Die Zitronensaft Diät – Meinen Körper Entgiften
Update Mai 2009: Vor Ostern hab ich wieder die Entgiftungskur gemacht, diesmal für 14 Tage. Wie meine Erfahrungen waren könnt ihr hier lesen. Ausserdem habe ich die 39 häufigsten Fragen für euch in dem neuen Beitrag zusammengestellt. Dann muss man nicht alle Kommentare für offene Fragen durchlesen. Aber für einen Motivationsanschub kann ich nur raten, die Kommentare durchzulesen. Allen viel Erfolg und Gesundheit!
Vor 2 Wochen hab ich mal die Master Cleanser ausprobiert. Die Zitronensaft Diät um den Körper zu entgiften. Der Grund war, dass ich mich einfach nicht wohl fühlte, nicht fit und ausgelaugt war und eine andauernde Entzündung in meinem Knie hatte. Auch hatte ich ein paar Kilo zuviel aufm Buckel. Ich fühlte mich einfach nicht mehr gesund.
Normalerweise bin ich überhaupt kein Fan von Diäten. Nur Sport hilft lang zeitig auf sein Idealgewicht zu kommen. Aber Master Cleanser ist da ganz anders, es geht auch primär nicht darum Gewicht zu verlieren, sondern den Körper mal richtig durchzuspülen. Die ganzen Gifte mal aus den Nieren, Verdauungssystem, Gelenken, Muskeln, Körperzellen und Blut zu entfernen.
Seit einigen Monaten habe ich eine hartnäckige Entzündung im Knie und konnte somit kein Sport treiben. Da dachte ich mir, vielleicht sollte ich es damit mal versuchen. Da durch dieses Verfahren die Gelenke entgiftet werden.
Die Diät ist ziemlich einfach aber auch radikal. Man trinkt die ganze Zeit nur frisch gepressten Zitronensaft, nichts anderes. Kein Essen! Hort sich aber schlimmer an als es ist 🙂
Du kannst selber entscheiden wie lange diese Diät gehen soll. 2 Tage, 3 Tage, 10 Tage, ja bis zu 40 Tage.
Ich machte es für 9 Tage, und hier erzähl ich euch genau wie:
Die Nacht bevor du mit der Diät anfängst trinkst du einen Abführtee. Das hilft während der Diät. Am nächsten morgen trinkst du dann erst wieder einen Abführtee. Danach startest du mit dem Zitronensaft. Ein 0,2 l Glas enthält:
- 2 Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft (1/2 Zitrone)
- 2 Esslöffel Ahornsirup (nur Grad B oder C)
- Nur ein bisschen Cayenne Pfeffer, wirklich nur ein bisschen!
- Mineralwasser, heiß oder kalt. Was immer du lieber magst.
Du kannst von dem Zitronensaft so viel wie du willst trinken. Besonders wenn du hungrig wirst. Auch ist es erlaubt Mineralwasser zu trinken, da sind auch keine Grenzen gesetzt.
Am Ende des Tages trinkt man wieder einen Abführtee.
Das war’s auch schon. Man sollte jeden Morgen und Abend eine Tasse Tee trinken und sonst nur Zitronensaft mit Ahornsirup.
Wer will, kann auch mal einen halben Liter lauwarmes Wasser mit 2 Esslöffeln Seesalz trinken. Das schmeckt dann wie eine total versalzene Suppe. Bei manchen entsteht auch ein Würgeffekt beim Trinken. Das fördert die Verdauung noch einmal mehr. Ich rate aber das nur am Wochenende zu machen, da man des öfteren auf die Toilette muss. 🙂
Die ersten 2 bis 3 Tage sind ziemlich hart, da der Körper sich dran gewöhnen muss nichts zu essen. Aber nach kurzer Zeit gewöhnt man sich dran. Mit dem Zitronensaft erhältst du alle notwendigen Vitamine die dein Körper braucht.
Während der Diät fühlte ich mich nicht geschlaucht, schlapp oder müde. Alles war ziemlich normal. Man kann sogar Sport machen, gar kein Problem. Auf alle Fälle sollte man sich auch bewegen, das regt die Verdauung an.
