Die Zitronensaft Diät – Meinen Körper Entgiften
Update Mai 2009: Vor Ostern hab ich wieder die Entgiftungskur gemacht, diesmal für 14 Tage. Wie meine Erfahrungen waren könnt ihr hier lesen. Ausserdem habe ich die 39 häufigsten Fragen für euch in dem neuen Beitrag zusammengestellt. Dann muss man nicht alle Kommentare für offene Fragen durchlesen. Aber für einen Motivationsanschub kann ich nur raten, die Kommentare durchzulesen. Allen viel Erfolg und Gesundheit!
Vor 2 Wochen hab ich mal die Master Cleanser ausprobiert. Die Zitronensaft Diät um den Körper zu entgiften. Der Grund war, dass ich mich einfach nicht wohl fühlte, nicht fit und ausgelaugt war und eine andauernde Entzündung in meinem Knie hatte. Auch hatte ich ein paar Kilo zuviel aufm Buckel. Ich fühlte mich einfach nicht mehr gesund.
Normalerweise bin ich überhaupt kein Fan von Diäten. Nur Sport hilft lang zeitig auf sein Idealgewicht zu kommen. Aber Master Cleanser ist da ganz anders, es geht auch primär nicht darum Gewicht zu verlieren, sondern den Körper mal richtig durchzuspülen. Die ganzen Gifte mal aus den Nieren, Verdauungssystem, Gelenken, Muskeln, Körperzellen und Blut zu entfernen.
Seit einigen Monaten habe ich eine hartnäckige Entzündung im Knie und konnte somit kein Sport treiben. Da dachte ich mir, vielleicht sollte ich es damit mal versuchen. Da durch dieses Verfahren die Gelenke entgiftet werden.
Die Diät ist ziemlich einfach aber auch radikal. Man trinkt die ganze Zeit nur frisch gepressten Zitronensaft, nichts anderes. Kein Essen! Hort sich aber schlimmer an als es ist 🙂
Du kannst selber entscheiden wie lange diese Diät gehen soll. 2 Tage, 3 Tage, 10 Tage, ja bis zu 40 Tage.
Ich machte es für 9 Tage, und hier erzähl ich euch genau wie:
Die Nacht bevor du mit der Diät anfängst trinkst du einen Abführtee. Das hilft während der Diät. Am nächsten morgen trinkst du dann erst wieder einen Abführtee. Danach startest du mit dem Zitronensaft. Ein 0,2 l Glas enthält:
- 2 Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft (1/2 Zitrone)
- 2 Esslöffel Ahornsirup (nur Grad B oder C)
- Nur ein bisschen Cayenne Pfeffer, wirklich nur ein bisschen!
- Mineralwasser, heiß oder kalt. Was immer du lieber magst.
Du kannst von dem Zitronensaft so viel wie du willst trinken. Besonders wenn du hungrig wirst. Auch ist es erlaubt Mineralwasser zu trinken, da sind auch keine Grenzen gesetzt.
Am Ende des Tages trinkt man wieder einen Abführtee.
Das war’s auch schon. Man sollte jeden Morgen und Abend eine Tasse Tee trinken und sonst nur Zitronensaft mit Ahornsirup.
Wer will, kann auch mal einen halben Liter lauwarmes Wasser mit 2 Esslöffeln Seesalz trinken. Das schmeckt dann wie eine total versalzene Suppe. Bei manchen entsteht auch ein Würgeffekt beim Trinken. Das fördert die Verdauung noch einmal mehr. Ich rate aber das nur am Wochenende zu machen, da man des öfteren auf die Toilette muss. 🙂
Die ersten 2 bis 3 Tage sind ziemlich hart, da der Körper sich dran gewöhnen muss nichts zu essen. Aber nach kurzer Zeit gewöhnt man sich dran. Mit dem Zitronensaft erhältst du alle notwendigen Vitamine die dein Körper braucht.
Während der Diät fühlte ich mich nicht geschlaucht, schlapp oder müde. Alles war ziemlich normal. Man kann sogar Sport machen, gar kein Problem. Auf alle Fälle sollte man sich auch bewegen, das regt die Verdauung an.
Wie man die Diät beendet ist sehr wichtig
Es kommt auch ein wenig drauf an wie lange man die Diät macht, aber man sollte nicht gleich mit einem saftigen Steak, fettigen Hamburger oder sonst was nach der Diät anfangen.
