Die Zitronensaft Diät – Meinen Körper Entgiften
Update Mai 2009: Vor Ostern hab ich wieder die Entgiftungskur gemacht, diesmal für 14 Tage. Wie meine Erfahrungen waren könnt ihr hier lesen. Ausserdem habe ich die 39 häufigsten Fragen für euch in dem neuen Beitrag zusammengestellt. Dann muss man nicht alle Kommentare für offene Fragen durchlesen. Aber für einen Motivationsanschub kann ich nur raten, die Kommentare durchzulesen. Allen viel Erfolg und Gesundheit!
Vor 2 Wochen hab ich mal die Master Cleanser ausprobiert. Die Zitronensaft Diät um den Körper zu entgiften. Der Grund war, dass ich mich einfach nicht wohl fühlte, nicht fit und ausgelaugt war und eine andauernde Entzündung in meinem Knie hatte. Auch hatte ich ein paar Kilo zuviel aufm Buckel. Ich fühlte mich einfach nicht mehr gesund.
Normalerweise bin ich überhaupt kein Fan von Diäten. Nur Sport hilft lang zeitig auf sein Idealgewicht zu kommen. Aber Master Cleanser ist da ganz anders, es geht auch primär nicht darum Gewicht zu verlieren, sondern den Körper mal richtig durchzuspülen. Die ganzen Gifte mal aus den Nieren, Verdauungssystem, Gelenken, Muskeln, Körperzellen und Blut zu entfernen.
Seit einigen Monaten habe ich eine hartnäckige Entzündung im Knie und konnte somit kein Sport treiben. Da dachte ich mir, vielleicht sollte ich es damit mal versuchen. Da durch dieses Verfahren die Gelenke entgiftet werden.
Die Diät ist ziemlich einfach aber auch radikal. Man trinkt die ganze Zeit nur frisch gepressten Zitronensaft, nichts anderes. Kein Essen! Hort sich aber schlimmer an als es ist 🙂
Du kannst selber entscheiden wie lange diese Diät gehen soll. 2 Tage, 3 Tage, 10 Tage, ja bis zu 40 Tage.
Ich machte es für 9 Tage, und hier erzähl ich euch genau wie:
Die Nacht bevor du mit der Diät anfängst trinkst du einen Abführtee. Das hilft während der Diät. Am nächsten morgen trinkst du dann erst wieder einen Abführtee. Danach startest du mit dem Zitronensaft. Ein 0,2 l Glas enthält:
- 2 Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft (1/2 Zitrone)
- 2 Esslöffel Ahornsirup (nur Grad B oder C)
- Nur ein bisschen Cayenne Pfeffer, wirklich nur ein bisschen!
- Mineralwasser, heiß oder kalt. Was immer du lieber magst.
Du kannst von dem Zitronensaft so viel wie du willst trinken. Besonders wenn du hungrig wirst. Auch ist es erlaubt Mineralwasser zu trinken, da sind auch keine Grenzen gesetzt.
Am Ende des Tages trinkt man wieder einen Abführtee.
Das war’s auch schon. Man sollte jeden Morgen und Abend eine Tasse Tee trinken und sonst nur Zitronensaft mit Ahornsirup.
Wer will, kann auch mal einen halben Liter lauwarmes Wasser mit 2 Esslöffeln Seesalz trinken. Das schmeckt dann wie eine total versalzene Suppe. Bei manchen entsteht auch ein Würgeffekt beim Trinken. Das fördert die Verdauung noch einmal mehr. Ich rate aber das nur am Wochenende zu machen, da man des öfteren auf die Toilette muss. 🙂
Die ersten 2 bis 3 Tage sind ziemlich hart, da der Körper sich dran gewöhnen muss nichts zu essen. Aber nach kurzer Zeit gewöhnt man sich dran. Mit dem Zitronensaft erhältst du alle notwendigen Vitamine die dein Körper braucht.
Während der Diät fühlte ich mich nicht geschlaucht, schlapp oder müde. Alles war ziemlich normal. Man kann sogar Sport machen, gar kein Problem. Auf alle Fälle sollte man sich auch bewegen, das regt die Verdauung an.
Wie man die Diät beendet ist sehr wichtig
Es kommt auch ein wenig drauf an wie lange man die Diät macht, aber man sollte nicht gleich mit einem saftigen Steak, fettigen Hamburger oder sonst was nach der Diät anfangen.