Wie man die Diät beendet ist sehr wichtig
Es kommt auch ein wenig drauf an wie lange man die Diät macht, aber man sollte nicht gleich mit einem saftigen Steak, fettigen Hamburger oder sonst was nach der Diät anfangen.
- Erster Tag: Der erste Tag nach der Diät sollte man den ganzen Tag frisch gepressten Orangensaft oder Wasser trinken. Oh man, das schmeckt so gut, besonders nachdem man nur Zitronensaft einige Tage getrunken hat. Aber langsam trinken, nicht überhasten.
- Zweiter Tag: Starte den Tag mit Orangensaft. Am Abend kochst du dir eine Gemüsesuppe mit frischem Gemüse. Nicht aus der Dose. :)Es gibt so viele tolle Rezepte für Gemüsesuppe im Internet. Oder auch im Buch sind einige Rezepte zu finden. Am Abend mehr von der Brühe zu sich nehmen und nur ein wenig vom Gemüse.
- Dritter Tag: Den Morgen wieder erst nur frisch gepressten O-Saft. Zum Mittag die leckere Gemüsesuppe, diesmal auch mit dem Gemüse. Am Abend dann auch mal einen Salat, Gemüse oder Früchte. Aber kein Fisch, Fleisch, Eier, Brot, Kaffee, Milch oder so. Vorsicht, nicht zu viel essen, der Magen ist die normale Portion nicht mehr gewohnt.
- Vierter Tag: Du kannst anfangen wieder normal zu essen, aber versuche es am Besten bei O-Saft, Salat, Früchte und Gemüse, Suppe für eine Weile zu belassen.
Bitte befolge diese Anweisungen nach der Diät, sonst kann es vorkommen, dass es dir schlecht wird wenn du gleich mit ’ner Manta Platte a la Pommes Rot Weiß mit Bratwurst deinen Magen peinigst. Nein, auch Döner sollten es nicht sein. 🙂
Für Vegetarier ist die Zeit nach der Diät ein wenig anders:
- Erster und Zweiter Tag: Trink einfach nur frisch gepressten O-Saft und Wasser.
- Dritter Tag: Orangensaft am Morgen, Früchte zum Mittag und Früchte oder rohes Gemüse zum Abendessen.
- Vierter Tag: Iss was du willst! Steak, Ribs, Hamburger, Bratwurst – kleiner Spaß an die Vegetarier 🙂
Hat es sich für mich gelohnt?
Auf alle Fälle. Ich fühle mich viel besser, leichter, frisch und habe 10kg in 9 Tagen verloren. Und ich habe jetzt viel mehr Appetit auf Salat, Gemüse, Suppe. Natürlich mag ich immer noch Fleisch, Pommes, Nudeln usw. Aber manchmal bevorzuge ich die gesündere Mahlzeit.
Meine Entzündung ist zwar immer noch da, aber bemerkbar geringer geworden.
Würde ich es noch mal machen?
Sicher, Ich hab mich nicht schlecht oder schlapp gefühlt während der ganzen Zeit. Das fasten war auch nicht so schlimm, man gewöhnt sich ganz gut daran. Ich bin sogar mit Freunden in Restaurants gewesen, während ich meinen Zitronensaft hatte und die anderen ihre Pizza. Das einzige was ätzend war, ich konnte außer Wasser und den Tee nur diesen Zitronensaft trinken. Schmeckte nicht schlecht, aber nach gewisser Zeit hast du einfach kein Bock mehr drauf. Ich war echt heilfroh frisch gepressten O-Saft zu trinken. Der war verdammt lecker!.
Wenn ihr noch mehr Infos über Master Cleanser wollt, dann fragt mich doch einfach hier oder kauft das Buch auf Amazon.de
Würde mich freuen wenn ihr eure Erlebnisse einer erfolgreichen Diät hier kommentiert oder wenn ihr die Zitronendiät ausprobiert habt, wie es für euch war. Für weitere Fragen stehe ich gerne bereit. 🙂
Auf meiner englischen Seite könnt ihr auch noch einige Erfahrungen anderer Leser durchlesen.