- Erster Tag: Der erste Tag nach der Diät sollte man den ganzen Tag frisch gepressten Orangensaft oder Wasser trinken. Oh man, das schmeckt so gut, besonders nachdem man nur Zitronensaft einige Tage getrunken hat. Aber langsam trinken, nicht überhasten.
- Zweiter Tag: Starte den Tag mit Orangensaft. Am Abend kochst du dir eine Gemüsesuppe mit frischem Gemüse. Nicht aus der Dose. :)Es gibt so viele tolle Rezepte für Gemüsesuppe im Internet. Oder auch im Buch sind einige Rezepte zu finden. Am Abend mehr von der Brühe zu sich nehmen und nur ein wenig vom Gemüse.
- Dritter Tag: Den Morgen wieder erst nur frisch gepressten O-Saft. Zum Mittag die leckere Gemüsesuppe, diesmal auch mit dem Gemüse. Am Abend dann auch mal einen Salat, Gemüse oder Früchte. Aber kein Fisch, Fleisch, Eier, Brot, Kaffee, Milch oder so. Vorsicht, nicht zu viel essen, der Magen ist die normale Portion nicht mehr gewohnt.
- Vierter Tag: Du kannst anfangen wieder normal zu essen, aber versuche es am Besten bei O-Saft, Salat, Früchte und Gemüse, Suppe für eine Weile zu belassen.
Bitte befolge diese Anweisungen nach der Diät, sonst kann es vorkommen, dass es dir schlecht wird wenn du gleich mit ’ner Manta Platte a la Pommes Rot Weiß mit Bratwurst deinen Magen peinigst. Nein, auch Döner sollten es nicht sein. 🙂
Für Vegetarier ist die Zeit nach der Diät ein wenig anders:
- Erster und Zweiter Tag: Trink einfach nur frisch gepressten O-Saft und Wasser.
- Dritter Tag: Orangensaft am Morgen, Früchte zum Mittag und Früchte oder rohes Gemüse zum Abendessen.
- Vierter Tag: Iss was du willst! Steak, Ribs, Hamburger, Bratwurst – kleiner Spaß an die Vegetarier 🙂
Hat es sich für mich gelohnt?
Auf alle Fälle. Ich fühle mich viel besser, leichter, frisch und habe 10kg in 9 Tagen verloren. Und ich habe jetzt viel mehr Appetit auf Salat, Gemüse, Suppe. Natürlich mag ich immer noch Fleisch, Pommes, Nudeln usw. Aber manchmal bevorzuge ich die gesündere Mahlzeit.
Meine Entzündung ist zwar immer noch da, aber bemerkbar geringer geworden.
Würde ich es noch mal machen?
Sicher, Ich hab mich nicht schlecht oder schlapp gefühlt während der ganzen Zeit. Das fasten war auch nicht so schlimm, man gewöhnt sich ganz gut daran. Ich bin sogar mit Freunden in Restaurants gewesen, während ich meinen Zitronensaft hatte und die anderen ihre Pizza. Das einzige was ätzend war, ich konnte außer Wasser und den Tee nur diesen Zitronensaft trinken. Schmeckte nicht schlecht, aber nach gewisser Zeit hast du einfach kein Bock mehr drauf. Ich war echt heilfroh frisch gepressten O-Saft zu trinken. Der war verdammt lecker!.
Wenn ihr noch mehr Infos über Master Cleanser wollt, dann fragt mich doch einfach hier oder kauft das Buch auf Amazon.de
Würde mich freuen wenn ihr eure Erlebnisse einer erfolgreichen Diät hier kommentiert oder wenn ihr die Zitronendiät ausprobiert habt, wie es für euch war. Für weitere Fragen stehe ich gerne bereit. 🙂
Auf meiner englischen Seite könnt ihr auch noch einige Erfahrungen anderer Leser durchlesen.
Und wer noch Fragen hat, kann natürlich hier kommentieren oder die FAQ’s hier durchlesen!
Schade Elly, dass es bei dir genauso ist mit dem Gewicht! War das bei anderen hör auch so?
Geht danach wieder was oder ist das bei einigen vielleicht über mehrere Tage gegangen, dass man gar nichts abgenommen hat?
Wenn morgen wieder 64,3 Kilo auf der Waage steht, dann weiß ich nicht ob ich weiter machen werde! Vielleicht will mir ja damit mein Körper sagen, dass ich aufhören soll!?!?? Was sagt ihr dazu?
