Die Zitronensaft Diät – Meinen Körper Entgiften
Update Mai 2009: Vor Ostern hab ich wieder die Entgiftungskur gemacht, diesmal für 14 Tage. Wie meine Erfahrungen waren könnt ihr hier lesen. Ausserdem habe ich die 39 häufigsten Fragen für euch in dem neuen Beitrag zusammengestellt. Dann muss man nicht alle Kommentare für offene Fragen durchlesen. Aber für einen Motivationsanschub kann ich nur raten, die Kommentare durchzulesen. Allen viel Erfolg und Gesundheit!
Vor 2 Wochen hab ich mal die Master Cleanser ausprobiert. Die Zitronensaft Diät um den Körper zu entgiften. Der Grund war, dass ich mich einfach nicht wohl fühlte, nicht fit und ausgelaugt war und eine andauernde Entzündung in meinem Knie hatte. Auch hatte ich ein paar Kilo zuviel aufm Buckel. Ich fühlte mich einfach nicht mehr gesund.
Normalerweise bin ich überhaupt kein Fan von Diäten. Nur Sport hilft lang zeitig auf sein Idealgewicht zu kommen. Aber Master Cleanser ist da ganz anders, es geht auch primär nicht darum Gewicht zu verlieren, sondern den Körper mal richtig durchzuspülen. Die ganzen Gifte mal aus den Nieren, Verdauungssystem, Gelenken, Muskeln, Körperzellen und Blut zu entfernen.
Seit einigen Monaten habe ich eine hartnäckige Entzündung im Knie und konnte somit kein Sport treiben. Da dachte ich mir, vielleicht sollte ich es damit mal versuchen. Da durch dieses Verfahren die Gelenke entgiftet werden.
Die Diät ist ziemlich einfach aber auch radikal. Man trinkt die ganze Zeit nur frisch gepressten Zitronensaft, nichts anderes. Kein Essen! Hort sich aber schlimmer an als es ist 🙂
Du kannst selber entscheiden wie lange diese Diät gehen soll. 2 Tage, 3 Tage, 10 Tage, ja bis zu 40 Tage.
Ich machte es für 9 Tage, und hier erzähl ich euch genau wie:
Die Nacht bevor du mit der Diät anfängst trinkst du einen Abführtee. Das hilft während der Diät. Am nächsten morgen trinkst du dann erst wieder einen Abführtee. Danach startest du mit dem Zitronensaft. Ein 0,2 l Glas enthält:
- 2 Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft (1/2 Zitrone)
- 2 Esslöffel Ahornsirup (nur Grad B oder C)
- Nur ein bisschen Cayenne Pfeffer, wirklich nur ein bisschen!
- Mineralwasser, heiß oder kalt. Was immer du lieber magst.
Du kannst von dem Zitronensaft so viel wie du willst trinken. Besonders wenn du hungrig wirst. Auch ist es erlaubt Mineralwasser zu trinken, da sind auch keine Grenzen gesetzt.
Am Ende des Tages trinkt man wieder einen Abführtee.
Das war’s auch schon. Man sollte jeden Morgen und Abend eine Tasse Tee trinken und sonst nur Zitronensaft mit Ahornsirup.
Wer will, kann auch mal einen halben Liter lauwarmes Wasser mit 2 Esslöffeln Seesalz trinken. Das schmeckt dann wie eine total versalzene Suppe. Bei manchen entsteht auch ein Würgeffekt beim Trinken. Das fördert die Verdauung noch einmal mehr. Ich rate aber das nur am Wochenende zu machen, da man des öfteren auf die Toilette muss. 🙂
Die ersten 2 bis 3 Tage sind ziemlich hart, da der Körper sich dran gewöhnen muss nichts zu essen. Aber nach kurzer Zeit gewöhnt man sich dran. Mit dem Zitronensaft erhältst du alle notwendigen Vitamine die dein Körper braucht.
Während der Diät fühlte ich mich nicht geschlaucht, schlapp oder müde. Alles war ziemlich normal. Man kann sogar Sport machen, gar kein Problem. Auf alle Fälle sollte man sich auch bewegen, das regt die Verdauung an.
