Die Zitronensaft Diät – Meinen Körper Entgiften
Update Mai 2009: Vor Ostern hab ich wieder die Entgiftungskur gemacht, diesmal für 14 Tage. Wie meine Erfahrungen waren könnt ihr hier lesen. Ausserdem habe ich die 39 häufigsten Fragen für euch in dem neuen Beitrag zusammengestellt. Dann muss man nicht alle Kommentare für offene Fragen durchlesen. Aber für einen Motivationsanschub kann ich nur raten, die Kommentare durchzulesen. Allen viel Erfolg und Gesundheit!
Vor 2 Wochen hab ich mal die Master Cleanser ausprobiert. Die Zitronensaft Diät um den Körper zu entgiften. Der Grund war, dass ich mich einfach nicht wohl fühlte, nicht fit und ausgelaugt war und eine andauernde Entzündung in meinem Knie hatte. Auch hatte ich ein paar Kilo zuviel aufm Buckel. Ich fühlte mich einfach nicht mehr gesund.
Normalerweise bin ich überhaupt kein Fan von Diäten. Nur Sport hilft lang zeitig auf sein Idealgewicht zu kommen. Aber Master Cleanser ist da ganz anders, es geht auch primär nicht darum Gewicht zu verlieren, sondern den Körper mal richtig durchzuspülen. Die ganzen Gifte mal aus den Nieren, Verdauungssystem, Gelenken, Muskeln, Körperzellen und Blut zu entfernen.
Seit einigen Monaten habe ich eine hartnäckige Entzündung im Knie und konnte somit kein Sport treiben. Da dachte ich mir, vielleicht sollte ich es damit mal versuchen. Da durch dieses Verfahren die Gelenke entgiftet werden.
Die Diät ist ziemlich einfach aber auch radikal. Man trinkt die ganze Zeit nur frisch gepressten Zitronensaft, nichts anderes. Kein Essen! Hort sich aber schlimmer an als es ist 🙂
Du kannst selber entscheiden wie lange diese Diät gehen soll. 2 Tage, 3 Tage, 10 Tage, ja bis zu 40 Tage.
Ich machte es für 9 Tage, und hier erzähl ich euch genau wie:
Die Nacht bevor du mit der Diät anfängst trinkst du einen Abführtee. Das hilft während der Diät. Am nächsten morgen trinkst du dann erst wieder einen Abführtee. Danach startest du mit dem Zitronensaft. Ein 0,2 l Glas enthält:
- 2 Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft (1/2 Zitrone)
- 2 Esslöffel Ahornsirup (nur Grad B oder C)
- Nur ein bisschen Cayenne Pfeffer, wirklich nur ein bisschen!
- Mineralwasser, heiß oder kalt. Was immer du lieber magst.
Du kannst von dem Zitronensaft so viel wie du willst trinken. Besonders wenn du hungrig wirst. Auch ist es erlaubt Mineralwasser zu trinken, da sind auch keine Grenzen gesetzt.
Am Ende des Tages trinkt man wieder einen Abführtee.
Das war’s auch schon. Man sollte jeden Morgen und Abend eine Tasse Tee trinken und sonst nur Zitronensaft mit Ahornsirup.
Wer will, kann auch mal einen halben Liter lauwarmes Wasser mit 2 Esslöffeln Seesalz trinken. Das schmeckt dann wie eine total versalzene Suppe. Bei manchen entsteht auch ein Würgeffekt beim Trinken. Das fördert die Verdauung noch einmal mehr. Ich rate aber das nur am Wochenende zu machen, da man des öfteren auf die Toilette muss. 🙂
Die ersten 2 bis 3 Tage sind ziemlich hart, da der Körper sich dran gewöhnen muss nichts zu essen. Aber nach kurzer Zeit gewöhnt man sich dran. Mit dem Zitronensaft erhältst du alle notwendigen Vitamine die dein Körper braucht.
Während der Diät fühlte ich mich nicht geschlaucht, schlapp oder müde. Alles war ziemlich normal. Man kann sogar Sport machen, gar kein Problem. Auf alle Fälle sollte man sich auch bewegen, das regt die Verdauung an.
Wie man die Diät beendet ist sehr wichtig
Es kommt auch ein wenig drauf an wie lange man die Diät macht, aber man sollte nicht gleich mit einem saftigen Steak, fettigen Hamburger oder sonst was nach der Diät anfangen.
- Erster Tag: Der erste Tag nach der Diät sollte man den ganzen Tag frisch gepressten Orangensaft oder Wasser trinken. Oh man, das schmeckt so gut, besonders nachdem man nur Zitronensaft einige Tage getrunken hat. Aber langsam trinken, nicht überhasten.
- Zweiter Tag: Starte den Tag mit Orangensaft. Am Abend kochst du dir eine Gemüsesuppe mit frischem Gemüse. Nicht aus der Dose. :)Es gibt so viele tolle Rezepte für Gemüsesuppe im Internet. Oder auch im Buch sind einige Rezepte zu finden. Am Abend mehr von der Brühe zu sich nehmen und nur ein wenig vom Gemüse.
- Dritter Tag: Den Morgen wieder erst nur frisch gepressten O-Saft. Zum Mittag die leckere Gemüsesuppe, diesmal auch mit dem Gemüse. Am Abend dann auch mal einen Salat, Gemüse oder Früchte. Aber kein Fisch, Fleisch, Eier, Brot, Kaffee, Milch oder so. Vorsicht, nicht zu viel essen, der Magen ist die normale Portion nicht mehr gewohnt.
