Die Zitronensaft Diät – Meinen Körper Entgiften
Update Mai 2009: Vor Ostern hab ich wieder die Entgiftungskur gemacht, diesmal für 14 Tage. Wie meine Erfahrungen waren könnt ihr hier lesen. Ausserdem habe ich die 39 häufigsten Fragen für euch in dem neuen Beitrag zusammengestellt. Dann muss man nicht alle Kommentare für offene Fragen durchlesen. Aber für einen Motivationsanschub kann ich nur raten, die Kommentare durchzulesen. Allen viel Erfolg und Gesundheit!
Vor 2 Wochen hab ich mal die Master Cleanser ausprobiert. Die Zitronensaft Diät um den Körper zu entgiften. Der Grund war, dass ich mich einfach nicht wohl fühlte, nicht fit und ausgelaugt war und eine andauernde Entzündung in meinem Knie hatte. Auch hatte ich ein paar Kilo zuviel aufm Buckel. Ich fühlte mich einfach nicht mehr gesund.
Normalerweise bin ich überhaupt kein Fan von Diäten. Nur Sport hilft lang zeitig auf sein Idealgewicht zu kommen. Aber Master Cleanser ist da ganz anders, es geht auch primär nicht darum Gewicht zu verlieren, sondern den Körper mal richtig durchzuspülen. Die ganzen Gifte mal aus den Nieren, Verdauungssystem, Gelenken, Muskeln, Körperzellen und Blut zu entfernen.
Seit einigen Monaten habe ich eine hartnäckige Entzündung im Knie und konnte somit kein Sport treiben. Da dachte ich mir, vielleicht sollte ich es damit mal versuchen. Da durch dieses Verfahren die Gelenke entgiftet werden.
Die Diät ist ziemlich einfach aber auch radikal. Man trinkt die ganze Zeit nur frisch gepressten Zitronensaft, nichts anderes. Kein Essen! Hort sich aber schlimmer an als es ist 🙂
Du kannst selber entscheiden wie lange diese Diät gehen soll. 2 Tage, 3 Tage, 10 Tage, ja bis zu 40 Tage.
Ich machte es für 9 Tage, und hier erzähl ich euch genau wie:
Die Nacht bevor du mit der Diät anfängst trinkst du einen Abführtee. Das hilft während der Diät. Am nächsten morgen trinkst du dann erst wieder einen Abführtee. Danach startest du mit dem Zitronensaft. Ein 0,2 l Glas enthält:
- 2 Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft (1/2 Zitrone)
- 2 Esslöffel Ahornsirup (nur Grad B oder C)
- Nur ein bisschen Cayenne Pfeffer, wirklich nur ein bisschen!
- Mineralwasser, heiß oder kalt. Was immer du lieber magst.
Du kannst von dem Zitronensaft so viel wie du willst trinken. Besonders wenn du hungrig wirst. Auch ist es erlaubt Mineralwasser zu trinken, da sind auch keine Grenzen gesetzt.
Am Ende des Tages trinkt man wieder einen Abführtee.
Das war’s auch schon. Man sollte jeden Morgen und Abend eine Tasse Tee trinken und sonst nur Zitronensaft mit Ahornsirup.
Wer will, kann auch mal einen halben Liter lauwarmes Wasser mit 2 Esslöffeln Seesalz trinken. Das schmeckt dann wie eine total versalzene Suppe. Bei manchen entsteht auch ein Würgeffekt beim Trinken. Das fördert die Verdauung noch einmal mehr. Ich rate aber das nur am Wochenende zu machen, da man des öfteren auf die Toilette muss. 🙂
Die ersten 2 bis 3 Tage sind ziemlich hart, da der Körper sich dran gewöhnen muss nichts zu essen. Aber nach kurzer Zeit gewöhnt man sich dran. Mit dem Zitronensaft erhältst du alle notwendigen Vitamine die dein Körper braucht.
Während der Diät fühlte ich mich nicht geschlaucht, schlapp oder müde. Alles war ziemlich normal. Man kann sogar Sport machen, gar kein Problem. Auf alle Fälle sollte man sich auch bewegen, das regt die Verdauung an.
Wie man die Diät beendet ist sehr wichtig
Es kommt auch ein wenig drauf an wie lange man die Diät macht, aber man sollte nicht gleich mit einem saftigen Steak, fettigen Hamburger oder sonst was nach der Diät anfangen.