@Elly, wie viel hast jetzt insgesamt abgenommen? Startgewicht? Ich Schätze mal das steht schon irgendwo aber bei so vielen Beiträgen …. 😉
@Indra, berichtest du uns, ob du das Gewicht hältst? Toll, 4,5 Kilo !!!
So, ich wünsche Euch einen schönen Tag! Belinda
@Frances, gibt’s dich noch? Wie läufts bei dir?
Guten Morgen,
auch wenn keine Antwort kommt… Ich Berichte weiter!
5 Tage sind komplett und heute beginnt der 6.Tag!
Gewicht: 63,6 ( Startgewicht: 67,6 bei knapp 1,80 m)
Sind also beachtliche 4 Kilo in 5 Tagen!
Heute fahre ich allerdings in den Urlaub! …
Bis bald!
heute ist mein stolzer 6. Tag. Von 80,8 auf 76,1 runter. Jetzt geht es langsamer weiter wie ich merke, was ja auch vernünftig ist.
Kreislauf ist beim Sport nicht ganz so belastbar wie gewohnt und etwas Hungergefühle gerade nach dem Sport sind da, die kann ich aber „wegtrinken“. Sonst geht es mir gut.
Da auch ich nächste Wo in den Urlaub gehe, werde ich am Montag auf Orangensaft und dünne Süppchen umsteigen und mich so wieder langsam normalisieren. Im Urlaub dann erstmal möglichst nur Suppen und Salate.
Solidarische Grüße an alle Mit-Nichtesser!
Hallo,
ich möchte diese Entgiftung auch probieren und durchziehen
meine Frage aber nur – gibt es auch nebenwirkungen?
Hallo Tamara,
Nebenwirkungen sind hier noch nicht wirklich beschrieben worden, also keine ernsthaften soweit ich gelesen habe. Es können Kreislaufprobleme auftreten, bei einem mehr beim anderen weniger. Mäßig bis starke Kopfschmerzen wegen Koffein Entzug, also ich bin das umgangen,habe morgens und nachmittags eine Tasse getrunken. Nun muss ich aber sagen das es mich tatsächlich heftig erwischt hat, Hatte nach meinem abbuch ganz fürchterliche Magenschmerzen so das ich einen Arzt aufsuchen musste. Das Ergebnis….. eine starke Magenschleimhautentzündung. Entstanden durch die Zitronensäure… hmmmm war nicht schön für mich. Trotzdem wünsche ich noch allen viel erfolg und durchhalte vermögen.
LG Heike
ich beginne morgen wieder, mein Körper brauchte am WE auch mal wieder was … 🙁
Hey, liebe Leute, die (der? ich bin Engländerin) Ahornsirup ist nicht nur für Energiezufuhr sondern für Nährstoffe (Vitamine usw) — deshalb soll es hochgradig sein. Sonst ist es nicht so gesund. Ich hab das mal in den USA gemacht.
Hallo Ihr Mitstreiter,
ich hab 2 Wochen durchgehalten, jedoch mit einer Unterbrechung am Wochenende.
Da hab ich nur ganz wenig gegessen, hatte kaum Hunger!
In dieser Zeit hab ich effektiv 7 Kilo abgenommen!
Bin jetzt bei 81kg angelangt.
Seit heute frueh esse ich wieder richtig, hab aber das Gefuehl, dass siech schon irgendetwas geaendert hat! Ich esse jetzt bewusster!
Hab nicht mehr so viel „Appetit“ auf Zwischensnacks, vor allem abends! Ich kann das Gefuehl besser aushalten und trinke dann etwas Wasser und gehe ins Bett.
Ich denke, dass ich das verlorene Wasser bestimmt schnell wieder auf der Waage sehen werde, der Koerper fuellt sich damit ja wieder auf.
Aber ich fuehle mich jetzt viel besser als vorher, die Hosen rutschen alle und ich hab von Geschaeftspartnern schon Komplimente bekommen (Ich sehe angeblich so erholt aus, ob ich Urlaub hatte)! Und das, nach einer schrecklich stressigen Woche!!!
Ich wuerde es immer wieder machen!!!!
Viel Glueck euch allen!!!!!!!!
PS: Habe waehrend des Fastens sicherheitshalber aber auch noch Vitaminpraeparate zu mir genommen!!!
Hallo zusammen, wie geht es euch?
ich fange heut erneut an, ich musste eine Prüfung schreiben (mache den Motorradführerschein), da ich diese jetzt bestsnden habe, kann ich mich wieder hier drauf konzentrieren…
Wer leidet mit mir?