- Vierter Tag: Du kannst anfangen wieder normal zu essen, aber versuche es am Besten bei O-Saft, Salat, Früchte und Gemüse, Suppe für eine Weile zu belassen.
Bitte befolge diese Anweisungen nach der Diät, sonst kann es vorkommen, dass es dir schlecht wird wenn du gleich mit ’ner Manta Platte a la Pommes Rot Weiß mit Bratwurst deinen Magen peinigst. Nein, auch Döner sollten es nicht sein. 🙂
Für Vegetarier ist die Zeit nach der Diät ein wenig anders:
- Erster und Zweiter Tag: Trink einfach nur frisch gepressten O-Saft und Wasser.
- Dritter Tag: Orangensaft am Morgen, Früchte zum Mittag und Früchte oder rohes Gemüse zum Abendessen.
- Vierter Tag: Iss was du willst! Steak, Ribs, Hamburger, Bratwurst – kleiner Spaß an die Vegetarier 🙂
Hat es sich für mich gelohnt?
Auf alle Fälle. Ich fühle mich viel besser, leichter, frisch und habe 10kg in 9 Tagen verloren. Und ich habe jetzt viel mehr Appetit auf Salat, Gemüse, Suppe. Natürlich mag ich immer noch Fleisch, Pommes, Nudeln usw. Aber manchmal bevorzuge ich die gesündere Mahlzeit.
Meine Entzündung ist zwar immer noch da, aber bemerkbar geringer geworden.
Würde ich es noch mal machen?
Sicher, Ich hab mich nicht schlecht oder schlapp gefühlt während der ganzen Zeit. Das fasten war auch nicht so schlimm, man gewöhnt sich ganz gut daran. Ich bin sogar mit Freunden in Restaurants gewesen, während ich meinen Zitronensaft hatte und die anderen ihre Pizza. Das einzige was ätzend war, ich konnte außer Wasser und den Tee nur diesen Zitronensaft trinken. Schmeckte nicht schlecht, aber nach gewisser Zeit hast du einfach kein Bock mehr drauf. Ich war echt heilfroh frisch gepressten O-Saft zu trinken. Der war verdammt lecker!.
Wenn ihr noch mehr Infos über Master Cleanser wollt, dann fragt mich doch einfach hier oder kauft das Buch auf Amazon.de
Würde mich freuen wenn ihr eure Erlebnisse einer erfolgreichen Diät hier kommentiert oder wenn ihr die Zitronendiät ausprobiert habt, wie es für euch war. Für weitere Fragen stehe ich gerne bereit. 🙂
Auf meiner englischen Seite könnt ihr auch noch einige Erfahrungen anderer Leser durchlesen.
Und wer noch Fragen hat, kann natürlich hier kommentieren oder die FAQ’s hier durchlesen!
Hallo Leute- hier meldet sich eine neue Leidensgenossin…41 J./1,63m/nervtötende 70 kg/ Ende April potentielles Blinddate…
;o) …so will ich mich aber definitiv nicht „präsentieren“-no way…also ran an den Frust-Speck, den ich mir in knapp zwei Jahren sorgenvollen Lebens angefressen habe…
Auch ICH hatte mit der ZD schon angefangen…es funktioniert…nur hatte ich es ohne Cheyenne Pfeffer gemacht-FRAGE: Was bewirkt der Cheyenne Pfeffer eigentlich?? Geht nicht auch Tabasco??
Nun habe ich den schönsten Grund, dass ich es diesmal auch durchhalte- eine mega Motivation- um danach endlich wieder auch zu normalen Eß-Gewohnheiten über zu gehen oder zurück zu kehren…je nach dem, wie man es sieht…
Da ich in Vollzeit berufstätig bin, sehe ich es mit dem Abführ-Tee jedoch eher etwas schwierig…wie gefährlich (Entgiftung-Prozess)ist es denn, wenn ich mich auf diese Prozedur nur am Wochenende beschränke??
Freue mich auf Euer Feedback
Ram’Bo ;o)
Tag 3 neigt sich zum Ende..und ich gkaube mein Hungergefuehl wurde durch das Zitronenmassaker ermordet!!Es ist echt zum Erstaunen!!!Ich hatte noch so wenig Lust zu essen!Ich habe in den letzten 6 Monaten 8 kg zugenommen und die sollen wieder weg weg weg und noch viel mehr!!
@caro:wieviel sollte man bei 1,58cm wiegen?Und ja,ich gehe jeden tag 1,5 std schwimmen,wenn die zeit mal knapp ist mach ich einen auf hyperaktiv und bewege mich sehr sehr viel hehe
so leute,next round..mal schauen wie es morgen wird!!drueck euch allen die daumen und chakaaa!!wir packen das!!!
Und ach so:habt ihr auch solche schmerzen im unterleib und bauch von dem abfuehrtee?
@caro:vielleicht kamen deine schmerzen davon?
@caro:ach ja du trinkst ja nur fastentee,sorry..ist echt anstrengend immer die seite hoch und runter zu scrollen,wenn man beim reinschreibfenster ist hat man die haelfte schon vergessen hehe
an alle:wer hat noch schmerzen beim abfuehrtee??
Hi, hier wieder Ram’Bo 🙂
So, heute ist nun die Entwöhnung angesagt…
um 10 Uhr gab es eine Tasse Vollkorn-Müsli mit Soja-Reismilch und eine Tasse schwarzen , ungesüßten Kaffee. Gegen 13 Uhr noch 150g Feldsalat mit oelfreiem Dressing und gegen Nachmittag 16 Uhr 1/2 l Wasser mit Glaubersalz.