- Erster Tag: Der erste Tag nach der Diät sollte man den ganzen Tag frisch gepressten Orangensaft oder Wasser trinken. Oh man, das schmeckt so gut, besonders nachdem man nur Zitronensaft einige Tage getrunken hat. Aber langsam trinken, nicht überhasten.
- Zweiter Tag: Starte den Tag mit Orangensaft. Am Abend kochst du dir eine Gemüsesuppe mit frischem Gemüse. Nicht aus der Dose. :)Es gibt so viele tolle Rezepte für Gemüsesuppe im Internet. Oder auch im Buch sind einige Rezepte zu finden. Am Abend mehr von der Brühe zu sich nehmen und nur ein wenig vom Gemüse.
- Dritter Tag: Den Morgen wieder erst nur frisch gepressten O-Saft. Zum Mittag die leckere Gemüsesuppe, diesmal auch mit dem Gemüse. Am Abend dann auch mal einen Salat, Gemüse oder Früchte. Aber kein Fisch, Fleisch, Eier, Brot, Kaffee, Milch oder so. Vorsicht, nicht zu viel essen, der Magen ist die normale Portion nicht mehr gewohnt.
- Vierter Tag: Du kannst anfangen wieder normal zu essen, aber versuche es am Besten bei O-Saft, Salat, Früchte und Gemüse, Suppe für eine Weile zu belassen.
Bitte befolge diese Anweisungen nach der Diät, sonst kann es vorkommen, dass es dir schlecht wird wenn du gleich mit ’ner Manta Platte a la Pommes Rot Weiß mit Bratwurst deinen Magen peinigst. Nein, auch Döner sollten es nicht sein. 🙂
Für Vegetarier ist die Zeit nach der Diät ein wenig anders:
- Erster und Zweiter Tag: Trink einfach nur frisch gepressten O-Saft und Wasser.
- Dritter Tag: Orangensaft am Morgen, Früchte zum Mittag und Früchte oder rohes Gemüse zum Abendessen.
- Vierter Tag: Iss was du willst! Steak, Ribs, Hamburger, Bratwurst – kleiner Spaß an die Vegetarier 🙂
Hat es sich für mich gelohnt?
Auf alle Fälle. Ich fühle mich viel besser, leichter, frisch und habe 10kg in 9 Tagen verloren. Und ich habe jetzt viel mehr Appetit auf Salat, Gemüse, Suppe. Natürlich mag ich immer noch Fleisch, Pommes, Nudeln usw. Aber manchmal bevorzuge ich die gesündere Mahlzeit.
Meine Entzündung ist zwar immer noch da, aber bemerkbar geringer geworden.
Würde ich es noch mal machen?
Sicher, Ich hab mich nicht schlecht oder schlapp gefühlt während der ganzen Zeit. Das fasten war auch nicht so schlimm, man gewöhnt sich ganz gut daran. Ich bin sogar mit Freunden in Restaurants gewesen, während ich meinen Zitronensaft hatte und die anderen ihre Pizza. Das einzige was ätzend war, ich konnte außer Wasser und den Tee nur diesen Zitronensaft trinken. Schmeckte nicht schlecht, aber nach gewisser Zeit hast du einfach kein Bock mehr drauf. Ich war echt heilfroh frisch gepressten O-Saft zu trinken. Der war verdammt lecker!.
Wenn ihr noch mehr Infos über Master Cleanser wollt, dann fragt mich doch einfach hier oder kauft das Buch auf Amazon.de
Würde mich freuen wenn ihr eure Erlebnisse einer erfolgreichen Diät hier kommentiert oder wenn ihr die Zitronendiät ausprobiert habt, wie es für euch war. Für weitere Fragen stehe ich gerne bereit. 🙂
Auf meiner englischen Seite könnt ihr auch noch einige Erfahrungen anderer Leser durchlesen.