Elly, Beli, wie geht es euch?
liebe Grüße
Halli hallo,
also erstmal Glückwunsch Frances zur bestandenen Motorradprüfung!
@ Elly, deine Ergebnisse klingen toll! Gratulation!
Also ich war jetzt eine Woche im Urlsub – mit all inclusive – und natürlich konnte ich da nicht weiter machen! Habe mich noch nicht wieder gewogen aber ich denke, dass ich wieder meine 68 Kilo wie vorher habe. Was allerdings ok ist, da ich in der letzten Woche sehr viel gegessen habe, wir jede Nacht weg waren und ich einige Gin-Tonic getrunken habe. Zudem muss ich gestehen, dass ich auch 2x einen Nachtimbiss zu mir genommen habe! Passiert halt manchmal…. 😉
Frances, morgen fange ich wieder an!!! Heute esse ich nochmal was mir gut schmeckt und morgen geht es los für mindestens 6 Tage. Wie steht’s bei dir mit m Jojoeffekt?
Liebste Grüße
Das was du da gemacht hast ist aber keine Diät sondern FASTEN.Du hast ausser Zitronensaftgemisch nix zu dir genommen.Die Zitronendiät selbst bedeutet den 1. Tag nur Zitronenlimo(selbstgemacht) dann 2.Tag Obst Gemüse 3. Tag Vollkornprodukte etc.
Was du da betrieben hast ist viel zu radikal.
zudem das ganze Zitronengedöns was man da trinkt führt zu starken Magenproblemen.Deine Seite hier sollte man verbieten.
Hallo liebe Roloa,
Wen genau sprichst du denn an mit „DU“?
„Das was du da gemacht hast ist aber keine Diät sondern FASTEN“
Diese Diät/Körper reinigen/Magen reinigen/Fettzellen verkleiner 😉 oder auch Fasten haben schon hunderte, tausende vor UNS hier im Forum/Blog gemacht!
Warum lässt du deinen Unmut und deinen Frust über deinen misslungenen Diätversuch bei uns raus? Jeder Mensch reagiert anders! Aber leider kann keiner von uns hier etwas für die Reaktionen deines Körpers oder auch nur dafür, dass du diese Diät/Fastenprogramm ausprobiert hast!
Aber Roloa, aus Fehlern kann man ja lernen!
In diesem Sinne! Alles Gute!
Hallo ihr lieben
Bin gestern per Zufall auf diese Seite gestoßen und ihr habt mich so motiviert meinem Körper etwas gutes zu tun und zu entgiften, ich hab heute direkt angefangen 🙂
Ich hoffe ich habe so viel Erfolg wie einige von euch und ich hoffe das der Heißhunger nicht so schlimm wird.
Sagt mal, sind zuckerfreie Bonbons zwischen durch (wenn es mit dem Hunger ganz schlimm wird) „erlaubt“ oder stört das den entgiftungsprozes?
Tag 3 heute: mir gehts absolut schlecht, Kreislauf, Hitzewallungen, Kälte und Kopfschmerzen – ganz doll. Habe lange geschlafen, obwohl ich Frühaufsteher bin. Abends möchte ich immer nur etwas Knäcke knabbern oder Reis essen. Also ich weiß nicht, ob das für mich wirklich gut ist. Hat jemand einen Tipp – kann ich ganz wenig essen???? Gehts mir dann besser??? Danke, LG Corinna
Corinna es gibt 3 Mòglichkeiten:
Möglichkeit 1: Man isst ganz normal. Über den Tag verteilt trinkt man allerdings Zitronensaft – pur oder verdünnt mit Wasser.
Möglichkeit 2: Man trinkt Zitronensaft, hält sich aber gleichzeitig an einen speziellen Ernährungsplan. Der schreibt allerdings nicht exakt vor, was man essen soll. Ziel des Plans ist es vielmehr, sich an bestimmte Themen zu halten und seine Ernährung auf diese abzustimmen. Beispielsweise soll man an einem Tag so wenig Zucker wie möglich verzehren.
Möglichkeit 3: Man trinkt nur Zitronensaft und isst nichts. Die Zitronen werden ausgepresst, die Flüssigkeit mit Wasser verdünnt. Hinzu kommen noch Ahornsirup und Cayennepfeffer, um das Getränk geschmacklich aufzupeppen. Diese Variante ist vor allem bei Hollywood-Stars sehr beliebt. Sie verlieren so gerne mal ein paar Pölsterchen, um makellos über den Roten Teppich zu schreiten.
