwort,damit ich bescheit weiss.
Juni 7th, 2012 at 09:03
Allo leyla,
ich fange endlich heute an.Du hast schon von ein paar tagen angefangen,drük mich die daumen,denn der Annfang immer schwierig ist.Und wie läufe bei dir?
Juni 10th, 2012 at 19:23
hallo ihr alle
ich will morgen auch damit anfangen und auch versuchen 10 tage durchzuhalten. bei mir war bis jetzt nur immer das problem , dass ich zwar bis zum frühen abend es geschafft hab , dann aber so lust hatte etwas zu essen wie fleisch , nudeln etc , dass ich halt immer schwach wurde und schon am ersten tag gescheitert bin. kann mir da jemand tipps geben , wie ich diese attacken besser durchsteh?
ich mache es wegen der entgiftung aber , wenn ich etwas abnehme , wäre das auch super! ich bin weiblich , 1.58 groß und wiege 50 kg
würde mich über eine schnelle antwort sehr freuen.
Juni 11th, 2012 at 11:16
So fange heute auch an und hoffe es zu packen
Wiege bei 1.70, 86kg…habe leider Knieschmerzen
und will also abnehmen um mein Knie zu e
ntlasten
Dafür dass es Tag 1 ist, hab ich noch keinen großen
Hunger. Liegt vllt daran, dass ich schon 2l getrunken hab…
Frage: darf man pro Tag nur 1x diese Mischung machen oder wie man mag?
Juni 11th, 2012 at 19:46
der erste tag ist übrigens überstanden! hab den apetitt stand gehalten!
leider steht morgen ein grillfest an , ich weiß nicht ob ich das überstehe. naja wir werden sehen
Juni 11th, 2012 at 21:06
I started last month on 14th April and I did 9 days. I just lost 6 Kg. The days I was at home doing nothing, I lost 0kg, the days I went to the fitnessstudio I lost 2Kg. But then after 9 days I went to a restaurant with my family, and was impossible to say no, and I ate too much and in 3 days I had again 6 Kg or more. I will start this diet again tomorow (11.06) and I will try to do it 10 days. Somebody wanna start with me?
Juni 12th, 2012 at 21:50
Hallo,
Ich möchte auch gerne anfangen und habe mir 10Tage als Ziel gesetzt-hoffe ich halte es durch…
Ich nur eine Frage,weil ich das nicht richtig verstanden habe.
Morgens und abends den Abfuehrtee und dann am Tag den Zitronensaft.
Das heisst ich trinke komplett ausgepresst reinen Zitronensaft oder verdünne ich das mit Wasser?Wie viel Liter sollte man da am Tag trinken?
Bitte um schnelle Antwort.
Danke&lg
Juni 13th, 2012 at 11:01
Hallo!
Ich habe gestern mit dieser Diät begonnen. Ich muss sagen, ich fühle mich als hätte ich vier Tage durchgesoffen. Ist das normal? Muss man den Cayenne Pfeffer unbedingt verwenden? Ich bin zwar begeisteter scharf Esser, aber in einem Getränk brauch ich keinen Pfeffer.
Liebe Grüße
Mike
Juni 13th, 2012 at 12:31
@ claudi
steht alles oben !
also du musst den zitronensaft natürlich mit wasser verdünnen und ahornsirup dazu geben. und du kannst davon so viel trinken wie du willst , aber ich denke es sollten schon so 1 liter zutronenwasser – mischung am tag sein!
viel erfolg!
Juni 13th, 2012 at 17:34
hallo leute. hatte auch mit dem master cleanser angefangen am montag. der erste tag war auch gut zu überstehen , leider hatte ich gestern dann totale kreislaufprobleme (schwindelig , übelkeit etc) und musste gestern abbrechen. hab also gestern und heute gesündigt. aber ab morgen wollte ich es nochmal versuchen. was meint ihr , soll ich es einfach durchziehen oder kommt es zu gesundheitlichen schäden wenn ich trotz eher starken kreislaufproblemen nichts esse?
würde mich freuen , wenn ihr mir weiterhelfen könntet und euch auch ganz viel erfolg
Juni 13th, 2012 at 18:58
Hallo,
Ich mach diese diät schon seit 13 tagen und habe 6 kg abgenommen …. Ich denke ich hätte vllt. mehr abnehmen können aber mein Gewicht bleibt schon seit 3 tagen gleich
Liegt das vllt. daran das ich kein cayenne pfeffer dazu tuhe??
danke im voraus
Juni 14th, 2012 at 03:59
@sosoooo
Vielen lieben Dank,ich finde nur die richtige Zusammensetzung nicht.