Wie man die Diät beendet ist sehr wichtig
Es kommt auch ein wenig drauf an wie lange man die Diät macht, aber man sollte nicht gleich mit einem saftigen Steak, fettigen Hamburger oder sonst was nach der Diät anfangen.
- Erster Tag: Der erste Tag nach der Diät sollte man den ganzen Tag frisch gepressten Orangensaft oder Wasser trinken. Oh man, das schmeckt so gut, besonders nachdem man nur Zitronensaft einige Tage getrunken hat. Aber langsam trinken, nicht überhasten.
- Zweiter Tag: Starte den Tag mit Orangensaft. Am Abend kochst du dir eine Gemüsesuppe mit frischem Gemüse. Nicht aus der Dose. :)Es gibt so viele tolle Rezepte für Gemüsesuppe im Internet. Oder auch im Buch sind einige Rezepte zu finden. Am Abend mehr von der Brühe zu sich nehmen und nur ein wenig vom Gemüse.
- Dritter Tag: Den Morgen wieder erst nur frisch gepressten O-Saft. Zum Mittag die leckere Gemüsesuppe, diesmal auch mit dem Gemüse. Am Abend dann auch mal einen Salat, Gemüse oder Früchte. Aber kein Fisch, Fleisch, Eier, Brot, Kaffee, Milch oder so. Vorsicht, nicht zu viel essen, der Magen ist die normale Portion nicht mehr gewohnt.
- Vierter Tag: Du kannst anfangen wieder normal zu essen, aber versuche es am Besten bei O-Saft, Salat, Früchte und Gemüse, Suppe für eine Weile zu belassen.
Bitte befolge diese Anweisungen nach der Diät, sonst kann es vorkommen, dass es dir schlecht wird wenn du gleich mit ’ner Manta Platte a la Pommes Rot Weiß mit Bratwurst deinen Magen peinigst. Nein, auch Döner sollten es nicht sein. 🙂
Für Vegetarier ist die Zeit nach der Diät ein wenig anders:
- Erster und Zweiter Tag: Trink einfach nur frisch gepressten O-Saft und Wasser.
- Dritter Tag: Orangensaft am Morgen, Früchte zum Mittag und Früchte oder rohes Gemüse zum Abendessen.
- Vierter Tag: Iss was du willst! Steak, Ribs, Hamburger, Bratwurst – kleiner Spaß an die Vegetarier 🙂
Hat es sich für mich gelohnt?
Auf alle Fälle. Ich fühle mich viel besser, leichter, frisch und habe 10kg in 9 Tagen verloren. Und ich habe jetzt viel mehr Appetit auf Salat, Gemüse, Suppe. Natürlich mag ich immer noch Fleisch, Pommes, Nudeln usw. Aber manchmal bevorzuge ich die gesündere Mahlzeit.
Meine Entzündung ist zwar immer noch da, aber bemerkbar geringer geworden.
Würde ich es noch mal machen?
Sicher, Ich hab mich nicht schlecht oder schlapp gefühlt während der ganzen Zeit. Das fasten war auch nicht so schlimm, man gewöhnt sich ganz gut daran. Ich bin sogar mit Freunden in Restaurants gewesen, während ich meinen Zitronensaft hatte und die anderen ihre Pizza. Das einzige was ätzend war, ich konnte außer Wasser und den Tee nur diesen Zitronensaft trinken. Schmeckte nicht schlecht, aber nach gewisser Zeit hast du einfach kein Bock mehr drauf. Ich war echt heilfroh frisch gepressten O-Saft zu trinken. Der war verdammt lecker!.
Wenn ihr noch mehr Infos über Master Cleanser wollt, dann fragt mich doch einfach hier oder kauft das Buch auf Amazon.de
Würde mich freuen wenn ihr eure Erlebnisse einer erfolgreichen Diät hier kommentiert oder wenn ihr die Zitronendiät ausprobiert habt, wie es für euch war. Für weitere Fragen stehe ich gerne bereit. 🙂
Auf meiner englischen Seite könnt ihr auch noch einige Erfahrungen anderer Leser durchlesen.