- Erster Tag: Der erste Tag nach der Diät sollte man den ganzen Tag frisch gepressten Orangensaft oder Wasser trinken. Oh man, das schmeckt so gut, besonders nachdem man nur Zitronensaft einige Tage getrunken hat. Aber langsam trinken, nicht überhasten.
- Zweiter Tag: Starte den Tag mit Orangensaft. Am Abend kochst du dir eine Gemüsesuppe mit frischem Gemüse. Nicht aus der Dose. :)Es gibt so viele tolle Rezepte für Gemüsesuppe im Internet. Oder auch im Buch sind einige Rezepte zu finden. Am Abend mehr von der Brühe zu sich nehmen und nur ein wenig vom Gemüse.
- Dritter Tag: Den Morgen wieder erst nur frisch gepressten O-Saft. Zum Mittag die leckere Gemüsesuppe, diesmal auch mit dem Gemüse. Am Abend dann auch mal einen Salat, Gemüse oder Früchte. Aber kein Fisch, Fleisch, Eier, Brot, Kaffee, Milch oder so. Vorsicht, nicht zu viel essen, der Magen ist die normale Portion nicht mehr gewohnt.
- Vierter Tag: Du kannst anfangen wieder normal zu essen, aber versuche es am Besten bei O-Saft, Salat, Früchte und Gemüse, Suppe für eine Weile zu belassen.
Bitte befolge diese Anweisungen nach der Diät, sonst kann es vorkommen, dass es dir schlecht wird wenn du gleich mit ’ner Manta Platte a la Pommes Rot Weiß mit Bratwurst deinen Magen peinigst. Nein, auch Döner sollten es nicht sein. 🙂
Für Vegetarier ist die Zeit nach der Diät ein wenig anders:
- Erster und Zweiter Tag: Trink einfach nur frisch gepressten O-Saft und Wasser.
- Dritter Tag: Orangensaft am Morgen, Früchte zum Mittag und Früchte oder rohes Gemüse zum Abendessen.
- Vierter Tag: Iss was du willst! Steak, Ribs, Hamburger, Bratwurst – kleiner Spaß an die Vegetarier 🙂
Hat es sich für mich gelohnt?
Auf alle Fälle. Ich fühle mich viel besser, leichter, frisch und habe 10kg in 9 Tagen verloren. Und ich habe jetzt viel mehr Appetit auf Salat, Gemüse, Suppe. Natürlich mag ich immer noch Fleisch, Pommes, Nudeln usw. Aber manchmal bevorzuge ich die gesündere Mahlzeit.
Meine Entzündung ist zwar immer noch da, aber bemerkbar geringer geworden.
Würde ich es noch mal machen?
Sicher, Ich hab mich nicht schlecht oder schlapp gefühlt während der ganzen Zeit. Das fasten war auch nicht so schlimm, man gewöhnt sich ganz gut daran. Ich bin sogar mit Freunden in Restaurants gewesen, während ich meinen Zitronensaft hatte und die anderen ihre Pizza. Das einzige was ätzend war, ich konnte außer Wasser und den Tee nur diesen Zitronensaft trinken. Schmeckte nicht schlecht, aber nach gewisser Zeit hast du einfach kein Bock mehr drauf. Ich war echt heilfroh frisch gepressten O-Saft zu trinken. Der war verdammt lecker!.
Wenn ihr noch mehr Infos über Master Cleanser wollt, dann fragt mich doch einfach hier oder kauft das Buch auf Amazon.de
Würde mich freuen wenn ihr eure Erlebnisse einer erfolgreichen Diät hier kommentiert oder wenn ihr die Zitronendiät ausprobiert habt, wie es für euch war. Für weitere Fragen stehe ich gerne bereit. 🙂
Auf meiner englischen Seite könnt ihr auch noch einige Erfahrungen anderer Leser durchlesen.
Und wer noch Fragen hat, kann natürlich hier kommentieren oder die FAQ’s hier durchlesen!
@vani:)
hey also, die kopfschmerzen sind zu anfang relativ norma, schau dass du viel trinkst, nicht nur die lino auch sehr viel tee und wasser, dann müsste sich das bald wieder eingerengt haben:)
lg caro
Hallo Caro,
also heute war es ganz gut mit den Kopfschmerzen.
Habe heute auch Sport gemacht und ich muss sagen, dass hätte ich nicht gedacht, dass es so einfach geht ich dachte ich werde total geschlaucht sein. Aber es war nichts anders wirklich sehr gut =).