Wie viel Zitronensaft sollte man mit einem Liter Wasser mischen?und wie viel Ahornsirup muss rein???
Vielen lieben Dank fuer deine Hilfe;)
Juni 14th, 2012 at 04:01
Sorry,hab’s gefunden;))
Am Freitag geht’s los…
Juni 14th, 2012 at 21:36
Ich habe mal eine frage ist zwar bisschen peinlich aber seit dem ich die diät mache hatte ich keinen stuhlgang mehr :S ist das normal?
Juni 15th, 2012 at 00:15
Hallo ich mache mir zur zeit sehr viele probleme wegen mein Gewicht !! ich bin 19 Jahre alt bin 1,57cm und wiege 56kg. Bald werde ich heiraten und ich will endlich ohne mein Speck rum laufen .. ich möchte unbedingt abnehmen aber ich krieg es nicht mehr hin
Ust es nur für eine kurzfristige Zeit und kann man später das 2-Fache zunehmen ??
Juni 15th, 2012 at 11:42
hi alex.. die ganze diät soll gut funktionieren und ich möchte mich die nächsten tage daran begeben.. nur habe ich eine einzige frage bezüglich dem abführtee.
der darm ist ja ein muskel und durch einen abführtee, zumindest, wenn man diese diät lange durchmacht kann es dann nicht sein das der darm etwas erschlafft oder so? alsowegen dem abführtee..
vlg melanie
Juni 16th, 2012 at 20:51
Vielen Dank für die vielen tollen Tipps! Ich werde es jetzt auch mit der Zitronensaftdiät versuchen
LG Sandra
Juni 17th, 2012 at 22:06
@ Steffi
trinkst vielleicht Du morgens und abends keinen Verdauungstee ?
@ Mike
Er legt sich auf die Darmwände und löst alte Schlacken und Kotreste.
Der Cayennpfeffer ist wichtig, er reinigt den Darm
@ Melanie
ich habe die Kur im Januar 17 Tage gemacht, mein Darm ist nicht erschlafft. Meine Ernährung hat sich seit der Kur überwiegend auf Rohkost und Wildkräuter umgestellt und ich habe seit dem über 13 Kilo abgenommen. Die Kur war nur eine Art Kickstart.
Juni 19th, 2012 at 07:10
@toshi
Nein tuhe ich nicht, da ich das am anfang nicht gefunden hatte, nur solche flohsahmen aber ich wollte undbedingt einen tee haben
Juni 19th, 2012 at 22:53
@ Steffi
den bekommst Du in der Apotheke und dm Markt
Flohsamenpulver ist nicht verdauungsfördernd sondern nur Apetittstillend und jetzt bei der Kur zu nichts nütze
Der Tee ist aber wichtig um den Darm zu reinigen.
Juni 23rd, 2012 at 13:40
Hallo,
ich habe heute meinen 5. Tag mit der Kur begonnen, es geht mir eigentlich ganz gut.Ich hatte nur gestern so extreme Kopf.
schmerzen daß ich dachte mein Kopf explodiert. Ich nehme zur Zeit tägl. 1 Tablette für Magenschutz und 2 Schmerztabl.
Stört das die Entgiftung? Ich habe bis jetzt 4,8 kg abgenommen. Soll ich abbrechen ? Danke für schnelle Antwort.