Und wer noch Fragen hat, kann natürlich hier kommentieren oder die FAQ’s hier durchlesen!
hey also ich habe normal auch kein durchhaltevermögen habe bei meinen letzten diäten nicht mal geschafft am abend nichts zu essen .. aber diesmal hat es geklappt der erste tag war deswegen nicht zu schlimm weil ich solche kopfschmerzen hatte und magenschmerzn dass ich mich übergeben musste und dadurch hatte ich ehh kein hunger .. ich habe einfach immer wenn ich hunger hatte das Zeug getrunken und am dritten tag hatte ich ehh kein hungergefühl mehr.. aber was mich glaub auch motiviert hat war dass ich mich jeden tag gewogen habe und immer weniger drauf hatte 🙂 davon raten aber auch viele ab sich jeden tag zu wiegen .. naja und jetzt ist mein willen abzunehmen einfach so stark dass ich jeder verführung widerstehen kann.. fange aber jetzt wieder langsam an mit normalen trinken also net spezi oder so .. säfte halt.. weil ich langsam merke dass es ziemlich auf meinen kreislauf schlägt und ich nach längerem sitzen beim aufstehen krippeln in händen habe und schwindel.. also net übertreiben.. nur ich kann mich im moment auch nicht dazu überwinden etwas zu essen .. nicht mal einen apfel..
achso ya ich dachte mir eher es 20tage zu machen dann 2 tage gesund essen dann wieder 20 tage.würde zwar gerne gleich 40 tage machen doch ob das dann gesund wäre?da ich ja rauche und viel arbeite.
naja also ich sag es dir ganz ehrlich.. ich würde dir nicht raten dass so lange durchzuziehen.. ich bin bei Tag 8 und hab teilweise ziemlich kreislaufproblem wenn ich sitze und dann aufstehe oder längere Strecken laufen usw.. so schön es auch ist so schnell abzunehmen fehlen einfach bestimmte Nährstoffe und das merkst du schon ! Ich habe jetzt angefangen Saft zu trinken dass mein Körper wenigstens ein paar Vitamine bekommt.. weil ich nicht aufhören will bsp kann.. ich kann mich einfach nicht überwinden etwas zu essen weil ich weiter abnehmen will.. hatte startgewicht von 72 kg und wiege jetzt (gerade vorhin gewogen aber angezogen) 66 kg ! Naja musst du halt einfach mal ausprobieren aber wenn du die ersten Tage geschafft hast hast du ehh kein Hungergefühl mehr !
naja dann werde ich lieber auf deinen rat hören und es lieber zb. 10tage fasten 3tage obst und gemüse dann wieder 10 tage fasten halt so lange bis ich meinen wunschgewicht von 65 kg habe.bin leider von mai 07 bis jetzt von 60kg auf 95 kg gekommen.es ist einfach schrecklich,habe erlich ein modelgesicht aber meine figur ist hin :(. Habe aus kummer alles hinein gestopft.
sorry bebeqiiim wenn ich mich einmische…ich finde es nebenher ganz sehr wichtig, wenn du noch was gegen Deinen Kummer tust…auch wenn nen gewichtsverlust nen enormer schub fürs selbstbewustsein ist…
also ich habe diese „Diaet“ schon ein paar mal gemacht -hauptsaechlich zwecks entgiften und zur Nahrungsumstellung. Allerdings fuege ich dem MIx noch einen Schuss Bio apfelessig hinzu….. Nach dem Fasten habe ich immer automatisch Lust auf gesundes Essen: Vollkornbrot und Salate….das Ergebnis vom Fasten ist bei mir auch immer eine bessere Intuition, hinsichtlich was mein Koerper braucht.