Hallo,
wollte fragen ob man dieses diaet ohne ahronsirup und pfefer, nur mit zitrone und wasser!!
oder nur mit ahornsirup und zitrone ohne pfefer??
Hallo
Ich habe heute alle Kommentar gelesen und ich möchte morgen unbedingt anfangen ich bin 1,79 ich wiege 94 kg und ich möchte 20 kg Abnehmen in 1 Monat
Aber ich habe eine Frage ob ich weiter rauchen kann oder muss ich aufhören
Danke 🙂
Hi Mark
Ich habe mir die Kommentar von A bis Z gelesen du solltest mit Ahornsirup und Cayenne pfefer trinken
😉
BELI?! Bist du noch da??? 🙂
http://www.volker-doormann.org/mastercl.htm
das originalrezept ist hier in dieses link, bitte keine abweichung oder neurung hinzufügen….viel erfolg
Hallo ihr Lieben.
Also ich bin etwas frustriert. Ich muss gestehen, dass ich diese Kur Ende Juli begonnen habe und es 10 Tage durchhalten wollte. Ich habe es neun Tage geschafft, allerdings ist bei mir tatsächlich der blöde jojo aufgetreten. Ich wiege jetzt 7 Kilo mehr als bevor ich die Kur angefangen habe. Und Ich stehe nicht nur wieder am Anfang sondern hinter dem Anfang. Ich möchte niemanden entmutigen… ich hätte allerdings sehr gerne einen Tipp wie man die Phase nach der Entgiftung souverän durchhält. Ich möchte morgen einen zweiten versuch starten. Dieses mal allerdings nur 5 Tage um auf den 0 Punkt zu kommen und um danach wirklich meine Ernährung umzustellen. Ehrlich gesagt hab ich aber etwas Angst dass mir das wieder passiert.
Habt Ihr Motivations-Tipps?
vg
cina
Huhu Frances! Da bin ich!
Also ich berichte kurz.
Habe im Urlaub natürlich nicht weiter gemacht und ab
dem ersten Urlaubsabend normal bis viel und ungesund
gegessen. So waren die 5 Kilo in ca. 2 Wochen wieder drauf.
Fazit: Eigentl ganz toll um schnell abzunehmen, das Problem
meiner Meinung ist, dass man zu viel an Muskelmasse abnimmt! Deshalb nimmt man schnell ab aber eben auch schnell zu… Da Muskelmasse ja bekanntlich viel Energie verbraucht!
Noch Fragen? 😉
Frances, wie geht’s dir?
Liebste Grüße
Hallo zusammen,
ich finde den Blog super, gibt mir immer in meiner Mittagspause eine kleine Motivationshilfe 🙂
Ich habe am Montag angefangen und bin heute also bei Tag 4. Hab schon 2,7 kg runter. Meine Haut ist super und mir gehts es gut.
Dieses ganz Ahornsirup-Thema verwirrt mich. Vielleicht sollte man A, B und C kaufen und daraus einen wilden Mix machen 😛
Ein Ziel habe ich mir nicht gesetzt, dass setzt mich so unter Druck. Ich mach das immer von Tag zu Tag. Meine Zunge ist auch belegt, aber ob ich es so lange mache das sie wieder rosa ist, weiß ich nicht!
Ich trinke das Getränk immer warm und nehme zum Abführen Glaubersalz. Ist gar nicht sooo schlimm wie ich dachte. Also es läuft alles..
Ich finde es ganz toll, wie sich hier alle motivieren. Das hilft ungemein!
P.S. Grummelt und knurrt Euer Magen auch so? 😉
Hi,
Ich wollte die Diät auch bald mal machen.
Bin zwar erst 17,
aber ich hab teilweise starke Rückenschmerzen,
die mir beim Tanzen echt im Weg stehen.
Ausserdem bin ich in der Hoffnung dass dies meinen Hormonspiegel ins gleichgewicht bringt, und ich endlich meine Menstruation wiederbekomme, die hat sich nähmlich vor 4 Jahren eingestellt und kein Arzt kann mir sagen warum ;(
Und ohne die Menstruation kann ich nunmal keine Kinder bekomme, falls ich dass i.wann möchte (z.Z. lieber nicht, weiB ja wie nervig ich war)
Ich hab mir jetzt allerdings aus dem originalbuch / versch. Erfahrungsberichten, usw. einen Plan für die 10 Tage zusammen gestellt.