Und wer noch Fragen hat, kann natürlich hier kommentieren oder die FAQ’s hier durchlesen!
haha ich wiege 66,6kg (stand 20.04.15 früh)
also müssen 12kg runter
ich meine eeh Fitnessbilder, hald so bilder von ´nem flachen Bauch und so haha
fitnessplan habe ich nicht, ich mache seit heute squats (Kniebeugen -> so anstrengend!!)
ich sitze hier am Arbeitsplatz und warte bis ich heim kann und sofort ins bett *-* !
damit ich kein Hunger bekomme von MAMAS KÜCHE ?
LG
squats sind suuuuper!!! go go goooo! 😉 war heute laufen 😉 hat komischerweise super geklappt! habe in 2 monaten ohne kippen auch 12kg mehr druff….wobei 3,5 sind jetzt runter an tag 5, doch wie gesagt die ersten 2 zähle ich nicht….so ihr lieben einen chilligen abend noch! hoffe lucy, dir gehts gut?!
<3
Haallo romy
ich hoffe dass man danach einbisschen unterschied sieht 🙂
Wooow glaube mir je öfter du läufst desto mehr strecken wirst du du laufen können
Mach weiter so (: lucy is i.wie nicht anwesrnd, lucy hoffe du hast heute Tag1 bestanden
Huhu ihr süßen 🙂
na klar bin ich noch da!!! Heute war ein langer Tag.. Hatte den ganzen Tag nur an Essen gedacht um ehrlich zu sein 🙁 . Morgen wird aber sicher besser. Das allerbeste ist dass ich überhaupt keine Kopfschmerzen habe 🙂 🙂 🙂 .
Ihr habt recht mit Joggen! Vielen Dank dass ihr mich soooooo unterstützt und mich mutiger macht hihi.. Das muss ich auch machen, weil Fahrrad fahren alleine hilft nicht 🙁 .
Jetzt kann der 2. Tag kommen und ich bin bereit yeaaaaah!!! 🙂
Toll wie wir uns hier aufmuntern!!
Weiter sooooooo!!
Ooh lucy ist da haha
Starten wir tag2 lucy 🙂 durchhalten!!! Wir beide schaffen das! Wenn wir aufgeben ist die ganze Anstrengung umsonst.
Ich glaub mit dem LaufeN fange ich vlt kommende woche an..
je mehr man jmdn aufmuntert, desto leichter wird die Sache hier für uns) ?
Gute Nacht, bin unglaublich müde 🙁
hallo lucy, hallo medo!
jaaaa..schööön, dass wir uns hier so gegenseitig motivieren und deswegen auch hiernochmal: WIR SCHAFFEN DAS!!!! wenn es uns körperlich gut geht, dann machen wir weiter…der rest ist einfach nur kopfsache und wir sind stärker, als wir meinen!!!
und mensch lucy, hoffe das geht weiter so ohne kopfschmerzen!! ich bin heute komplett kopfschmerzfrei!!! habe mich n bisschen erkundigt und es schien wohl wirkich am koffeinentzug zu liegen…
tag 6 bei mir…alles gut…ich miste heute mal aus…das fieber hatte ich ja schon die ganzen tage…
ich bräuchte eventuell noch mal einen tio was diese salzwasserlösung anbelangt, denn nach einigen internetrecherchen, sagen doch fast einstimmig alle, dass man es zwar nicht machen muss, es aber die verdauung nochmal extra in schwung bringt und so alles rausholt 😉
habe mir jetzt nicht-jodisiertes meersalz geholt…
meine frage: wieviel wasser und wieviel salz?…hier im forum steht einen halben liter plus 2 teelöffel, doch habe ich oft einen liter gefunden..
hast du das bereits getrunken medo???…also nicht das bittersalz, sondern die salzspülung, die man wohl jeden tag machen könnte?…
hmm…das wars vorerst bei mir…
fühlt euch gedrückt! goooo <3
ooh hallo -)
die kopfschemrzen vergehen, nur keine sorge..
wow schon tag6! respekt
alsoo von dieser salzspülung habe ich keine ahnung , ich habe bis jc immer bittersalz getrunken bei der diät und es hilft unglaublich guut !!!