Fragen:
Geht statt Cheyenne Pfeffer auch Tabasco?
Wie oft ist die Darmreinigung „zwingend“?
Beruflich bedingt, kann ich es wohl nur zum Wochenende durchführen- ist das gefährlich für den Organismus?
Ab wann beginnt die Körperausdünstung- hilft dagegen Stozzon aus Apotheke?
Kompetentes Feedback wäre klasse 😉
GLG
Ram’Bo
Das hört sich gut an…
aber gibt es da den keine Nebenwirkungen wenn man so lange nichts ist?
Ich bin noch jung und ich weiß nicht ab wann man mit Diäten und so anfangen muss…
ab welchem alter würdet ihr diese kur empfehlen?
@RamBo:)
hey, also ich denke du solltest es schon komplett durchziehen, ich bin auch fast jeden tag bis um 5 in der schule, aber es geht ich renn ungefähr von 8uhr-5uhr an die 3-4mal aufs klo, aber das mach ich in den pausen, wenns gar nicht anders geht auch in der std.Der abführtee ist wichtig, damit du die giftstoffe auch ausscheidest und gut wasser lassen kannst, ansonsten wird es dir warsch sehr schwer fallen überhaupt richtig „zu müssen“ und wenn die giftstoffe im körper bleiben verliert die kur an bedeutung..:) ich hoffe ich konnte dir helfen, ach und wegen dem cayennepfeffen, der gibt dem ganzen die nötige schärfe, ich hab vorher mal nen eintrag gelesen da wurde es genau erklärt, leider hab ich ihn nicht mehr gefunden, aber ich hab am ersten tag auch rein gepostet, dass ich noch keinen cayenne hab und erst morgen mit ihm mische, aber mir wurde auch ausdrücklich gesagt dass es cayennepfeffer sein sollte:)
@heidi:)
wow ich bin stolz auf dich, und beneide dich dass du schon so weit bist;)
aber gewogen hast du dich noch nicht oder? wolltest dich erst am ende wiegen, hab ich das noch richtig in erinnerung:O echt schwer sich alles zu merken und immer wieder nachzuschaun^^ hast recht^^
ah 1,5std schwimmen, wie schön, wir haben leider kein schönes schwimmbad, unseres ist total verschimmelt und veraltet:// -.- naja werd heute denke wieder mal joggen gehen oder barbara becker pilates machen=)=) strengt echt alles an…
also bei 1.58m denke ist das normalgewicht an die 50-52kg… wenn bei 1.60 52.6kg ist kann das gut hinkommen.. du kannst das aber ganz leicht selbst überprüfen, geb mal bei google, bmi berechnen ein und dann schaust du welches gewicht du angeben musst dass du so nen bmi von 20(?) hast.. ab 19 wirds danna ber schon untergewichtig… musst du mal rumprobieren:) so hab ichs im endeffekt auch raus bekommen:)
ach aber heidi, das mit den schmerzen im unterleib, haben schon ziemlich viele weiter oben, mitte usw gepostet, du bist nicht allein;) sollte allerdings nach einigen tagen verschwinden, wenn nicht wurde empfohlen, den tee mal 1, 2 tage nicht zu trinken stattdessen grünen tee zb, der wirkt mit dem teein auch iwie abführend und ist bekömmlicher:) oder eben fasttee=)
@klenemaria:)
erster tag heute von unserem abnehm marathon, heutiges angangsgewicht: 59.9(omg!!, denke die pasta gestern im restaurant hat nochmal voll reingehaun, 1.4kg zugenommen!!)
naja, umso mehr muss ich mich anstrengen, morgen soll die 9 nach der 5 weg sein;)
Wir schaffen das schon!!
Jawohl mädels wir schaffen das, und heidi, viel glück und spaß bei tag 4;) ich beneide dich echt:O
^^ glg caro:)
So, jetzt funzt die Seite auch wieder, nachdem ich jetzt die Kommentare hier unterteilt habe in 100 Kommentare/Seite. So werden nicht über 1000! Kommentare geladen!
Ausserdem, ich habe sehr, sehr viele Fragen in letzter Zeit gelesen, alle wurden in den Kommentaren oder in der FAQ (siehe oben) beantwortet. Bitte durchlesen 🙂
Für gegenseitige Motivation und Erfahrungsaustausch ist natürlich jeder weiterhin willkommen. Und na klar, auch für Fragen die hier noch nicht aufgetaucht sind. Viel Erfolg allen!
@shannon=)
hey, ich starte auch morgen, hast du lust dass wir uns austauschen? und uns gegenseitig motivieren durchzuhalten?
ich brauche bei so etwas immer einen partner, eig wollte ich am sonntag schon anfangen, da der chat aber nicht zu öffnen war, konnte ich mich nicht überwinden-.-
jetzt pack ichs an, erst mal bis sonntag, also 5 tage… aus eigener erfahrung ( hab schon mal 3 tage gemacht) weiß ich dass ich mit hunger eig nicht zu kämpfen hab, nur der appetit, mhhhhh^^
naja wäre toll wenn du dich melden würdest, ganz liebe grüße caro:)
Derya, Heidi, ist von euch noch einer da:/?
konnte leider nicht auf die seite, ich hoffe euch gibts noch, was ist so passiert in den letzten tagen?
gglg caro:)
huhu:(
ich brauche unterstützung..
lg
…leider helfen mir diese antworten nicht wirklich…ich benötige informationen, von jemanden, der wirklich AHNUNG davon hat…erklärungen der unterschiede…
UND es ist für mich „not possible“ während der arbeit dauernd raus zu rennen- ich bin keine schülerin- ich stehe in kontakt mit kunden und hab zum teil telefonkonferenzen rund um die welt…also bitte…WO IST ALEX???