Ich hab schonmal eine Diät versucht um an Gewicht zu verlieren, da gins mir allerdings ziemlich schlecht und ich hatte immer Magenbeschwerden. Und keine Kraft. Eigentlich hab ich mich richtig krank gefühlt.
Wird mir das jetzt auch wieder passieren?
Und wie sieht das aus mit Matcha Tee? Das ist ja ein natürlicher Tee, mit sehr viel Koffein. Normalerweise trink ich morgends immer ein Glas… Sollte ich den jetzt auch weglassen?
Lg Mimmi
Hallo an ALLE,
ich melde mich mal wieder zurück! Heute starte ich erneut durch.
Im August gelang es mir ca 7 Tage durchzuhalten und ich nahm ca 4 Kilo ab. (muss nochmal nachlesen, kann mich gar nicht mehr erinnern 😉 )
So, nun starte ich mit 66 Kilo (letztes Mal waren es 68 Kilo) und ich möchte sehr sehr gern 10 Tage durchhalten.
So, los gehts 😉
Ist jemand dabei?
Liebste Grüße
darf ich fragen was dein ausgangsgewicht war? hast ja fast 10 kilo abgenommen.
Hallo Alex,
Ich bin 16 Jahre alt und will diese Diät unbedingt durchziehen da ich zu viel wiege. Ich habe aber Angst das ich mitten drin aufgebe -.- , Wie motiviert ihr euch? Wenn ich es nicht schaffe werde ich echt sehr frustriert sein , bitte um Tipps
Danke 🙂
Hallo zusammen
so, ich bin auch wieder mal am Start.
Vor vielleicht 2-3 Jahren habe ich diesen Master Cleanse mal für ganze zwei Wochen durchgehalten.
Leider haben damals die Umstände nicht zugelassen mein Gewicht halten zu können.
Danach habe ich es ein paar Mal für wenige Tage gemacht um meinem Körper etwas Ruhe zu gönnen. Ich esse normalerweise viel und ungesund.
Jetzt möchte ich es mal wieder richtig für 14 Tage durchhalten, so dass ich ohne Altlasten ins neue Jahr starten kann. Also quasi die guten Vorsätze schon vorziehen.
Am Montag habe ich damit angefangen, jetzt ist also Tag 3. Bisher habe ich keine Probleme.
Sport treibe ich regelmässig, insgesamt so 2-3 Stunden pro Woche.
so, die ersten 7 Tage sind vorbei. Halbzeit.
Am dritten Tag hatte ich fürchterliche Kopfschmerzen, ansonsten fühl(t)e ich mich prima.
Hallo ihr lieben!
Ich sehe das eure ganzen Kommentare von 2008 sind, ich bin allerdings erst jetzt auf diese diät aufmerksam geworden.
Also wäre meine Frage an euch wie war es mit dem Jojo effekt? Konntet ihr euer Gewicht halten?
Ich würde mich freuen wenn ihr antwortet, auch wenn 5 Jahre da zwischen liegen! =)
Bezüglich Jojo Effekt ist es genau gleich wie bei allen anderen Diäten…
wenn du nach dem Master Cleanse in alte Essgewohnheiten verfällst wirst du auch wieder zunehmen.
Wenn du die Chance für eine Umstellung nützst und regelmässig Sport treiben wirst dann kannst du das Gewicht halten.
Bei mir hat es so lange funktioniert, bis ich wegen einer Sportverletzung über ein Jahr keinen Sport machen konnte und dann immer noch so viel gegessen habe wie vorher.
Es ist sehr ruhig hier auf der Webseite…dabei wäre doch der Januar der Monat wo sich alle was vornehmen 😉
Ich habe vor Weihnachten gut 10 Tage durchgehalten und über die Festtage trotz vielem und ungesundem Essen viel Sport gemacht.
Ich nutze die Gunst der Stunde um jetzt noch 10 Tage weiter zu machen.
Tag 2 ist jetzt bald durch, mir geht es hervorragend.
Ach …
Stimmt, sehr ruhig hier! 🙂
Abe es gibt sicherlich ausser mir noch weitere ruhige Mitleser!
Ich hab bisher auch immer nur mitgelesen, weil ich noch nicht bereit war wieder zu beginnen.
So jetzt ist es aber wieder so weit!
Bin heute bei Tag 2!