Und wer noch Fragen hat, kann natürlich hier kommentieren oder die FAQ’s hier durchlesen!
doch klar habe ich sirup und pfeffer reingemacht…. wie gesagt von dem sirup vielleicht 2 esslöffel wei ich es nicht sehr vertrage und ein prise von dem pfeffer….
das klappt wirklich natürlich noch viel wasser trinken und wenn du hungergefühl hast dann tee stillt wenigstens etwas denn hunger.. klappt schon…
Und abführtee was für einer war das u hast du da viel durchfall bekommen?
ganz normaler verdauungstee von dm…. durchfall habe ich nicht bekommen…habe mich aber echt gewundert trotz das dem ich nicht gegessen habe eine gute verdauung hatte…ja wegen dem tee dann warscheinlich…
hallo,
also ich habe heute damit angefangen es ist jetzt schon schwer für mich :- aber ich will das durchziehen und hoffe schaffe das auch
kann ich das auch 20 tage machen würde ich dann 20 kilo abnehmen oder ist es gefährlich ?? und ich habe ahornsirup grad A gekauft weil C war schwer zu finden ist das ok oder muss es Grad B sein ??
lg
upps sorry meinte habe Grad A gekauft muss es Grad B sein ???:-
hallo Leute ich habe alles durchgelesen was ihr geschrieben habt und bin sehr zufrieden.Möchte auch ab morgen alles kaufen was dort steht und anfangen.Bin aber 1.60m und wiege 52 kg ich weiss nicht ob das normal ist aber mir kommt das irgendwie nicht normal vor,weil ich viel an den beinen und bauch habe und noch was ich bin noch 17
ich hab da noch eine frage ??? Könnte ich auch dieses zeug trinken und diät machen wenn ich Schwanger bin
Kann mir BITTE BITTE jemand schnell ANTWORTEN
ich hab noch eine klitze kleine frage soll mann den ganzen tag oder die ganze 10 tage nichts essen nur noch trinken oder was ???
hi esma
also ich habe das so gelesen und verstanden das mann wenn man es zehn tage machen möchte nichts isst nur trinkst also so mache ich das ist mein 4 tag, mir ist so übel zwischen durch aber hunger gefühl habe ich nicht mehr so wie am 2 und 3 tag und ich habe schon 3 kilo weg es ist nur wichtig das wenn man aufhört mann ganz langsam und wenig essen sollte sonst kommt alles wieder drauf also ich werde das jetzt 10 tage machen dann eins zwei tage gemüse obst essen dann wieder 10 tage hoffe klappt wie ich mir das vorstelle ….
also wenn du 1.60 groß bist und 52 kg wiegst dann brauchst du das wirklich nicht machen um fit zu bleiben kannst dann sport machen aber bei dem gewicht zu der größe denke nicht das du abnehmen brauchst muss du natürlich wissen meine es nur lieb…:- und bei schwangerschaft mh keine ahnung aber könnte mir vorstellen das das nicht gut ist.. frag lieber beim arzt oder so :-
schönen tag noch
hallo ich möchte die tage mal mit der diät bzw entgiftung anfangen wie sieht es bei euch aus gehts euch damit gut? ist man fitt?
cakiz kannst du dich mal bei mir melden hast du msn?? könnten wir beide machen?
wenn man schwanger ist darf man keine diät machen.. du kannst dich gesund ernähren sport machen aber nicht so ein zeug. denke bitte an dein baby… wie kommt man nur dazu diät zu machen während der schwangerschaft??? KOMISCH
schade das keiner mehr da ist
Danke Sweetcankiz
Ich habe mich sehr über dein Antwort gefreut
Ich hätte da noch eine frage ??? Wo finde ich Ahornsirup Grad B oder C ich habe heute Apotheke nachfragt sie können es nicht bestellen !!! Wo habt ihr gefunden ???
Kann mann nicht mal zum frühstück salat essen oder nachmittag kaugummi kauen oder soll mann 10 Tage lang Nur noch TRINKEN ???
???? wer ist den hier schwanger??? u will abnehmen das ist ja echt nicht mehr normal sorry!!!!!
also ich möchte gerne anfangen eigentlich schon gestern aber ich hab null motivation wenn jemand mich unterstützen u auch abnehmen möchte soll sich melden
ebrusivaslikiz@hotmail.de
ich freu mich
Ach u an dich Esma du bist 17 u wiegst 52 kilo ich bitte dich dir zu liebe du musst doch nicht abnehmen willst du eine essstörung?? es wäre echt schade für dich
ela habe dich gerade auf meinem messenger hinzugefügt.
lieben gruß
meine msn ist antepkizi1986@hotmaul.com klar können uns alle gegenseitig motovieren und tipps geben…du kannst mich hinzufügen babylove… andere auch wenn ihr wollt..
schöne nacht euch allen
sorry meinte hotmail.com lach
also grad a-b-c ist egal soviel ich gelesen habe.. also ich habe nur a gefunden oder c …. kriegst du bei reve oder edeka reformhaus…
lg
danke Ela
Kann mir jemand schreiben wo ich Ahorsirup finden kann ???? BITTE
habe ich ja geschrieben esma ? also bei edeka rewe oder reformhaus also ich habe das bei edeka gekauft
Vielen Vielen Dank Sweetcankiz !!!