GLG
Ramona
So RamBo68, wenn du wirklich schon nach mir schreist bin ich auch da. Also die Antworten stehen hier alle schon, nur zur Info. 🙂
Der Cayenne fördert den Reinigunsprozess, es beschleunigt die Reinigung des Darmsystems. Tabasco ist nicht wasserlöslich, sondern nur fettlöslich. Tabasco ist zwar scharf aber Cayenne-Pfeffer ist zu nehmen wegen seines hohen Vitamin C-Gehaltes und seines C-Komplexes. Er löst Schleim auf und schafft Wärme durch Blutbildung als zusätzliche Erleichterung. Aber wie gesagt, die Cayenne Körner fördern die Darmreinigung.
Trinke das Salz nur am Wochenende, das habe ich auch nur so gemacht. Abführtee ein oder 2 mal täglich, du merkst dann selber wie gut du ihn verträgst und wie oft du dann auf Toilette musst. Keine Sorge, es schiesst schon nicht heraus, du hast einfach nur mal das Bedürfnis auf die Toilette zu gehen. Wenn es doch zu schlimm ist, setze auch mal mit dem Tee einen Tag aus.
Gefährlich ist das Entgiften für deinen Körper nicht, solange du es nicht mehr als 30 oder 40 Tage machst. Aber das wird es wohl nicht sein.
Wegen dem Körper ausdünnsten, trinke immer viel Wasser und halt den Zitronensaft, dann kann nichts passieren. Hoffe die Antworten waren diesmal passabel. 🙂
Danke Alex!!!
@caro:hier bin ich wieder!!ich bin alex sooo dankbar,dass er uns diese möglichkeit bietet und die seite wieder hergestellt hat 🙂
Gestern war der Horrotag überhaupt!!Sport geht gar nicht mehr,bin nur am schwächeln 🙂
Der Saft ist noch zu genießen und schmeckt.Und ja,wiegen erst am Ende..kann es aber kaum noch aushalten..bin soo neugierig 🙂
wie geht es euch allen??Erfolge?Zustand?Wohlbefinden?
Büdde Heidi!!!
Ich bin jetzt bei Tag 6. Hunger hab ich immer nur abends ganz furchtbar.Sport kann ich trotz allem treiben und Kopfschmerzen habe ich auch keine. aber abnehmen tu ich auch nicht viel. habe jetzt seit 2 tagen kaum etwas abgenommen von gestern auf heute gar nichts.woran kann das denn liegen? ich halte mich genau an den Plan und treibe viel Sport,woran kann das denn dann liegen?
…danke für die antwort- es wurde zeit…was mir hier erschreckend auffällt Alex, es sind anscheinend sehr viele junge mädels hier am schreibseln, die sich nur minder mit dem entgiftungsprozess auseinander setzen und selbst vom gewicht her keinen überhöhten bmi vorweisen aber KILOS purzeln lassen wollen und nicht entgiften…nicht wahr?! ;-)…ich halte das für sehr bedenklich- hier braucht es öfter kompetente unterstützung, sonst trifftet das hier in einen naiven chat ab und das ist schade.
GLG Ramona
Liebe Ramona!
Um dich an deine Motivation zu erinnern,zitiere ich dich ganz einfach mal:
„..nervtötende 70 kg/ Ende April potentielles Blinddate…so will ich mich aber definitiv nicht “präsentieren”-no way…also ran an den Frust-Speck, den ich mir in knapp zwei Jahren sorgenvollen Lebens angefressen habe…“
Ich frage mich dann doch wie wenig du dich mit dem „Entgiftungsprozess“ auseinandersetzt!
@Heidi, da gebe ich dir Recht 😉 , zumindest was der Grund ihrer Motivation ist.
@Ramona, leider muss ich dir auch Recht geben, aber ich habe schon 1000 mal in den Kommentaren versucht klar zu machen, es geht hier eigentlich nicht ums abnehmen, zumindest nicht als Hauptgrund, sondern um einen gesunden Start zur Ernährungsumstellung und Entgiften des Körpers.
Ich habe auch häufig betont, Diäten im allgemeinen ist nichts für Jugendliche, erstens ist man in dem Alter meistens noch so beweglich, dass man besser Sport treiben kann als irgendwelche Diäten. 2. sollte man nicht dem Modelwahn hinterher laufen oder auf andere Kids hören, die meinen man sei zu dick.
Ich habe bis zu den ersten ca. 800 Kommentaren alle beantwortet. Leider habe ich aber keine Zeit mehr dafür, weil das schon einiges in Anspruch nimmt, deswegen hoffe ich, und so ist es auch, dass andere sich gegenseitig helfen und Ratschläge geben. Umso schöner ist es zu sehen, wenn andere Leute den 12 oder 13-jährigen ruhig sagen, dass sie doch bitte eher Sport treiben sollen oder gar nicht dick sind. Dafür bin ich jeden dankbar!
Der Verantwortung bin ich mir bewusst.Es kann nicht angehen,dass Teenager diäten!