bis dann :))
Guten Morgen ihr lieben,
heute geht’s mir bisschen besser als gestern. Hatte Hunger und war ein wenig schlecht gelaunt. Für die Familie kochen zu müssen ohne schwach zu werden ist schwer und am we sind wir zum Grillen eingeladen ojeeeeeeeeee… Vielleicht bleibe ich zuhause hihi!! Das gute ist dass das Wetter soooooo schön ist dass man sich schnell mit Fahrrad fahren ablenken kann oder ein Spaziergang. 🙂
Wünsche uns dann noch viel Erfolg 🙂
hallo ihr lieben =)
ooh grillen hört sich gut an , und hast du eeh nichts davon gegessen lucy ? starten wir heute tag3
morgen werde ich in der früh um 7 joggen gehen, und um 12 Dienstbeginn !
*-*, ich freue mich schon
hallo ihr lieben!
ooh lucy, ich kann dich verstehen…ab und zu koche ich auch für meinen liebsten…ich glaube, das ist wie alles andere gewöhnungssache 😉
euch weiterhin viel erfolg….tag 7 und 100g zugenommen ahahaaaa….ups…obwohl ich viel getrunken und natürlich nichts gegessen habe…ist wohl normal…können wasserschwankungen sein…
einen wundervollen zitronigen tag noch! <3
zum Glück muss ich nichts kochen haha
ich hab mich heute vergessen auf die Waage zu stellen.
haha ich trinke jeden Tag Wasser mit Zitrone, ab morgen dann aber Ahornsirup LIMO !
Romy: nicht schwach werden ist schwer, aber bevor das passiert denke ich immer: „das kann ich auch irgendwann essen“, das hilft 🙂
Hihi Medo: nein ich werde nichts essen! Dann hast du Glück mit dem nicht kochen 🙂
So gehen später noch schwimmen heute. Kinder machen 1 Stunde Schwimmunterricht und ich Schwimmer nebenbei 🙂
Schönen Tag wünsche ich euch noch und viel Durchhaltevermögen 😉
jaa stimmt, aber dafür muss ich zuhause putzen hahaha
das denke ich mir auch immer, wenn ich was leckeres sehe oder Mama was gutes kocht „das kann man ein zweites mal auch kochen, kaufen, essen, ….ist nicht das allerletzte auf der ganzen Welt “ haha
hey leute, ich habe es abgebrochen!!
mein leben hat sich sher geändert 🙁
Nein! Kein Tod! Aber das Ende eine Ehe ist der grund 🙁
sorry ich möchte hier nicht weiter vertiefen:(
Ich wünsche euch viel erfolg weiterhin!!
ooh hallo lucy 🙁
oh man das hört sich gar nicht gut an.
Ist ja klar, dass du abbrichst, nach einer Ehe wird keinem die Diät wichtiger sein…
aber trotzdem hoffe ich, dass es dir gut geht (naja nach der Ehe schluss is das nd so ) .. 🙁 ?
Hallo,
ich sehe, dass nicht mehr viele hier schreiben.
Heute ist mien 4. ter Tag. Da ich heute zu Hause bin, fällt es mir etwas schwer.
Da ich den Jojo -Effekt vermeiden möchte, achte ich darauf, dass ich täglich ca. 1500 Kalorien einnehme. Auf dauer wird es aber teuer, da eine Flasche 250 ml Ahornsirup 5-6 Euro kostet. 1,5-2 Flaschen Ahornsirup pro Tag ist nicht unbedingt sehr günstig.
In 3 Tagen Master Cleanse habe ich ca. 2,5 Kilo abgenommen. von 64,5 Kilo auf 62,0 Kilo. Mal schauen wie lange ich es noch aushalte.
hay emo =)
ich möchte auch wieder ab morgen anfangen,.. hatte abgebrochen weil leider etwas dazwischen kam
breche nicht ab , wir schafffen das
Hallo ihr Lieben,
ich hab mir auch vorgenommen ab morgen anzufangen. Hab richtig Lust drauf meinem Körper auch mal was Gutes zu tun. Bin 159 klein und wiege 84 kg. Zumindest war das noch so als ich mich das letzte Mal gewogen habe. Morgen früh trau ich mich auf die Waage und schaue der Wahrheit ins Gesicht. Ich will endlich mal schlank sein.