Mfg
Martina
Juni 26th, 2012 at 08:46
Hallo zusammen,
ich mache die Diät heute den dritten Tag. Gestern war ich teilweise unkonzentriert, ich hoffe dass wird nicht schlimmer…. Aber ich war sehr tapfer, habe für meine Familie Schweinefilet mit Championrahmsosse und Nudeln gekocht und hab NICHTS gegessen oder probiert. Meine Kinder haben sich gefreut, weil sie alles abschmecken durften und quasi die Chefs waren
Mir ist nur aufgefallen, dass mein Darm scheinbar immer noch nicht völlig entleert ist, obwohl ich morgens und abends einen 1 l Einlauf mache und den Tee brav trinke. Kann das am Fruchtfleisch der Zitronen liegen? Muss man das Fruchtfleisch abfiltern! Liebe Grüße an alle Teilnehmer!
Juni 27th, 2012 at 13:26
Hi,
Also ich habe gestern Abend mit der Diät angefangen….
Aber anstatt abführtee benutzte ich bittersalz, ist doch auch okay oder????
Wie sieht das mit entwässerungstabletten aus, darf und kann man die zusätzlich nehmen???
Will auf jeden Fall so viel wie möglich abnehmen, leider hatte ich erst vor 3wochen nie knie op, deswegen fällt Sport für mich weg, versuch mich trotzdem soviel wie möglich zu bewegen… jetzt bügel ich erst mal 3stunden…
Wie viel kg könnte man denn in 10 tagen schaffen???
Danke und tschüss…
Juni 27th, 2012 at 18:10
Hallo
der liebe Google hat mir deinen Blog hier aufgeführt und auf Grund deines Berichtes hab ich beschlossen, es einmal auszuprobieren.
Allerdings kommt nun eine Frage bei mir auf: Ich hasse Ahornsirup. Habe mir gerade probeweise ein Glas gemacht und muss sagen: Es schmeckt scheusslich.
Gibt es eine Alternative zu dem Ahornsirup?
So wie ich es verstanden habe, dient der Sirup nur dazu bei, Energie zu spenden. Könnte man hier als alternative auch 2EL Honig verwenden? Oder normalen Zuckersirup?
Juli 1st, 2012 at 10:32
Hi , ich habe einige Fragen . Also ich bin erst 13 und wiege 55 kg und bin 1,63 groß . Da ich mich zu dick finde wollte ich diese Diät auch ausprobieren aber viele sagen mir das ich ein gutes Gewicht habe für meine größe und so . Naja und da ja bald Sommerferien sind und wir nach fuerte ventura fliegen , will ich natürlich die perfekte Figur haben
Was soll ich jetzt tun ? 
Juli 5th, 2012 at 12:23
Ich kann euch folgenden Erfahrungsbericht mitteilen:
Ich habe vor ca. 1,5 Jahren diese “Diät” gemacht, jedoch den Saft nur abends getrunken -> Fazit: Kein Hungergefühl +
nach ein paar Wochen ein paar Kg weniger.
Ich habe das ca. 3 Monate gemacht.
Danach war ich motivierter Sport zu machen und allg. auf die Ernährung achten.
HEUTE: Hab ich ca. 27 kg weniger…
Juli 5th, 2012 at 12:53
Hey, werde ab morgen mit der Diät beginnen…Hab die Sachen schon alle besorgt mein Ziel ist 55 kg wiege momentan 63,00 will die Diät versuchen 15 Tage durchzuhalten… Fahre in ca 3 wochen in Urlaub bis dahin will ich mindestens 6-7 Kilo abgenommen haben
ich halte euch auf dem Laufenden. 
Juli 6th, 2012 at 16:56
Hey..
ich fahr im August in Urlaub und habs zur zeit Einfach bisschen übertrieben mit dem Essen.. Ich bin 18 Jahre alt und wiege bei einer Körpergröße von 1.63 : 70 Kilo… Mein Traum Gewicht ist 58 kg. 
Hoffentlich schaff ich es 
Juli 9th, 2012 at 09:34
[...] in Schwung bringen. Außerdem wirkt bereits ein Glas frischen Zitronensaft täglich bei der Entschlackung des Körpers durch seine basische Wirkung. Zitronen stecken voller Vitamine, vor allem Vitamin C [...]