Ich sehe diese Kur auch nicht als Diät.Es soll mir bloß helfen,meine außer Kontrolle geratene Ernährung wieder in den Griff zu bekommen.Der Gewichtsverlust ist nebensächlich und spielt trotzdem eine Rolle.So ist das eben!Ich verliere Gwicht und verzicht gleichzeitig auf Koffein und Nikotin..besser kann es doch gar nicht sein!
halli hallo heidi=)
ich freue mich total dass wir wieder in kontakt stehen;)
ich hab das oben mitgelesen und finde, 13,14jährige, natürlich sollten die auf keinen fall diese kur machen, allein, weil sie oft nicht einschätzen können wie viel sie ihrem körper zumuten können, bis dieser vll mal aufgibt. vor allem sehe ich das problem einfach darin, dass einige dadurch in eine essstörung abrutschen könnten, durch das „nichts essen-nur trinken“. möchte noch dazu sagen, dass ich mich natürlich nicht mehr als jugendliche ansehe mit meinen fast 20 jahren bin ich zwar noch eine der jüngsten hier, denke aber dass eine solche entgiftungskur nie schaden kann, vor allem wenn der körper gezeichnet ist von stress und psychischer verausgabung( die ich durch die abi vorbereitungen leider habe).. naja soviel dazu:)
und heidi, wie gesagt ich bin soo stolz auf dich wow, dein wievielter tag ist heute?
ich hab ja schon vorher mal gesagt dass ich leider ohne euch nicht die nötige motivation hatte, und deswegen leider heute auch noch nicht angefangen, hab ich beneide euch so darum wie weit ihr schon seit=) spürst du schon etwas, dass es deinem körper besser geht als vorher?
@queenmarie
tag 6, respekt, aber das mit dem gewicht ist doch nicht so schlimm, wie fühlst du dich sonst so? besser, erleichterter?
glg caro=)
Heute stehe ich bei Tag 6.Mir geht es heute deutlich besser..war gestern soo schwach..huiii,da hat sich plötzlich der ganze meetingraum gedreht 🙂
Ih fühle mich heute wieder fitter,Haut und Haare sind zu meinem Erstaunen in besserer Form.Nur LEIDER klappts nicht mehr so mit dem Sport.UND da mir dies sehr sehr wichtig ist,werde ich wohl am wochendende mit der Übergangsphase anfangen,damit ich mich wieder stärke und schwimmen kann 🙂
Ach Caro,ich freue mich,dass wir alle wieder in Kontakt stehen und freue mich noch mehr darüber,dass du jetzt durchstarten kannst :)heute Tag 1,oder wie??
queenmarie:wie läuft es bei dir?wir sind ja heute beide bei tag 6?
heidi heidi=)
du bist ja auch wahnsinn, einfach mal so bei tag 6 WOW echt… naja ich hab heute leider schon was gegessen, also ka… ich hab mir gestern aber schon den sirup gemischt deswegen werd ich einfach jetzt angangen, heute, trotz dem essen und das ist dann en halber tag;) iwann muss ich ja mal angangen sonst werd ich nie fertig^^
ich bin froh dass es dir wieder besser geht, hattest du eig probleme mit kopfschmerzen?
ich lag heute mal wieder mit migräne im bett, deswegen war heute keine schule für mich=) auch nicht schlecht..
UND endlich scheint die sonne=)=) bessere bedingungen für einen start kann ich mir kaum vorstellen..
also heute tag 1/2 morgen offizieller tag 1;)
naja halten wir durch… das hat bei dir ja schon so toll geklappt..
also fängst du am fr oder am sa mit der phase an?
glg caro
carooo 🙂
Kopfschmerzen hatte ich von Tag 2-3 und dann gings.Ja,fang einfach an..sonst wirst du immer einen Grund finden,nicht zu starten 🙁 Ich glaube,man sollte nicht so viel nachdenken von wegen Kopfschmerzen,Kilos usw. und einfach nur loslegen..spätestens nach tag 4 willst du auch nicht mehr aufgeben,weil du schon so viel psychisch&physisch investiert hast 🙂 Ich bereite mich jetzt auf die Aufbautage vor und die Zeit danach.fest steht:keinen zucker mehr,kein fast food,nichts frittiertes,keine limo usw.
Caro,wann sind deine abiprüfungen bis dahin solltest du dich aber ausgewogen ernähren,oder?dein köpfchen wird viel energie brauchen 🙂
hey heidi=)=)
stimmt, heute nachmittag und abend trink ich die flasche lle, hab mir auch noch heute nen schönen durchspülungstee gekauft weil die abführ und fastentee nicht mehr hatten-.- naja wird wohl auch erst mal gehen..
oh ich bin schon so gespannt=)=) ich freu mich richtig auf dieses gefühl dass ich auchschon letztes mal hatte, so entspannt, so leer und beherrscht:)
was wirst du dann als hauptnahrung zu dir nehmen? ich hab gehört bei weight watchers darf man so viele kartoffeln essen wie man will, gute kohlenhydrate, ich denk das ist ein guter anfang.. nudeln ist bei mir sehr schwer ich lieebe pasta einfach, deswegen werde ich mir wracsh erlauben, 1mal die woche vollkornspaghetti zu essen:) naja und sonst obst(mag ich eh total gern) und gemüse, damit hab ich auch kein problem..
willstdu dann nur noch wasser und tee trinken? oder denkstdu dass apfelschorle oder orangenschole mal erlaubt sind?