Würde mich freuen wenn ich mit dem einen oder anderen darüber reden kann damit ich mich selbst und andere motiviere durchzuhalten.
Alles Liebe, Sara
Hallo Menschen 🙂
ich starte ab Montag, habe aber heute schon etwas weniger gegessen und den Abfürhtee getrunken. Ich möchte es für 14 Tage machen und hoffe ma das ich es schaffe 🙂
Ich mache die Diät um mir den einstieg in die Gesündere Ernährung zu erleichtern. Aber am ehesten um ein paar viele Kilos zu verlieren.
Wünsche euch viel Erfolg wir schaffen das xP
Hallo,
Ich würde gerne auch dieses entschlackungskur versuchen. Was ich nicht verstanden habe, abführtee jeden Tag und dem Salzwasser auch? Also frühs Salzwasser und abends abführtee? Welchen abführtee benutzt ihr?
Freue mich auf antworten
Lieben Gruß
hallo hülya ich habe damit heute begonnen und möchte es 1 monat lang durchmachen.
abführtee am abend und bittersalz bekommst du beides von der apotheke in der früh. das mussst du nicht jeden tag machen, also ich nehme bittersalz immer ein tag davor und dann abends abführtee und wieder bittersalz in der früh. ich werde bittersalz nur 2 wochen lang trinken und abführtee öfter,… ich finde das nicht so schlimm wenn man das eine auslässt. nur die limonade is für mich wichtig dass ichs den ganzen monat lang trinke..
Danke für die Antwort medo
Die von der Apotheke hat mir gesagt das mit abführtee sollte man nicht lange einnehmen da es sich daran gewöhnen kann. Ich will erstmal 7tage versuchen wenn ich jetzt 7 tage lang jeden Abend den Tee trinke kann es sich negativ auswirken?
Wie sind eure Erfahrungen zu den abführtees?
hai hülya =)
2 wochen lang darf mans max. einnehmen also trinken.ich hatte nie probleme damit ehrlich gesagt. und bei mir wirkt bittersalz viiiiiiiiiel besser als abführtee, bin seeehr zufrieden damit
wann willst du denn anfangen, weil wenn ich mit dir am gleichen tag anfange is es für mich dann auch leichter.
ich abe diese diät 2 mal für 9 tage und 2 mal für 6 tage gemacht und ich war wirklich sehr zufrieden weil man sehr viel unterschied gesehen hat. man hat mich sogar gefragt “ hast du abgenommen, du schaust echt gut aus“ hahaaha und über sowas kann man sich ja nur freuen.
18jjahre , 67,4kg bin ich jc und bis 60 will ich abnehmen und dann wieder bis 55kg runter,.. =)
und jc zu dir, wie schauts bei dir aus ..
Heyy medo,
Danke für die Antwort 🙂 weiß bescheid.
Bei mir dauert es noch bissl, ich wollte so in ca 2wochen damit anfangen.
Bin 27jahre wiege ca 65 66 kg bei einer grösse von ca 163cm.
Ich will aufjedenfall unter die 60kommen aber wunschgewicht wäre 52 54kg.
Ich hoffe wenn ich damit dann mal Anfang das ich es durchhalte 🙂
wow du willst ja richtig dünn werden :O
mit 27 Jahren 66kg ist aber nicht viel oder für dich ?
in 2 Wochen ist auch okay haha, dann fangen wir gemeinsam an und motivieren und beide gegenseitig, dann schaffe wir es mit Durchhaltevermögen und Willen auf unserem Wunschgewicht. 🙂
ich habe 9 tage am meisten durchgehalten. Jetzt möchte ich noch auf jeden Fall unter 55 kg kommen.
wenn wir uns einen Tag fixieren ist es besser oder ?
Machen wir das ? 🙂 tut mir leid, dafür dass ich lange gebraucht hab fürs Antworten… 🙁
Heyy 🙂
Ne du ich fühle mich gar nicht mehr wohl in meiner haut 🙁
Hatte bis jetzt noch nie so viel oder auch über 60kg gewogen mir würden auch 55kg reichen 🙂
Ja das können wir machen haben dann mehr movitation bestimmt.