Tipp: Ich drinke jeden morgen 1 Glas von dem Mix, der Cayenne Pfeffer waermt und ist gut fuer die Verdauung und mit der Zeit gewoehnt man sich auch daran…..statt Abfuertee trinke ich Sauerkrautsaft, der schmeckt und ist wirklich effektiv. Mit Ahornsirup kann man uebrigens tolle Salatdressings machen ( z.B Balsamico Essig, Kuerbiskernoele, Salz, Pfeffer, Saft einer halben Orange, Senf, Knoblauch und Ahornsirup) oder als Dessert mit Vanilleeis und Walnuessen! Noch ein Tipp: Nach dem fasten ein Obsttag 1x pro Woche einfuehren und immer eine kleine Tupperschuessel mit Obst mit einpacken…..wenn man diese Art von Rituale etabliert, nimmt man erst gar nicht mehr zu und lebt gesuender ohne sich staendig zu etwas zu zwingen…Und noch was: Forscher haben gerade entdeckt, dass nur 30 sekunden – 3 min auspowern taeglich ausreichen um Diabetis und Herzinfajte vorzubeugen…..
bni
Mensch bni, du hast ja wohl Erfahrungen damit gemacht. Vielen Dank für die Tipps.
@bebeqiiim, da kann ich jeaja nur beipflegen, hoffe auch dein Kummer ist nicht mehr da und vielleicht solltest du es nicht zu agressiv angehen, 10 Tage sind auch schon eine Menge und wie bei den meisten, bekommt Hunger auf gesunde Sachen und nimmt somit auch ab durch gesundes Essen. Viel Glück auf alle Fälle!
hallo bni danke für den tip mit dem Apfelessig und dem Sauerkrautsaft…werd ich mal probieren…
tag drei 68 kg
auch wenns bei den anderen mit gößeren schritten geht, ist es ja schonmal was…
@jeaja warum einmischen,ich finde es so lieb dass sich hier alle untereinander austauschen.echt super.ich weiß mittlereweile wie mit dem kummer umzugehen ist (arbeitssuche,wohnung,trennung der eltern)glaube aber mein größter kummer ist meine figur,ich werde es ausprobieren mit dem fasten und euch auf dem laufenden halten.danke ich werde es erst mal mit einer woche versuchen.
ja genau, nen Versuch ist es auf jeden Fall wert zumindest erstmal als Anfang, wenn du dann durch den Gewichtsverlust Dich wieder wohl in Deiner Haut fühlst, gehst Du auch selbstbewußter auf Arbeitssuche und kannst dich in Vorstellungsgesprächen ganz anders verkaufen… ich drück Dir die Däumchen
Hallo ihr Lieben,
toller Blog! Habe jetzt fast meinen ersten Tag mit der MC hinter mir. Nachdem gestern alle Wagen, auf die ich mich gestellt habe, das gleiche Elend angezeigt haben, hatte ich endlich die Motivation heute mit der MC zu beginnen. Ich habe auch ganze schöne Schwankungen hinter mir, da ich die letzten 2 Jahre verschiedene Antidepressiva zu mir nehmen musste :(. Erst habe ich (bei einer Größe von 1,62) von 68 auf 58 kg abgenommen innerhalb weniger Wochen. Das habe ich dann ein halbes Jahr gehalten und dann bei einem anderen Medi (weil das alte nicht mehr wirkte) bis auf 75 kg zugenommen innerhalb von einem Jahr. Ich bin seit Wochen sehr sehr müde, habe gar keine Energie und da ich schon einiges über die MC gelesen habe, wollte ich es jetzt einfach mal ausprobieren. Ahornsirup etc. habe ich schon länger hier stehen, aber über das WE habe dann letzte kick, heute wirklich damit zu beginnen.
Außer Kopfschmerzen geht es mir gut. Etwas Hunger, aber kein schlimmes Verlangen nach essen….mal sehen wie es weiter geht. Ich werde erst mal versuchen 10 Tage durchzuhalten und melde mich wieder.