oh abi hab ich erst anfang juni, ist also noch ein bisschen hin, aber du hast recht da sollte ich auf jeden fall schaun dass mich so weit umgestellt hab dass ich genügend vitamine und so bekomme..:) danke heidi:)
jubel!!! meine kritik hat wellen geschlagen…schön dass ihr endlich aufgewacht seit… 🙂
das hier gehört auch zu meiner mail:
Nun habe ich den schönsten Grund, dass ich es diesmal auch durchhalte- eine mega Motivation- um danach endlich wieder auch zu normalen Eß-Gewohnheiten über zu gehen oder zurück zu kehren…je nach dem, wie man es sieht…
mit NORMAL meine ich GESUND vielleicht kam das nicht so rüber….danke ALEX 🙂
GLG
RamBo
@ Heidi
bei mir läufts eigentlich ganz gut und bei dir?Wie motivierst du dich denn? wie lang willst du noch machen? ich will bis zum 28.3 machen:)
wieviel hast du denn schon abgenommen?und wieviel willst du noch abnehmen?liebe grüße und viel durchhaltevermögen
@queenmarie:
hatte zwischendurch schwindel und ganz am anfang kopfschmerzen,aber jetzt ist alles supi!Ich wollte bis zum 24.3 durchhalten,dann Übergangsphase und der Start in ein neues Lebensmittelbeusstsein/Essverhalten…ABER ich weiss nicht ob ich das schaffe,denn ich sportle seit zwei monaten wieder regelmäßig und ich fühle mich einfach nicht fit stark genug zum schwimmen…also fit genug zum leben,arbeiten,haushalt,freizeit,für meinen mann kochen ABER noch schwimmen..mhm 🙁
Und das nagt an mir…
Ich habe mich zu Beginn gewogen:bei 1,58m leider 70 kg und seither nicht mehr..ich möchte mich nicht verrückt machen und meine psyche „verunreinen/blockieren“…das sehe ich bei andern frauen nur zu oft,die dann penibel auf die kilos schauen und irgendwann nüchts mehr abnehmen und sicher dann wahnsinnig machen!
Bis zum Jahresende möchte ich gerne zwischen 55kg-60kg schwanken.da fühle ich mich wohl!
Motivieren..mhmm..ich schaue ab&an in meinen kleiderschrank (der nicht so nachgekommen ist bei der zunahme von 8 kg in den letzten monaten) und wünsche mir wieder in die klamotten zu passen,und ich will mich wieder vor&mit meinem mann wohlfühlen..alleine der gedanke wieder schlank,fit und gesund auszusehen motiviert mich…wir sind alle für unser eigenes „unglück“ verantwortlich und können das ruder jederzeit umdrehen..es liegt nur an UNS!morgen,morgen..ach noch das stück lasagne,mmhmm schoki,ach ja sport..und paf!man muss sich so abmühen und regelrecht quälen nur weil man seinen gaumen an all das fett und zucker gewöhnt hat!
WIR LEBEN NUR EINMAL!EINEN REWIND BOTTON HAT NOCH KEINER ERFUNDEN 🙂
@queenmarie:
hatte zwischendurch schwindel und ganz am anfang kopfschmerzen,aber jetzt ist alles supi!Ich wollte bis zum 24.3 durchhalten,dann Übergangsphase und der Start in ein neues Lebensmittelbeusstsein/Essverhalten…ABER ich weiss nicht ob ich das schaffe,denn ich sportle seit zwei monaten wieder regelmäßig und ich fühle mich einfach nicht fit stark genug zum schwimmen…also fit genug zum leben,arbeiten,haushalt,freizeit,für meinen mann kochen ABER noch schwimmen..mhm 🙁
Und das nagt an mir…
Ich habe mich zu Beginn gewogen:bei 1,58m leider 70 kg und seither nicht mehr..ich möchte mich nicht verrückt machen und meine psyche „verunreinen/blockieren“…das sehe ich bei andern frauen nur zu oft,die dann penibel auf die kilos schauen und irgendwann nüchts mehr abnehmen und sicher dann wahnsinnig machen!
Bis zum Jahresende möchte ich gerne zwischen 55kg-60kg schwanken.da fühle ich mich wohl!
Motivieren..mhmm..ich schaue ab&an in meinen kleiderschrank (der nicht so nachgekommen ist bei der zunahme von 8 kg in den letzten monaten) und wünsche mir wieder in die klamotten zu passen,und ich will mich wieder vor&mit meinem mann wohlfühlen..alleine der gedanke wieder schlank,fit und gesund auszusehen motiviert mich…wir sind alle für unser eigenes „unglück“ verantwortlich und können das ruder jederzeit umdrehen..es liegt nur an UNS!morgen,morgen..ach noch das stück lasagne,mmhmm schoki,ach ja sport..und paf!man muss sich so abmühen und regelrecht quälen nur weil man seinen gaumen an all das fett und zucker gewöhnt hat!
WIR LEBEN NUR EINMAL!EINEN REWIND BOTTON FÜRS LEBEN HAT NOCH KEINER ERFUNDEN 🙂
SORRY…zweimal gepostet :))) hihi
So auch wieder hier 3 Kg weniger auf den Rippen =) & wie läufts bei euch =)
derya,gib mal ein detailierteres feedback BÜDDE
wie gings dir?wie lange?
@Heidi
mein Freund hat mir jetzt auch geraten mich erst am Ende zu wiegen.mal schauen was dabei rauskommt. am wichtigsten ist mir eh dass meine ewigen blasenentzündungen aufhörten weil ja die ganzen Giftstoffe rausgeschwwemmt werden.