Du sagst ja hattest 2 es schon gemacht wie viel hattest du an den tagen verloren? Und hattest du die Kilos wieder gleich drauf nachdem du normal gegessen hast?
ooh ich kann dich wirklich verstehen. ich habe auch viel zugenommen nachdem ich eine 3wochen lange diät gemacht hab. hatte da 6kg runterbekommen und die sind dann nicht wieder oben gewesen. bei diesem diät habe ich nur nichts süßes gegessen und ab 16 od, 18 nichts gegessen nur wasser getrunken wenn ich hunger hatte…
also ich habe das erste mal in 5,5 tagen 5 kg abgenommen und dann hatte ich leider heißhunger bekommen und nach paar minuten alles wieder oben aber hee ich habe nicht aufgegeben und das wieder 3 mal versucht und leider wieder versagt. aber die kilos hatte ich nicht alle wieder drauf. in 9 tagen habe ich 7 kg abgenommen wobei ich zugeben muss dass ich nur abführtee gerunken habe selten und nicht diese limonade weil ichs eklig finde,,.,,
OMG das was ein wunderschönes gefühl von 69 auf 58 kg zu sein *_____* also meistgewicht 69 und dann nach wiederholten diäten auf 58.
noch was : da es sehr heiß war vor einer woche oder so bei uns und dann leider regen habe ich mir gedacht ich fange einfach an nichts zu essen. in der hitze kann man nicht leicht ohne essen auskommen. seit freitag 00:00 habe ich nix zu mir genommen ich war 67,4kg jc bin ich 64,3kg , ist das nicht toll *_* ich habe unglablich viel hunger tagsüber und dann denke ich mir „ich habe zu oft aufgegeben wenn ich jc esse werde ich es bereuen also esse ich lieber nichts , sonst ist das alles umsonst“ ich möchte weiterhin nix essen, wenn ich es schaffe bis 55kg. dann gesund und ab 16 nix essen.
es tut mir leid für so viel text 🙁 gute nacht und bis morgen Hülya 🙂
Heyy medo,
Du welchen abführtee benutzt du genau?
Machst du die diäten in dem du nix isst?
Ich würde weniger und gesünder essen und das ’nix essen ‚ weglassen.
Die zitronendiät möchte ich an erster stelle zur entschlackung machen um danach gesünder die ernährung umzustellen.
Natürlich tut es super gut wenn die Waage weniger zeigt 🙂 ich hoff bei mir wird es iwann auch um die 52-55kilo angezeigt 😀
den Tee kaufe ich von der Apotheke , komme damit gut aus, kostet 2-3€
ich sage amal “JAIN“ ich esse während der Diät natürlich nichts, sonst hat es für mich keinen sinn es überhaupt zu machen.
wenig und gesund essen wollte ich auch aber dann kam der JOJO-Effekt und dann ist mit dem Reinhauen nicht zu stoppen. – LEIDER!
ja wenn die Waage weniger zeigt bin ich mehr motivierter, jetzt sind eh schon 5 kg weg *_* ! heute habe ich das erste mal seit Freitag 00:00 einen Apfel gegessen.
sag mir dann bescheid, wenn du mit der Diät dann beginnst. Für mich ist es dann eh leichter mit dem dann anzufangen, da ich ja seit 4 Tagen nix gegessen hab und mich schon daran gewöhnt habe…. =)
bis dann ..
Ja du sagst es der jojo -.-
Du nimmst aber sehr schnell ab das ist ja toll
Ich sag Bescheid wenn ich anfange 🙂
hallo .. )
ich habe leider gestern angefangen zu essen. 🙁
ja ich nehme aber auch leider schnell wieder zu haha.
okay dann fangen wir wie gesaGT GEMEINSAM AN
Yeppi genau 🙂
Hallo zusammen,
Ich möchte gerne morgen mit der Kur anfangen.