Juli 9th, 2012 at 11:38
Hallo! Nun mache ich die Diät wieder!
Geplant sind 14 Tage, ich hoffe auf eine Abnahme von 8kg.
Heute ist mein 4. Tag und ich habe bereits 3 kg verloren!
Liebe Grüße
Juli 13th, 2012 at 07:37
Hallo Kira,
ich bin ebenfalls gerade bei der 2. Runde (für insgesamt 10 Tage).
Dafür habe ich mir nun extra Neera-Sirup besorgt. Schmeckt allerdings lange nicht so lecker bzw. süß wie der Ahorn-Sirup.
Mein Erfolg bisher: 5 kg Abnahme in 10 Tagen, 2 Kilo waren bei normaler Kost dann wieder drauf.
Insgesamt also nur 3 kg. Ich hatte mehr erwartet, da ich die Kur strickt nach den Regeln ausgeführt habe.
War aber trotzdem erstaunt, wie einfach das Durchhalten ist.
Lass doch am Ende Deiner Kur wieder von Dir hören.
Leider findet man im Internet nur sehr wenig Erfahrungsberichte und auf so Beiträge wie “morgen fang ich an” kann ich nun wirklich verzichten.
Das deutschsprachige Buch von K.H. Beyer habe ich mir auch zugelegt. Muss allerdings sagen, dass da nichts drinsteht, was man nicht auch im Internet lesen kann.
Alles Gute
Mausi
Juli 22nd, 2012 at 14:50
Hallo, bin durch Zufall auf diesen Blog gestoßen! Ich möchte Morgen für mindestens 10 Tage diese Kur machen! Ich hoffe ich kann hier ein bisschen mit Gleichgesinnten schreiben, damit ich die Motivation hochhalten kann!!! Ich fahr am 16 August in den Urlaub, und ein paar Kilo weniger das wäre schon toll!
also morgen 23. Juli 20012 geht es los….
Juli 25th, 2012 at 02:55
Kann man auch agaven-sirup nehmen?
Juli 27th, 2012 at 20:37
Hallo Toni,
im Forum mastercleanser.com wird dieses Sirup sogar speziell für Diabetiker empfohlen.
Probier´s doch mal aus und berichte …
Juli 30th, 2012 at 10:17
Der agaven-sirup gibt nicht den selben Geschmack her wie ahorn, deswegen bin ich dann doch umgestiegen. Heute ist mein 5. Tag und ich werde nun mit dem abtasten beginnen da mein körper sich allmählich dagegen wehrt. Meine hände und Füsse schlafen regelmäßig ein, mir ist oft schwindelig, ich hatte schon öfters Migräne und ich fühl mich sehr schlapp beim arbeiten.ich hatte aber auch vor dem fasten schon eine 6-wöchige trennkostdiät hinter mir bei der ich auch schon 5kilo angenommen hatte.
Allen weiterhin viel erfolg und Durchhaltevermögen
Es ist gar nicht so schwer finde ich. Ich war in den 5 Tagen auf 3 grillfesten und arbeite nebenher in einem.restaurant also nur Mut:)
August 2nd, 2012 at 04:16
Hallo,
ich finds bewundernswert das du das so durchgehalten hast und ich möchte am Montag mich auch einmal daran versuchen.
Ich hab nur noch ein paar Fragen, wie viel Zitronensaft hast du am Tag getrunken und momentan bin ich in Australien und hoffe doch das es hier Ahornsirup auch gibt, was passiert wenn ich den komplett weglasse?
Liebe Grüße
August 8th, 2012 at 07:07
Ich habe die Kur ja schon zwei Mal gemacht, konnte dann aber das verlorene Gewicht nicht wie gewünscht halten.
Das hat unter anderem damit zu tun, dass sich halt im Leben nicht alles so entwickelt wie man das erwartet (Sportverletzungen, Jobwechsel, andere Motivationen, etc.).
Ich habe nun einen neuen Ansatz gewählt. Die Körperreinigung steht nicht mehr im Vordergrund, ich will die Kur einfach als Start oder als Hilfe für das Abnehmen zwischendurch mal wieder durchführen.