Am 2 Januar hatte ich schon mal angefangen, hatte es aber wieder beendet, da ich feststellte, zu Hause – Urlaub Kinder : ganz schlecht!!
Aber jetzt, wieder im Büro, bei der Arbeit geht es besser! Da gibt es mit der Familie abends nur ein Essen, bei dem ich mich zurückhalten muss!
Nach dem letzten MASTER-CLEANSE gab es zum Glück nicht so einen riesen Jojo-Effekt, wie ich befürchtet habe.
Ich drücke uns die Daumen!
Hallo ihr Lieben!
Habe bis jetzt auch nur mitgelesen u fand die Erfahrungsberichte teils sehr interessant, teils wirklich nervtötend. Es ist bereits mein 3. Mal mit dem Master Cleanser und ich fühle mich nach jedem Mal wie neugeboren. Habe in der Silvesternacht, nachdem ich ein Gläschen auf das neue Jahr getrunken habe, gleich mit dem Abführtee begonnen und somit den Master Cleanser eingeleitet. Bin mittlerweile an Tag 9 angelangt und fühle mich pudelwohl! Energie ist da, ich komme morgens wieder besser aus dem Bett und die Haut wird so schön weich :-). Meine Motivation ist voll da, habe mir 14 Tage vorgenommen, wenn es mir jedoch dann noch so blenden geht, wie jetzt, mach ich weiter!
Ich glaub an mich und an euch!
Hallo zusammen,
in 2013 machte ich auch die Master-Cleanser…
Ich hatte tapfer durchgehalten, konnte das Zitronensaftgebräu aber zum Schluss echt nicht mehr sehen….
Im Endefekt hatte ich 5 Kilo weg!
Leider stehe ich nun wieder bei meinem Ausgangsgewicht – obwohl ich nicht übermäßig sündige…
Jetzt werde ich nochmal in ein 10 Tage cleansen einsteigen… Morgen gehts los 🙂
hat es schlechte auswirkungen auf die kur, wenn ich das kombiniere mit einer mahlzeit in form von sauerkraut? -ich hab gehört, dass sauerkrautgut für die Verdauung ist
@kathi
Kommt natürlich darauf an, was du machen willst…wenn du deinen Körper gemäss dem Master Cleanse reinigen willst ist Sauerkraut natürlich fehl am Platz.
Wenn du einfach abnehmen willst kannst du das sicher machen. Es wird einfach nicht so effizient sein.
Hallo, da bin ich wieder. Tut sich ja wirklich net viel im neuen Jahr hier. Bin an Tag 15 angelangt und werde weiter machen. Habe mich heute zum 1. Mal auf die Waage gestellt und nehme an, mein Ausgangsgewicht war höher als ich gedacht habe 🙁 (hab mich anfangs nicht gewogen, da ich Angst davor hatte). Derzeitiger Zwischenstand 63,6 kg bei Körpergröße 171cm…schätze 8-10 kg sinds sicher weniger. Gleich in der 1. Nacht hatte ich stark Kopfweh, fast wie Migräne, gestern nach 2 Wochen wieder…hätte ich nicht gedacht. Hängt das auch noch mit der Entgiftung zusammen? Ich schummele wirklich nie und halte mich strikt nach Plan, mache fast jeden Tag Sport (20 min), hab das Trampolin wieder für mich entdeckt, macht Spaß! Es geht auf alle Fälle weiter für mich. Beschäftige mich sehr mit gesunder Ernährung und freu mich schon richtig darauf! Habe beschlossen, mich danach nach dem Glyx-Prinzip zu ernähren, habe ich vor ein paar Jahren schon gemacht und weiß, wie gut mir das tut. Stecke schon total in den Vorbereitungen, neue Waage (neben Fett wird auch Muskelmasse angezeigt), ein Spiralschneider für Zucchinispaghetti, viel lesen (v.a. Bücher von Marion Grillparzer) und Co…alles bestellt. Fix sind für mich jetzt mal 20 Tage, dann seh ich weiter. Schön wäre es, wenn ich mit dem Master Cleanser 3-4kg unter mein Wunschgewicht komme, damit ich nach dem Aufhören (wenn die gesunde Nahrungsaufnahme beginnt) dort lande. Übrigens übermorgen ist ein guter Tag mit dem Master Cleanser oder anderen Programmen zu starten, da ist Vollmond (generell prima Fastentag) und danach nimmt der Mond ab, was sich günstig auf der Waage zeigt, zumindest seh ich das bei mir immer. Also viel Erfolg euch allen!