Hat jemand Lust mitzumachen?
ich würde gerne anfangen. hast du schon angefangen oder noch nicht?
ich und die hülya wollten gemeinsam anfangen
,ich warte nur bis sie bescheid gibt
juicy fangen wir am sonntag an ? wenn die hülya sich nicht mehr meldet ? ich hoffe aber dass du hülya noch aktiv bist
Hallo medo
Ich habe die Kur jetzt 1 Woche durchgezogen und wollte morgen wieder anfangen. Habe in der Woche genau 5 Kilo abgenommen. Wollte jetzt nochmal ein paar Tage fasten.
Bist du denn schon wieder am fasten?
es tut mir leid dass ich erst jc antworte habe es voll übersehen…
nein ich habs immer noch nicht angefangen damit
und hast du die kilos wieder drauf oder nicht? aber toll dass du eine woche durchgezogen hast..
Haiiiii
Ich werde morgen mit der Diät beginnen und wollte fragen ob Ahornsirup wirklich sein muss?
hallo eliane
ja ahornsirup muss sein, du musst es genauso wie bei der anleitung machen snst bringt dir das nicht viel.
ich fange auch mit dir an wenn du willst, dann können wir uns gegenseitig motivieren
Hallo 🙂 habe heute mit der Entgiftung begonnen meine Frage ist wieviele Tassen sollte ich trinken ? Und wieviel Liter Wasser sollte ich trinken ? Und soll ich wirklich jeden Tag abends und morgens einen abführte trinken ? Die Apothekerin hat mir erklärt das wenn man ihn zu lange trinkt man Probleme mit dem Magen bekommt und wenn man Durchfall bekommen sollte das die guten Bakterien verloren gehen und man dadurch große gesundheitliche Probleme bekommt … Ich hoffe ich bekomme noch eine Antwort 🙂 Liebe Grüße
Desertieren hätte ich noch eine Frage ???????????????? hahah und zwar wie sieht es mit dem Jo-Jo Effekt aus ? Ich hatte letztes Jahr schon 10 kg durch Ernährungsumstellung verloren doch in den darauffolgenden Monaten wieder oben aber wirklich nur durch massives brutales fressen 🙂 diesen Fehler möchte ich jetzt nicht mehr machen wenn ich nach der Kur die 4 Tage einhalte sowie du sie beschreibst und ich mich danach gesund ernähren dürfte ich eig nicht wieder so viel zunehmen oder ? Natürlich ist jeder Körper anderst doch wie war es denn bei euch ? Danke lg
Ihr Lieben, ich möchte es jetzt endlich durchziehen. Hatte einfach nicht die Zeit es vorher zu machen. Am Montag fange ich an. Jemand da der mitmachen möchte damit ich nicht so allein damit bin?
LG,Sara
Hallo Sarah hab heute damit begonnen. Möchte 20 Tage aushalten und meinen Körper entgiften.
Mein Ausgangsgewicht ist 62 Kilo. Hatte bereits 5 tage ausgehalten und 2.5 Kilo abgenommen, die ich dann auch durch Ernährungsumstellung beibehalten habe. Schau doch mal bei instagram. Da sind viele Accounts die gerade auch MC machen.
Hallo ihr lieben,
Möchte morgen wieder mit der Entgiftung anfangen. Habe mir 14 Tage vorgenommen.
Ich hoffe das ich daß aushalte:-)
hallo ihr lieben =)
ich fange mit der diät morgen und habe vor es bis zum 20.09 durch zuhalten
stand )kg) : 70
Ziel : 55
ich werde mich inzwischen melden..
juicy und emo: wir schaffen das. ich hoffe ihr seid aktiv hier die nächsten tage
Das wird wohl ein etwas längerer Text, aber beginnen wir mal:
Die Master Cleanser habe ich auch schon zwei oder drei Mal gemacht (je für 10-14 Tage). Das hat hervorragend geklappt; meine Knieschmerzen gingen zurück und das Gewicht auch.
Ein Jojo-Effekt hat sich nicht eingeschlichen solange ich mich wirklich an die neue Ernährung gehalten habe. Erst als ich nicht mehr diszipliniert war oder auch mal verletzt so dass ich keinen Sport mehr treiben konnte ist das Gewicht wieder nach oben gegangen.