Hast du die Diät schon öfter gemacht ? Sieht man wirklich ein ergebniss, was das abnehmen angeht ? Ich mache diese Kur hauptsächlich zwecks des abnehmens.
Gruß,
Vani
Hallo,
also ich muss jetzt einfach mal los werden, dass der 3. Tag der schlimmste ist :S Ich bin heute schon den ganzen Tag am überlegen ob ich nicht was essen soll -.-
Es fällt mir echt schwer zu wiederstehen …
lg
Vani
Ich habe mal eine Frage:
ich habe Ahornsirup hier, worauf Grad A steht. Allerdings steht gleichzeitig auch das kanadische „No. 1 medium“ da. Habe mich bei Wikipedia erkundigt und die sagen, dass No. 1 medium Grad B ist. Ist das nun ok oder sollte ich lieber neuen kaufen?
@ vani:)
und wie gehts dir so? hältst du noch durch?
es haben bis jetzt sehr viele gemeint dass tag 3 der schlimmste ist, also ich weiß nicht wie hast du ihn überstanden=)?
vlg caro
@caro
Hi,
ich habe ihn überstanden, bin an diesem Tag sehr früh ins Bett gegangen und habe alles was mit essen zu tun hatte gemeidet ;))
Habe die Kur dann noch bis Sonntag gemacht, muss aber leider sagen dass ich nur 3 kg abgenommen habe 🙁
Ich habe jetzt wieder mit Sport angefangen und habe meine Ernährung umgestellt, dass werde ich jetzt noch eine Weile machen und dann probier ich nochmal die Kur/Diät.
vlg Vani
morgen ist mein Tag 3 und ich hab schon angst, dass das auch fuer mich der schlimmste tag sein wird, wie alle berichten.
aber ansonsten freu ich mich auf den verlauf der diaet. meine beste freundin hat ein paar tage frueher als ich angefangen und hat schon mehr als 4 kilo runter. wahnsinn!
hatte heute aber schreckliche traeume ueber steaks und marshmallows und kraeuterbaguettes … lach
gemeinsam schaffen wir das!
Hey ihr!
Ich bin durch bloßen Zufall auf diese Seite gekommen und find das echt super!
Entgiftung ist gut, aber ich würde das eher zum abnehmen machen. Ich liebe Zitronensaft, ich trinke den seit Wochen. Einfach so. Natürlich frisch gepresst.
Du hast echt 10 kg dadurch verloren? Sind diese nich tgleich wieder oben, nachdem man mit der Diät aufgehört hat?
Sieht man dir die 10 kg auch an? Ich will bis spätestens Ende Juni 15 kg verlieren ….
Obs damit klappt?
Ach und noch was: kann ich das ganze auch ohne Aahronsirup und dieses Cheyenne-Gewürz machen???
Mir schmeckt der Zitronensaft mit einem Schuss Süßungsmittel (aber nur ganz wenig, da ich das saure am Zitronensaft liebe) am besten…
Ich hoffe, du kannst mir da helfen.
wofür ist Ahronsirup da?
kann man nur zitronen trinken ohne Ahornsirup?
hallo,
ich bin auf diese seite gestoßen und finde das alles sehr interessant!
ich würde es gerne selber probieren, nicht nur wegen dem abnehmen, sondern ich möchte wissen wie ich mich danach fühle, weil ich wirklich glaube das es mir danach besser geht!
doch dieser jojo effekt macht mir wirklich angst.. ich möchte nicht das ich danach alles (oder im schlimmsten fall sogar mehr 🙁 ) zunehme!!!
vorallem wenn ich mir so denke, wenn die leute mich sehen und ich toll abgenommen habe und ich mich wohl fühle und in den nächsten zwei wochen schau ich wieder gleich aus und hab mein altes gewicht?
is doch irgendwie blöd?
das macht mich VOLL unsicher,
was sagst du?
lg
hallo erstmal und jetzt zu meinen fragen
1. muss ich pfeffer benutzen wenn ja warum ?
2. ich mache kraftsport und nehme l-carnitine tabletten 1-2 stk am tag darf ich das oder nicht ?