Das sieht in etwa so aus:
Zur Zeit mache ich 4-5 Mal die Woche Sport (jeweils 30-45 Minuten auf dem Crosstrainer).
Dann je nach Tag/Woche versuche ich die Kur jeweils einen oder mehrere Tage zu machen. An Tagen bei denen das nicht geht, nehme ich nur eine Mahlzeit zu mir.
Konkret sieht es so aus, dass ich letzte Woche während 3 Tagen die Kur machen konnte, diese Woche bin ich seit Sonntag dran und werde es bis morgen früh durchziehen. Morgen stehen dann Geschäftstermine an bei denen ich was essen werde. Freitag und Samstag wohl wieder Kur, Sonntag dann Familienessen.
So lässt sich das ganze gut durchhalten und ich habe ca. 8 Kilo verloren in den letzten 2 Wochen.
August 10th, 2012 at 23:16
@ Valerio
Das ist viel zuviel Gewichtsverlust in der kurzen Zeit und Du verwirrst so nur Deinen Körper. Damit förderst Du krank zu werden und es könnte sogar demnächst noch viel mehr Gewicht auf Dich zukommen.
Mein Gewicht hat sich seit der zweiten Kur im Januar weiter verringert , aber langsam. Innerhalb von einem Jahr( erste Kur August 2011) habe ich 10 Kilo abgenommen und kann es bis jetzt halten nehme sogar noch weiter langsam ab. Meine Nahrung und auch deren Menge haben sich geändert.
Liebe Grüße
Toschi.
August 14th, 2012 at 07:22
@Toschi
Klar, das ist sicher zu viel Gewichtsverlust in der kurzen Zeit.
Aber die meisten die dieses Master Cleanse machen verlieren bis zu 1kg pro Tag. Das hält aber natürlich nicht an und geht nur in den ersten 2-3 Wochen so schnell. Dann normalisiert sich das Ganze.
Da ich bis 22 jährig sehr intensiv und erfolgreich Sport gemacht habe, kenne ich meinen Körper gut. Du hast natürlich recht, dass wenn ich nach dem Fasten wieder in alte Gewohnheiten zurückfalle ich die Pfunde schnell wieder drauf habe.
Ich habe mir Ziele gesetzt, sowohl sportliche als auch „kalorientechnische“. Darum bin ich zuversichtlich, dass ich danach das Gewicht halten kann. Mittelfristig will ich schauen, dass ich täglich so 2‘000-2‘500 Kalorien zu mir nehme und 3-4 Mal die Woche Sport treibe (Ziel wäre es, die 10 Meilen in unter 70 Minuten zu laufen).
August 17th, 2012 at 11:47
Hallo,
ich will damit heute anfangen.
Wo bekomme ich denn den Ahornsirum B oder C her? Ich habe gehört, dass man extrem stinken soll!? Verliert man viel an Muskelmasse?
Grüße
Tobias
August 26th, 2012 at 05:23
Hallo!!!
Wer hat Lust und startet mit mir ab Montag die Diät??? lg
August 26th, 2012 at 22:26
hey Leute
hab ne frage: muss ich da ahornsirup rein tun? oder geht das auch ohne??
lg, Khati
August 28th, 2012 at 19:34
Bekommst du beim Rewe, achte auch darauf: Grad B oder C nicht A! Und Nein das stinkt nicht, selbstverständlich richt es süßlich aber kein stinken.
August 29th, 2012 at 14:39
Halo Alex
Ich mach auch diese diät (ist mein zweiter tag) Nur ich nehme statt abführtee saltzwasser wril ich gehört habe dass man abführtee nur 2 mal in der woche trinken dafr sonst schadet es dem magen und führt zu magen brennungen ._. und ich wolte fragen ob das mit saltzwasser auch geht ???? Und muss man bei dieser diät kein sport machen ??
August 31st, 2012 at 21:18
Hallo
Ich beginne morgen auch mit dieser Kur, kling alles sehr vielversprechend. Hoffe das ich es ungefähr 6 Tage durchhalte. Länger wär natürlich suuuper.