Ich fühl mich immernoch nicht wirklich wohler aber vllt kommt das ja noch sind ja erst 6 Tage. wir werden durchhalten,stimmts:)
Mit Sport habe ich keine schwierigkeiten eigentlich. heut Nachmittag wurde mir schwindlig beim Sport aber morgen gehts wieder munter weiter
hey derya=)
schön dass du auch wieder dabei bist=) wie lange hälst du jetzt schon durch?
3 kilo, nicht schlecht, fühlst du dich denn auch besser?
@heidi:)
ich denke, nein ich bin der festen überzeugung dass, weil du die kur jetzt schon so lange durchgehalten hast, du es auch schaffst bis zum jahreswechsel auf dein wunschgewicht zu kommen:)
also wann wirst du genau deine übergangsphase starten?
glg caro
PS: morgen erster offizieller tag, drückt mir die daumen mädels;)
hallo leute ich hatte eig vor ab montag zu beginnen , aber dann konnt ich die seite nicht mehr aufrufen und deshalb war ich acuh so demotiviert 🙁 ich brauch immer jemanden der mitmacht selbst wenn ich diejenigen nicht sehn kann, ich find wenn man sich gegenseitig austauschen kann geht einfach alles viel leicher ^^
ich fang anfang nächster woche dann wirklich an 😀 bin mir sogar ziemlich sicher dass cihs dann auch schaff 😉
am wochenende hat ja ein kumpel gebi ( wird 18) und da kann ich dem alk dann doch leider nicht widerstehn^^ ( hätt ich am montag angefangen wärs warscheinlich leichter gewesen weil ich mich dann schon ans „hungern“ gewöhnt hätte)
naja ich wünsch allen total viel erfolg
auf dass die blöden kilos endlcih purzeln^^
ps : schaut jemand von euch eig uch the biggest looser? 😀
hey klenemaria=)
freut mich dich hier wieder zu treffen:)
ja ich wollte ja eig am sonntag anfangen hat sich auch ziemlich verschoben, weil ich , wie du, keine motivation aufbringen konnte ohne euch.. aber jetzt ist alles gut=)
wegen biggest looser, muss gestehen dass ich das auch anschau;) obwohls natürlich nicht wirklich gut ist, dass sie so oft bloßgestellt werden, aber leider geben mir solche anblicke oft meine motivation zurück;)
viele liebe grüße, melde dich nochmal, caro=)
hey caro 😉
und hastu schon angefangen oder verschibstus auf morgen :P?
ich würd glaub ich allein nie schaffen v. a. wegen meiner mutter, obwohl sie weiß dass ich die kur machen will und sie ja eig auch damit einverstanden ist, frägt sie mich dann ständig ob ich hunger hab oder was essen will 😛 total schwer wenn man bei pizza und co nö sagen muss^^
wegen BL : is bei mir auch so, man wie die eine ( kp wie sie heißt, is aber die dickste frau im camp^^) es nicht mal geschafft hat den berg hochzukommen, dann dacht ich mir auch : nein SO werd ich niemals enden.. obwohl ich sagen muss ich hab zur zeit normalgewicht, bin damit aber nicht zufrieden, v.a. weil ich halt stetig zunehme^^
zur kur^^: ich werds so machen dass ich mich montags vlt doch schon sonntags wiege und messe, und dann alle 2 tage wieder auf die waage steig um (hoffentlich) den erfolg zu sehn 😛 ich glaub wenn ichs wieder jeden tag mache dann werd ich wahnsinnig^^; ich habs vor 6 vlt auch 10 tage durchzuziehen; sport mach ich auch ( taekwon-do, fahrrad -> es wird wärmer <3, und schwimmen )
glg =)
@queenmarie:
was genau und wieviel sport machst du?
oh je,Blasenentzuendung!Kann ich dir ein lied von singen,ganz schlimm!habe jetzt ein halbes jahr cranberrie drops genommen,und nach der letzten blasent mit fliederwasser gespuelt..auf holzklopf..ist seither verschwunden.ich war schon fast chronisch davon befallen!!!kann ich dir nur empfehlen!
hast du denn jetzt eine?
@caro:juhuuu..morgen dein erster tag!Ich freue mich schon fuer dich!einfach kopf ausschalten und so tun als waere zitronenahornpfeffersaft trinken das normalste auf erden <3
wir schaffen das alle!!!!
welcome kleenemaria <3
@ Heidi
Im Moment habe ich zum Glück keine aber ich hatte im Winter mindestens 20 mal eine und das ist schon nervig. Aber das mit den Cranberries werd ich mir mal für die Zukunft überlegen hab nämlich auch schon gehört dass die so gut helfen sollen.
Zum Sport ich mache jeden Tag eine halbe bis eine ganze Stunde Sport.Da ich zur Zeit noch Semesterferien habe, mache ich eigentlich immer eine Stunde. Dabei wechsel ich meistens immer ab, mal geh ich joggen so wie heut bei dem tollen Wetter,oder ich habe gute Sportdvds oder schwimmen. Gestern war ich auch ne Stunde Fahrrad fahren aber dann gings mir ja leider nicht so gut.
@caro
einen wunderschönen guten Morgen:)
Ich wünsch dir einen guten Start mit unserem lecker Getränk
Hey..
@Heidi..