3. könnte mir jemand noch tipps geben das ich danach ohne die diät abnehmen kann wiege grade 90kg und will 70-75kg werden wenn ihr tipps für mich habt dann bitte antworten ich danke im vorraus
ahornsirup braucht ihr, damit man sich nicht so schlapp fuehlt waehrend der diaet. das ist quasi der „naehrstofflieferant“. aber nur grad b oder c, nicht a!
die tabletten kannst du getrost weiternehmen, nur nicht auf leeren magen, also favor am besten 3, 4 glaeser wasser trinken, damit die magenschleimhaut nicht so angegriffen wird
der cayenne pfeffer ist wichtig, weil er schleimloesend und fettverbrennend wirkt. also auch keinen anderen pfeffer benutzen, sondern wirklich den cayenne pfeffer nehmen
puren zitronensaft wuerde ich nicht trinken, weil das eher schlecht fuer den magen, fuer die leber und vor allem fuer den ph wert im mund ist.
viel erfolg an alle!!
kann man den zitronensaft auch ohne das ahornsirup trinken?
Wieso ist denn der Abschluss der Diät bei Vegetariern anders als bei andren?
Mein Freund und ich wollten die Diät zusammen auprobieren, nur ist er Vegetarier (also Eier, Milch und Käse isst er alles, ist ja kein Veganer 😉 ) und ich nicht (wobei ich bei ihm fast kein Fleisch esse).
Sollen wir den Wiedereinstieg beide dann auf „normale“ Art machen oder auf die Vegetarierart? Oder sollen wir beide strikt getrennt machen?
Da fällt mir noch was ein:
Da ich mich öfter schlapp fühle und am unteren Grenzwert vom Eisen bin nehm ich dafür Tabletten (Eisen + Vitamin C) – sollte ich damit aussetzen oder die Diät lieber lassen?
versteh ich das richtig, JEDEN tag 2 mal nen abführtee?
wisst ihr wie schädlich das ganze für den körper sein kann?
ich hab ihn gestern einmal getrunken und dreh heute schon durch vor krämpfen. wie wird das dann sein, wenn ich heute, morgen usw immer ZWEI trinken muss????
o.O
hallo alle zusammen,
also ich bin zufällig auf dieser seite gelandet und da ich schon länger diese „diät“ machen wollte finde ich eure tipps total hilfreich und sehr motivierend
Ich fange am mittwoch mit der kur an und möchte 10 tage durchhalten.
Da ich jedes Jahr auch den fastenmonat Ramadan mitmache denke ich wird das mit dem essen nicht soo schlimm.
Wünsch euch allen noch viel erfolg
bis die tage 🙂
ach noch ne frage
welchen abführtee trinkt ihr? also kann mir jemand die marke nennen`?
danke
tut mir leid,..
ich habe bei meinen kommentar euch gemeint..
😉
also was meint ihr??
was ich so mitbekommen hab, hat ja keiner das gewicht gehalten,
also höchstens zwei kilo oder so abgenommen!
und ich kann mir nicht vorstellen, dass dieses gewicht auf und ab so gesund sein kann?
ich freu mich auf antworten! 🙂
glg
denise
hey ..also ich fange morgen an damit ..ich verstehe eins nicht wieviel muss ich von dieser mischung trinken ?? also am tag ? und was ist wenn ich es nur morgens und abends trinke , also as+p+z+w ?! hmmm mache mir gerade gedanken … habe es nötig mich zu entgiften und gleich mal abzuspecken .. aber ich verstehe einfach nicht wieviel ich von diesem zeug trinken soll pro tag ?! ich will die kur um die 10 tage machen ! hoffentlich kommt ne schnelle antwort da ich in ca 11 stunden anfange 😀
Hallo,
habe auch 6 Tage gefastet nur konnte ich nur einen Tag die Zitronenmischung trinken, ich war sehr kraftlos und ab Tag 2 war es Kaffe mit Milch, Tee, Wasser und bei zuviel Hunger kam eine Brühe. Ich konnte mir die Kraftlosigkeit nicht leisten da ich ein Baby von 5 Monaten habe. Abgenommen habe ich nur 1,5 kg aber es hat mir psychisch geholfen mit der Geburt abzuschlissen, da ich einen überflüssigen Kaiserschnitt hatte und mein Baby konnte ich auch nicht ganz Stillen und habe sehr unter allem gelitten, jetzt ist alles ok.
@maria
also so weit ich mitbekommen habe sollte man ca. 6-8 gläser am tag trinken
Hallöchen!!
ich möchte es auch sehr gerne probieren und habe aber noch eine frage.. darf ich tagsüber Obst essen oder Kaugummi nehmen??
lg
Hey!
Darf man wärend der Zitronensaft-Diät nichts essen?