Ups…Ich meinte morgen ist Vollmond
Hi ich will morgen auch anfangen als Ziel habe ich mir auch 10 Tage erstmal gesetzt weil ich Bissn mehr abnehmen möchte und auch mein Körper entschlacken will werd ich je nach dem weiter machen bis zu 30 Tagen bin total gespannt weil ich mach momentan die yokebe aktivkost Diät in einer Woche habe ich 4,5 kg abgenommen dazu muss man auch Körper entgiften finde ich liebe/r Alex Sorry 🙂
Weiß grad nicht ob du ein Weib bist hehe aufjeden ist mein Gewicht von 86,5 auf 82,5 runter und Ziel ist auf 60 kg runter zu kommen druckt mir die Daumen und ich hoffe es gibt noch aktive hier eure Beiträge sind ja sehr alt 🙂
hey,
ich wollte heute beginnen 🙂
Hab leider nur Ahornsirup Grad A da, kann man dass auch mit dem machen? Sollte man eventuell mehr oder weniger nehmen und könnte man auch hellen Holundersirup nehmen?
Hey
ist die diät jetzt eher zum entgiften ??
weil ich will unbedingt abnehmen
ich bin wohl erst 13
trozdem, fast alle aus meiner klasse sind dünner
und das ist jetzt eine diät wo ich finde das man schnell viel abnimmt ,
und anstadt den abführ tee noch so zitronen saft zu trinken ist das auch ok? weil meine mom sagt das es mir mit dem tee voll schlecht geht und ich will ja eher abnehmen anstadt jetzt zu entgiften und noch eine frage von dem saft mit zitronensaft ahornsirup usw. kann man soviel wie man will trinken oder ??
So, meine 11 Tage Master Cleanse sind vorbei. Ich hatte überhaupt keine Probleme und habe mich sehr wohl gefühlt.
Richtig Sport habe ich nicht gemacht, aber ich bin täglich 45-60 Minuten spazieren gegangen und rund 400 bis 500 Stufen Treppe gestiegen. Ich fühle mich auch leichter und die Kleider passen deutlich besser. Jetzt werde ich mich mal eine oder zwei Wochen nur leicht ernähren (Obst und Speisen mit wenig Kohlehydraten, also z.B. Putenbrust).
@Eliza
In deinem Alter schadet das doch nur, dein Körper ist noch in der Wachstumsphase. Versuch es mit gesundem Essen und normalen Portionen. Und vor allem mit viel Bewegung.
Hai,
ich möchte diese Diät auch morgen starten… Ich bin schon echt Neugirig so viele sagen das dieses entgiften echt klasse sei und gesund. Aber eine Frage hätte ich aber noch und zwar bin ich Raucherin und ich habe gelesen das man nicht rauchen darf wahrenddessen. Jetzt würde ich gerne mal noch eine weitere Meinung hören 🙂
Lg Dana
Hallo , ich hab diese diät jetzt 3 tage schon gemacht aber ich kann den saft einfach nicht mehr sehen darum fange ich morgen an mit dem orangensaft .. hab trotzdem fast 3 kilo abgenommen 🙂 Lg manuu
Hallo , ich hab diese diät jetzt 3 tage schon gemacht aber ich kann den saft einfach nicht mehr sehen darum fange ich morgen an mit dem orangensaft .. hab trotzdem fast 3 kilo abgenommen 🙂 Lg manuu
Hi,
Bin bei Tag 22 und es geht mir noch immer sehr gut. Die Entgiftung läuft weiter, hätte ich nicht gedacht. Werde sicher bis Tag 30 weitermachen. Es ist so ein tolles Gefühl wieder in Kleidung zu passen, die ich immer geliebt habe, aber zu dick dafür geworden bin. Auch Kollegen und Freunde bemerken meine Veränderung und sprechen mich ausschließlich positiv darauf an :-),sie wollen kosten und es vielleicht auch ausprobieren, da ich so voller Energie und Lebensfreude bin. Das alles motiviert natürlich sehr.
@nici: das Programm sollte nicht verändert werden
@Eliza: ich muss valerio recht geben, du bist noch zu jung und im Wachstum. Es ist besser bewusst gesund zu essen, sowie Bewegung und Sport in den Alltag einzubauen.
@Dana2008: Muss dich enttäuschen, kein Rauchen während der Entgiftung.