Allen die gerade dabei sind, gutes durchhaltevermögen und lasst mal hören, wie es Euch so ergeht!
xxx
werde morgen auch damit anfangen,ich mache zwar zur zeit eine diät, aber stagniere seit ca. 2 wochen. in erster linie will ich eigentlich auch den ganzen müll, der sich in all den jahren angesammelt hat loswerden und meinen körper wieder auf vordermann bringen. momentan wiege ich 65 kg und bin 1,68 groß. versuche das ganze 10 Tage durchzuhalten. 10 kg in 10 tagen finde ich zwar utopisch, aber unter die 60 will ich auf jeden fall. wünscht mir glück, und danke, dass es hier so eine plattform gibt um sich auszutauschen und gegenseitig zu motivieren
so der 1. tag is fast rum und ich muss sagen mir schmeckt das zeug eigentlich ganz gut (noch). von dem abführ-tee den ich gestern abend getrunken hab, hab ich heute leider keinerlei wirkung gemerkt, dafür von der glaubersalz-lösung umso mehr. insgemsamt hab ich heute 2L limonade getrunken und 1L wasser, jetzt gibts nochmal tee und dann bin ich gespannt ob sich bis morgen schon was tut.
hungergefühle oder kopfweh sind bis jetzt auch noch nicht aufgetreten.
lg emmy
Super, der erste Tag geschafft. Stolz auf dich und stolz auf mich. Habe heute schon den zweiten Tag hinter mir. Mir geht es ziemlich gut. Hatte heute keine Kopfschmerzen mehr, dafür aber leichte Rückenschmerzen. Das hatte ich schon mal als ich die MC einmal 5 Tage gemacht habe. Da verstehe ich nie, wie die Mediziner immer sagen, der Körper würde beim fasten nicht entgiften. Ich fühle mich aber so…;) Hungerfühle waren auch aushaltbar, ABER ich wollte so gerne essen. Fast wäre ich zum Supermarkt gelaufen, aber dann habe ich mir doch noch mal genau überlegt, warum ich das mache und das nicht nur wegen Gewichtsabnahme.
Also ich bin gespannt wie es weiter geht…
Weiterhin viel Kraft zum Durchhalten.
Tag 3: Mein schlimmster Tag bis jetzt. Ich hatte heute starke Hungergefühle und wollte auch unbedingt einen Kaffee. Das hat mich fast wahnsinnig gemacht. Ich habe jedoch immer wieder an meine Ziele gedacht und mich dadurch motiviert durchzuhalten. Jetzt wäre es ja auch doof aufzuhören, wo doch die ersten drei Tage die schlimmsten sind. Naja, ich bin froh wenn meine Bettzeit gekommen ist und nicht mehr ans Essen denken muss 😉
ich will mich auch mal wieder melden
TAg 6 66,4
ich mache mir frühs 4 kleine Döschen mit der Mischung zurecht, die ich mit auf arbeit nehm und je nach bedarf trinke und dazu 3 Liter Tee
heut früh hab ich zu Haus schon zwei getrunken, da mir etwas schwummrig war und nen abführtee dazu
nach der arbeit trink ich zu haus noch zwei bis drei mischungen und nochmal wasser dazu und abends nen Abführtee
das mit dem salz frühs krieg ich nicht hin, weil ich immer erst zum zahnarzt muss und dann noch ne dreiviertel stunde fahren zum büro…und dann dort das alles rauslassen ist auch blöde
das mit dem apfelessig ging gar nicht…ich hab schon fast gebrochen als ich in die küche kam wo die rationen für den nächsten tag stand…
ich mach meiner kleinen nur zu essen, was ich nicht besonders mag und sie sehr mag…allerdings muss ich mich zusammenreißen, dass ich nicht die rester verschlinge…
nun ja , der bisher kleine Erfolg läßt mich hart bleiben
yuhuuuu zusammen!
also als ich mich heute gewogen hab, war ich unendlich motiviert: 64,1 kg aber dann kam der hunger :-(, obwohl ich heute sogar 3L von der mischung getrunken hab, tja hoffe morgen gehts besser.
glaube aber trotzdem, dass der gewichtsverlust hauptsächlich durch die salzlösung bedingt war…
naja tag 2 ist gott sei dank gleich rum,und das mit der salzspülung schaff ich auch nur jeden zweiten tag, aber ich denke das reicht auch. trink gleich noch meinen tee (der heute übrigens auch wieder keine wirkung gezeigt hat).
mal schaun wie`s mir morgen geht…
lg emmy
@bni wieviel von dem Sauerkrautsaft hast du wann getrunken?? frühs oder abends oder auch zwischendurch?