LG Lorelei
@Ciara uhnd Lorelei
Vielleicht mal die FAQ lesen?
hallo leute 🙂
ich mache ab morgen auch wieder mit hab das schon mal vor einem jahr versucht hat aber wegen klausurenstress nicht geklappt 😀 da brauch ich nähmlich immer nervennahrung 😉
also zu mir :
Größe : 160 cm
Gewicht : 59 kg
Wunschgeicht : 52 kg ( natürlich jetzt nciht alles durch diese diät <:)
hmm aaalso ich hab vor die kur ca. 5 tage zu machen, wenns gut läuft auch länger 😉 aber ich hab jetzt schon angst vorm 2. und 3. tag -.- mal schaun (:
ich würds total motivierend finden wenn wi alle hier jeden tag reinschreiben wies uns ergangen ist usw 🙂
also ich werd jeden tag berichten auch wenns euch nciht interessiert xD
also denn, wünscht mir viel glück 🙂
wünsch ich euch nähmlich auch 😛
hallo nacera
lass uns beide unerstützen
hast du schon angefange? da ich auch gewöhnt bin den ramadan zu fasten denke ich wird es einfach sein.
Melde dich wieder und lass uns loslegen.
hi jasmin
nein ich hab noch nicht angefangen, ich wollte am montag den 10.mai bis zum 20 mai machen.
wann fängst du an?
ich halt dich auf dem laufenden, du mich hoffentlich auch
ich hab schon ein bisschen angst davor ob ich die disziplin haben werde, aber es wird schon schief gehen 🙂
Liebe grüsse
Ich wollte auch ab nächsten Montag anfangen, gleich nach Muttertag 🙂
lg, das Äffchen
Hallo zusammen.. Ich habe heute mit dieser Kur begonnen und möchte sie wenn möglich 7-9 Tage durchhalten. Ich hatte schon einmal einen Versuch gestartet, aber ich bekam zu viel hunger 😉
Zu meinen Daten:
Grösse: 161cm
Gewicht: 57 kg
Wunschgewicht: 51kg
Ist momentan schon jemand an dieser Diät?
Liebe Grüsse
Hallo zusammen!
Hab mir das jetzt mal alles durchgelesen und bin echt begeistert und möchte das auch ausprobieren. Das Problem ist nur dass ich hinter der Fleischtheke arbeite, d.h. Kunden bediene und nun Angst habe, dass ich durch den Abführtee andauernd auf´s Klo muss (was natürlich nicht geht während der Arbeit). Wird das so sein?
Und kann ich Ahornsirup, Zitronensaft und Cayennepfeffer alles fertig mischen und dann über einige Tage verteilt trinken, also hält sich das so lange oder muss ich das jedes mal neu mischen?
Liebe Grüße
Hat man den unterschied gesehen?
und hast du auch an den Beinen abgenommen?
Alles klar Nacera wir werden am Montag anfange.
Du hast dir ein echt hartes Ziel gesetzt
10Tage, ich habe letztens mit sehr viel mühe 4 Tage durgehalten weil ich Mutter von drei Kindern bin und jeden Tag Koche.
Daß ist dann nicht so einfach,was machst du denn?
Wie viel willst du denn abnehmen?
Bis bald!
hallo jasmin
ich hab noch keine kinder und muss auch für niemanden kochen.
ich bin auszubildende und verbring quasi den ganzen tag im büro und bin damit ganz gut abgelenkt und abends werde ich lieber keinen fuß in die küche setzen 🙂
ich hab schon alles besorgt und leg montag los.
ich mach das eigentlich genau zu dem zeitpunkt weil am 22 mai die hochzeit von meinem cousin ist und wenn ich hierdurch ein paar kilos abnehme, umso besser
aber mir gehts nicht unbedingt darum abzunehemn sondern eher um meine grenzen zu erkennen und mir mehr disziplin beizubringen 🙂
ich sag bescheid wie der erste tag war, du auch?
bis dann 🙂
hi jasmin,
ich bin azubi und bin quasi den ganzen tag im büro also bin ich ganz gut abgelenkt.
zum glück muss ich auch für niemanden kochen, das machts einfacher.