Grundsätzlich ist die Kur einfach eine Willensleistung im Kopf. Körperlich ist das nicht schwer. Das bisschen Kopfschmerzen kann man gut mit einer Tablette unterdrücken.
Zu meinem Punkt:
Wer die Kur ausschliesslich macht um abzunehmen sollte sich vielleicht eine Alternative überlegen. Denn grundsätzlich ist ein Master Cleanser nichts anderes als eine Crash-Diät. Aber es ist unglaublich schwer, einfach nichts zu essen. Ihr könnt jetzt mal die Kalorien zusammenzählen die ihr an einem Tag mit dem Getränk aufnehmt. Wie viele sind das? 300? 400? 500? Wohl je nachdem wie viel Ahornsirup ihr da braucht.
Da ich grundsätzlich gesund bin und mir der Effekt der Entgiftung dieses Mal egal war, habe ich versucht, möglichst gleich viele/wenige Kalorien zu mir zu nehmen wie bei der Master Cleanser aber in Form von Essen.
Also ich esse täglich 2-3 Karotten (je nach Grösse halt), eine Gurke, einen Apfel…was auch immer (zusätzlich habe ich tägliche eine Vitamin-Tablette zu mir genommen und den Tagesbedarf abzudecken). Ich schaue einfach darauf, möglichst gleich viele Kalorien aufzunehmen wie mit der Master Cleanser. Das klappt perfekt und das Hungergefühl ist auch weg. Ich finde das grundsätzlich viel einfacher als zwei Wochen lang gar nichts zu essen.
ABER: Schlussendlich ist das eine Crash-Diät die auf Dauer nicht gesund sein kann und euch genau gar nichts bringt wenn ihr danach weiter macht wie vorher.
haallo valerio.
ja das stimmt schon dass das unglaublich schwer ist.
ich habe oft versucht damit anzufangen und bin oft dran gescheitert:(
man denkst sich am anfang „ach das schaff ich schon“
aber dann wenn man hunger bekommt und nix essen darf … puuuuuh
ich werds auf jeden fall von heute weg bis sonntag machen
@medo
und, hat bei dir alles geklappt? Hast du es bis Sonntag durchgezogen?
Schönen Artikel hast du da geschrieben,
aber ich verstehe nicht, wie man sein Körper so radikal belasten kann. Alles was „schnell“ und „radikal“ ist, ist erstens nicht gut und zweitens nichts auf dauer.
Schnelles Abnehmen schädigt die Hautstruktur, wenn man sowas öfter macht, wird die Haut irgendwann hängen wenn man permanent so hohe Gewichtsschwankungen hat. Des weiteren ist das weit entfernt von gesund.
Das effektivste, gesündeste, nachhaltigste und beste ist und bleibt die Kombination aus ausgewogener Ernährung und Sport!
Ich meine, wenn man mal 2 oder 3 kg abnehmen will, dann mag sowas ZUR NOT mal gehen, aber sowas ist nichts, was man zwei mal machen sollte, bin ich der Meinung.
Ich lass aber mal liebe Grüße da, Micha 🙂
Da hast du natürlich recht Micha.
Aber wie bei allem ist entscheidend wie oft man das macht.
Der Master Cleanser unterscheidet sich ja nicht gross von anderen Fasten-Kuren und die werden ja auch von Millionen von Menschen gemacht.
Wenn das 1x jährlich durchgeführt wird ist das sicher nicht förderlich für die Gesundheit, aber der Schaden minimal oder nicht vorhanden.
Bei Fasten/Cleansen alle 3 Wochen wäre das natürlich was anderes.
Schlussendlich will man den schnellen Erfolg sehen, das motiviert. Dann muss jeder selbst stark genug sein um dauerhaft die Ernährung umzustellen und sich mehr zu bewegen.
Es ist nichts frustrierender als sich 4 Wochen komplett zu ändern (Ernährungsumstellung) und danach hat man vielleicht „nur“ 1-2 Kilo abgenommen.
Dann lieber zuerst mal auf die Schnelle 5-6 Kilo verlieren, sich freuen, und danach richtig mit der Umstellung beginnen.
haallo.
nein ich habe es leider nicht geschafft. die Motivation hat gefehlt…
ab Oktober habe ich es geplant aber