Gibt es beide Grad B und C ???
was für ein Unterschied hat grad B oder C und welche ist BESSER ???
esma es gibt a-b-c der unterschied ist nur der geschmack also eins ist süßer wie das andere ich denke ist nicht so wichtig welches…
lg
undcwelche hast du ???
Machst du noch Diät Hat es Geholfen
Hallo ihr Lieben
Ich hab mir alles durchgelesen was ihr so geschrieben habt, bis jetzt gefällt es mir ganz gut und möchte auch gerne anfangen, hab heute eingekauft mir fählt nur noch Ahornsirup. Ich hab aber gehört das es in Reformhaus gibt hab angerufen und gefragt da gibt es wirklich hatte heute keine zeit ich gehe morgen hin und fange auch natürlich damit an
Start gewicht 50.8 kg
Wunschgewicht 40 kg
Sweetgirl ich glaub mich tritt ein pferd ein elefant ein schwein ..
hier ist keine ana mia seite hier sind dicke menschen die abnhemen wollren o den körper entgiften u du 40 kilo spinst du o was hör auf hier zu schreiben u such dir lieber hilfe suchen o gleich selbstmord begehen wenn ich sowas lese könnt ich kotzen shcreib bitte nicht mehr denn hier wird dir niemand antworten HOFFE ICH!!!!!!!
@ ela jeder muss es selbst wissen bleib doch mal auf dem teppich,und jeder kann dochh soviel schreiben wie er möchte.. sie wird sowieso morgen anfangen somit hat sich die sache erledigt.. wenn sie meint das sie 40 wiegen will dann nur zu.. am ende wird sie selbst sehn und mercken das ihr das nicht gut tut.. hmm also beleidigen müssen wir uns ja nicht oder..
ich wollte niemand persönlich angreifen oder beleidigen aber 40 kilo heist extrem untergewichtig ist dass den normal NEIN IST ES NICHT somit wollte ich bewirken das sie vllt sieht das sie was falsch macht…
ICH HAB AHORNSIRUP GRAD C GEFUNDEN IN REICHELT (5,99 )
Fange morgen an ( Wüscht mir viel glück )
und wünsche auch natürlich alle die mitmachen !!!
!!! Viel Glück !!!
Naja die Saft schmeckt ja für mich garnicht schlimm , weil ich zitrone über alles liebe
Noch eine frage könnte ich vielleicht zitrone mit salz essen (schmeckt sehr gut) oder darf mann das auch nicht essen
du trinkst das doch also kannst du es auch essen wieso nicht.. salz mach wasser einlagerung und somir könnte dein gewicht hoch gehn,wenn du es in maßen hällst passiert nichts einfach nur eine priese.
lass es dir schmecken.
lg;-)
wieviel löffel zitronensaft und ahornsirup soll ich auf einen liter tun ! Es wäre schön wenn ihr schnell antworten würdet !
Danke
Off esmacim amada soru soruyorsun tipki benim gibi msnin varsa al beni adden et söyleyim sana ebrusivaslikiz@hotmail.de
u ansonsten kein salz bloss net u nur diese limo halt u 300ml sind 2 el sirup 2 el zitronensaft
Lg ebru
rechne doch mal wenn in 200ml 1/5 zitro kommt wieviel kommt dann in einem liter!!! genauso wie bei dme sirup
4mal soviel
Mein 3 tag
Start 73,6 im moment 69.8 yipiieeeeh
sagol canim ya senide biliyorum cok soru soruyorum
pardon cok soru soruyorum demek istedim
Danke Babylove
hätte nie gedacht das hier sehr viele nette leute sind es gefählt mir richtig gut
man darf aber nicht von den Ahornsirup zuviel tun oder
esma 200ml macht ein glas ein liter macht eine flasche..
Ein 0,2 l Glas enthält:
* 2 Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft (1/2 Zitrone)
* 2 Esslöffel Ahornsirup (nur Grad B oder C)
* Nur ein bisschen Cayenne Pfeffer, wirklich nur ein bisschen!
* Mineralwasser, heiß oder kalt. Was immer du lieber magst.
so und das musst du in liter umrechnen dann hast du schon ein ergebniss:-)
SELAMLAR