Ich habe am Dienstag angefangen.Anfangs hatte ich Bauchkrämpfe wegen dem Abführtee. Aber jetzt gehts =) Mein Hungergefühl ist so gut wie weg =)
@Caro:
Bin seit Dienstag wieder dabei =)
Wie läufts bei euch?
@ all
wieviel von dem Zeug trinkt ihr denn am Tag?also ich trinke immer zwischen 6 und 8 Gläser
@ queenmarie:)
also ich trinke in der schule so einen Liter, so 5 gläser, in der früh 1 glas und daheim zw 1-2gläser, also so wie du;)
vielen dank, ich hoffe du hattest auch einen schönen tag=) meiner war ok..
@derya=)
ja cool, und wie läufts?fällt es dir noch sehr schwer, vor allem wenn du grad appetit auf etwas hast? und wie schauts mit der waage aus?
@klenemaria=)
hey hey, sehe du hast gersten praktisch nachts noch mal gepostet;), also BL , die eine frau , ich glaub fast die schwerste aus dem ganzen camp, nimmt aber immer relativ viel ab, ich glaub 1. woche 9kg ge:-O
6-10 tage, wovon machst du das abhängig? ob du duchhälst?
@heidi=)
also hey 1. tag heute und ich muss sagen, es war echt scheiß hart-.- ich bin leider nicht ohne 2 kiwis durch den tag gekommen, früh gings noch, voller hoffnungen, aber als ich heimkam dachte ich ich muss was essen(aber war diesmalwieder kein hunger grr-.-) naja 2 kiwis sind denke mal zu verkraften am ersten tag, ansonsten war alles ok, aber wie gesagt hart… UND ich find die limo gar nicht mehr so schlecht… einige aus meiner klasse haben mal probiert und gemeint“wow wie lecker“ und dann ahb ichs nochmal mit durch die nase atmen versucht und ist doch besser als ich die limo in erinnerung hatte:) naja:)
morgen TAG 2=) jeah
ach ja, hab micha uch heute gewogen und dann ersr am sonntag und dannnächste woche noch mal, dh machs ähnlich wie du, damit ich nicht enttäuscht werde:)
vielen dank für die unterstützung<3
gglg caro:)
hallöchen =)
@ caro : 6-10 tage abhängig von meiner stimmung, meinem durchhaltevermögen und meiner waage , ich hab ja vor 5 kg loszuwerden, und ich rechne mit ungefähr 0.5 kg gewichtsverlust pro tag -> dann müsst ich 10 tagelang machen, aber als ich das letzte mal die kur durchgezogen hab ( leider nur für 3 tage) hab ich knappe 3 kg verloren , dann würd sich die kur eben auch verkürzen 😉
uh übermorgen gehts schon los^^ dann muss ich leider auf die tägliche butterbreze in der pause verzichten dies immer in der schule gibt =( die sind einfach sooo lecker 😉 ich glaub darauf werd ich nach der kur auch nciht verzichten^^ ich hoff ich schaff es dieses mal auch das gewicht zu halten und meine ernährung wirklich umzustellen^^ 🙂
iwie freu ich mich schon auf montag 😀
( ich glaub montag abend werd ichs bereuen diesen satz gesagt zu haben xD)
ich hoff ihr habt alle schon fleißig abgenommen 😉
glg 🙂
hey mädels=)
ich hab vorgestern meine tage bekommen und hab mich dann ziemlich schlecht gefühlt und hatte auch zum ersten mal richtig hunger-.- leider war ich der meinung dem standhalten zumüssen und war gestern mit einer freundin in der sauna, beim duschen danach bin ich zusammengebrochen:/ denke es lang an meiner periode, meinem zu niedrigem blutdruck(vererbt) und dem nichts-essen,naja sie hat auf jeden fall einen riesen schreck bekommen und wollte den notarzt anrufen gott sei dank bin ich nach einigen sekunden wieder aufgewacht…
ich werd jetzt am monatg mal zum arzt gehen und fragen in wie weit ich die kur mit meinem blutdruck überhaupt machen kann, oder obs wirklich noch mit der sauna und der periode zusammen gehangen ist..-.- jdenfalls ärger ich mich total, weil ich grad wieder reingefunden hatte und jetzt ist schon wieder alles zu ende, vorläufig…:) hoffentlich gibt mir mein arzt doch noch das OK:)
viele viele liebe grüße, caro=)
oh gott ! o0 du bist zusammengebrochen?! sicher dass es nicht sos chlimm war?
aber ich denk des liegt auch an der sauna, mir wird da immer schwindlig auch wenn ich was davor gegessen hab ich krieg da einfach total schlecht luft^^
ich finds gut dass du vorläufig abbreicht und dir deine gesundheit wichtiger ist 😉 hoffentlich gehts dir jetzt schon sehr viel besser 😉
Hallo ihr lieben, ich werde demnächst auch wieder Starten momentan bin ich total
erkältet. Ich hoffe es wird bald besser ich kann es kaum erwarten obwol die ersten drei tage ziemlich anstrengend sind für mich.
ich schaffe daß aber besser so, nichts zu mir zuhnehmen als eine andere Diät.
Oh je!! Caro <3 hoffe es geht dir gut??oder besser?Hungern,Sauna und Periode..uiuiui..da brauchste keinen Arzt,das ist ne blöde Kombination!Fühl dich gedrückt <3
Update euch morgen alle 😉
Hallo… ich will am Montag anfangen und habe eine Frage und zwar ich bin raucher und darf ich während dieser Zeit auch weiterhin rauchen…weil das stand leider nich im Forum….
Lieben gruss