Ich mach das jetzt nicht unbedingt um abzunehmen aber ich hab mir den zeitraum ausgesucht weil mein cousin am 22 mai hochzeit feiert und wenn ich hierduch ein paar kilos abnehme umso besser,
aber ich will hierdurch eher meine grenzen testen und meine disziplin verbessern.
wie viel willst du abnehmen?
ich hab schon alles besorgt und fang dann am montag an , ich sag bescheid wie der erste tag lief
du auch?
bis dann
liebe grüsse 🙂
uups der kommentar ist irgendwie doppelt da gelandet
einfach nicht beachten
sorry 🙂
eine wichtige frage
der abführtee… wenn man den regelmäßig trinkt hat man dann durchfall?
ich bittee um eine antwort!!!
dieser punkt schreckt mich davor ab disen kur zu machen!!!!
bitte eine antwort!!!!
@nadine:)
also es wird nicht so sein dass du jede std aufs klo rennen musst, etwas öfter als normal schon aber man kann es sich zur not auch ganz gut verkneifen;) und zum mischen: viele haben berichtet, dass es einfach nicht gut schmeckt wenn dus für 3,4 tage vormischst, aber ich hab zb immer so ne 1-1,5 liter flasche für einen tag gemacht und wenn ich die nicht ganz geschafft hab , hab ich sie am nächsten tag auch nochmal genommen.. also für 2 tage mischen dürfte auch noch gehen, aber sonst würd ichs immer frisch machen, geht aber echt relativ schnell in der früh, schmeckt auch besser:)
viel spaß:) lg caro
Ok super danke für die Antwort=)
dann werde ich am Dienstag damit beginnen. ist sonst noch jemand dabei?
dann kann man berichten=)
Liebe Grüße
Hallo alle zusammen!
Also ich bin auch sehr begeistert und will das auf jeden Fall ausprobieren!
@Nadine: Ich starte gerne mit dir am Dienstag!
Liebe Grüße
schade das mir niemand antwortet.. 🙁
hallo denise
also ich fang erst morgen an und weiss selber nicht wie das mit dem gewicht halten ist aber soweit ich mitgelesen habe
haben die meisten einen teil des gewichtes wieder zugenommen aber ich denke durch gesunder ernährung und sport kann man die figur die man nach dieser kur hat auch so gut wie halten..
wann willst du denn die kur machen?
LG
@jasmin und nadine:)
bin ebenfalls dabei=)
mit was startet ihr, was ist euer ziel?
@beyaz_gülüm:)
also abführtee heißt nicht dass du durchfall bekommst, er fördert die verdauung zwar aber ziemlich chonend.. und du musst vll öfter aufs klo aber nicht zum großen geschäft, so wars jedenfalls bei mir;) falls jmd andere erfahrungen gemacht hat und mich verbessern will, bitte gern posten:)
naja und das so viele diese kur gemacht haben und nie nur einmal über „durchfall-probleme“ geredet haben, spricht glaube ich, für sich=) viel spaß
lg caro
@ Jasmin und Caro:
Ist ja super dass ihr auch anfängt.
Meine Daten
Größe: 162 cm
Gewicht: 59 kg (puuuh hab in letzter Zeit 4 kg zugenommen:-( )
Zielgewicht: 50 kg
Und wie sieht es bei euch aus?
Bin schon soo gespannt wie des wird=)
Morgen abend gibt es dann den ersten Tee!
LG
@nadine=)
also ich bin 1.60m groß und hab auch 59,4kg glaube ich.. oder vll 0,3 mehr bzw weniger muss ich am mo abend schaun, variiert immer;)
wunschgewicht ist bei mir auch an die 50, aber mit der kur will ich erst mal die 55 kg marke knacken..
bei dir jasmin?
lg caro
also, ich bin auch sehr gespannt und freu mich 🙂
ich muss mich auch nochmal wiegen, aber es dürften um die 56kg sein.
ich bin 1,68m groß.
wunschgewicht wäre 53kg 😉
lg
hallo leute
also ich habe heute angefangen mit der diät..
der tag hat zwar erst begonnen aber ich bin hochmotiviert 🙂
hatte bis jetzt nur wasser und zitronensaft, leider hab ich noch keinen tee aber ich fahr nachher mal zur apotheke und schau mal ob die den haben.
bis dann
Es gibt noch eine jasmin!ok dann bin ich Jasmin 2 nacera ich habe auch heute angefangen hochmotiviert, werde meine erste Limo Trinken ich werde später berichten .
Oh Jasmin, das tut mir leid! Hab ich übersehen! *schäm*
Ich kann gerne meinen Spitznamen benutzen, dann bin ich jetzt Jessy.
Bin schon gespannt auf eure Berichte.