September 2nd, 2012 at 12:55
Bitte antworte mir alex ich hab am tag noch selbeb dag aufgegeben
weil mit schwindlig wurde
September 13th, 2012 at 11:38
Hallo,
wo gibts denn Abführtee?
Danke schonmal für Antworten.
September 15th, 2012 at 14:14
Ich werde das noch heute anfangen und ausprobieren. Vieleicht hilft das ja endlich mal beim abnehmen.
September 20th, 2012 at 11:46
hi ich bin gerade bei tag 8(geplant ist noch bis morgen)
hatte die diat schonmal vor 1jahr gemacht aber nur 4 tage durchgehalten
aktuell kann ich mich nicht mehr beschweren seit tag4 ist das hungergefuehl total weg nur wenn jemand neben einem isst und man das riecht denkt man hach man koennte jetzt …
ich mach das um ein paar kilos loszuwerden aber hauptsächlich als start fuer eine ernährungsumstellung
ein sache mache ich anders als beschrieben ich mach mir abends meist in eine tasse(0,2l) ein kleines bisschen gemuesebruehe pulver
(ca ein tee-löffel) und schuette dann kochendes wasser drueber und trink das, gerade am anfang hat das sehr geholfen wenn man hunger hat
quasi eine tasse gemüsebruehe
ansonsten fuehl ich mich wesentlich fitter bin heute einpaar mal der bahn hinterher gerannt und hab mich nicht wie sonst total kaputt gefuehlt
(:
bei mir war tag 4 der schlimmste dannach ist dann aber aufeinmal alles einfacher
generell ist die wohnung sauberer, als ablenkung am wochenende hab ich viel aufgeraeumt quasi ein fruehjahrsputz im herbst
und meine küche ist seit 1 woche blitzeblank
viel erfolg allen die gerade dabei sind (:
September 26th, 2012 at 13:19
Hallo!
Heute habe ich mit Wehmut das Fasten gebrochen, nach 13 Tagen. Mir geht es wirklich
super. Ich habe viel mehr Energie, gehe sogar 4x der Woche ins Fitnessstudio ohne irgendwelche Beschwerden. Bei mir Tag 1 und 2 am schwierigsten, hatte tierische Kopfschmerzen, obwohl ich in der Regel nie Kopfschmerzen habe. Nach 2 Tagen waren sie aber weg. Eigentlich könnte ich bestimmt locker noch 1 Woche weitermachen, aber ich muss wegen diversen Verpflichtungen aufhören. Insgesamt habe ich 11Kg verloren, wobei ich sagen muss, dass cih auch über 100Kg wiege. Nun plane ich vorest mich nur vegetarisch zu ernähren und mehr auf meinen Körper zu achten. Das Fasten hat mir soweit geholfen, dass wenn ich will, kann ich diziplinert sein und Hunger und Lust/Appetit zu oft verwechselt werden.
Oktober 3rd, 2012 at 13:16
Hallo,
ich hab mir die ganzen Einträge mal durch gelesen. Viele Fragen die ich hatte wurden beantwortet. Vor 5 Jahren hab ich die Diät auch schon mal angefangen aber nur 2 tage durch gehalten.
Nun auf ein neues.
Aber was mich jetzt mal interessiert.
Da ich Migränepatientin bin neheme ich jeden Tag eine Betablocker um die Migräne zu lindern. Darf ich während der Diät das nehmen oder eher nicht? Ich hoffe ich bekomm eine schnelle antwort.
Gruß Chrissi
Oktober 13th, 2012 at 20:29
Hey! Danke für diese ausführliche Erklärung, ich werde diese Diät morgen beginnen und berichte wie es gelaufen ist!
Dass deine Enzündung noch da war, ist übrigens logisch. Du hast deinem Körper ja auch nichts gegeben, was das Gewebe reparieren kann. Vitamine sind dafür zweitranging, für Verletzungen benötigt der Körper Energie (Kohlenhydrate) und Proteine.