Es scheint ja bei allen gut zu laufen, bin ja mal gespannt wie es bei euch allen ausschaut wenn ihr durch seid und den ersten Orangensaft trinkt 🙂
habe gestern abend mal ne tasse sauerkrautsaft getrunken…hmm lecker
tag 7 65,9
auf 10 Kilo in zehn tagen werd ich wohl nicht kommen…dann müßt ich ja in drei tagen 7 kilo wech haben…aber ich fühl mich mit den 3,1 kilo schon mal bestens…
hoffentlich kann ichs übers wochenende durchziehen …
Hallo ihr lieben,
könntet ihr mir bitte sagen was für einen Abführtee ihr gekauft habt & vor allem wo ihr diesen her bekommen habt??
Als ich den in der Apotheke kaufen wollte, haben sie mir davon abgeraten, da es zu gefährlich wäre ihn über eine Woche morgens und abends zu trinken!!
Über eine Antwort wäre ich sehr dankbar!!
Liebe Grüße
Tag 4:
Der erste Tag an dem mir es leicht viel und mich rund um wohl fühlte, mit viel Energie, yeah!
Ich trinke den Abführtee morgens und abends und komme damit sehr gut zurecht. Ich mag das Salzwasser überhaupt nicht und trinke deshalb nur den Tee…vll sollte ich mich am Samstag aber mal dadurch quälen, ehm…
Ich trinke den Tee von Ramend mit Sennesblätters. Meine Apotherkerin hatte mir auch davon abgeraten, aber ich habe ihn trotzdem gekauft;)
@jeaja wow schon 7 tage geschafft, ich werd luftsprünge machen, wenn ich bis dahin durchhalte, ich hab nämlich so unendlichen hunger und sogar magenknurren, obwohl ich wahnsinnig viel trinke…
@mimih ich hab meinen tee aus der apotheke, aber den trink auch nur abends, morgens trink ich alle 2 tage eine glaubersalzlösung, die räumt so richtig auf, von dem tee merk ich leider gar nix, aber er ist gut zum einschlafen…
will auf jeden fall weiter durchhalten, denn heute morgen hat meine waage unfassbare 62,8 kg angezeigt(bin echt 5 mal draufgestiegen, bis ichs geglaubt hab).
also dann euch allen noch nen schönen abend und bis morgen!
alsooo ich werde am sonntag einen arbeitsvertrag unterschreiben somit habe ich diesen kummer nicht mehr:)
ich werde gleich in die küche gehen und mir erstmal eine flasche des mixes zusammen rühren.dank euch habe ich mich so motiviert sodass ich dran glaube dass ich es schaffen kann(was ich hoffe :S)
mir reichts mag nicht mehr so fett rum laufen =( naja wenn ich es schaffe werde ich alex ein voher nacher schicken damit mann sieht was für ein erfolg mann hier haben kann,lieben gruss ich werde berichten
ich hab mir den tee in der internet apotheke bestellt, da kommt er ohne diskussion, da er ja freiverkäuflich ist
allen die dran sind drück ich die daumen…ich will nun schnell ins bett … kanns gar nicht erwarten morgen auf die waage zu gehen
heute ist tag 5 bei mir, gestern hatte ich leider keine weitere abnahme (war wohl zu erfolgs verwöhnt). aber dafür heute, nachdem ich gestern noch ein bischen gesportelt habe, zeigt meine waage 62,2 kg. leider hab ich seit gestern eine art ausschlag im gesicht 🙁 es ist zwar nicht rot und es juckt auch nicht, aber überall sind so kleine pickelchen oder pusteln, auf jeden fall ist die haut uneben und nur im gesicht!? ich hoffe das verschwindet bald wieder! ist das bei jemand anderem auch so ähnlich? ich lass jetzt mal den tee am abend weg, der hat ja eh nix gebracht, vielleicht liegts daran…
bis dahin, lg emmy
hallo emmy
das ist nen sehr gutes zeichen, zeigt das dein körper richtig entgiftet…ich seh auch aus wie pupertär und meine allergie „glühte“ wieder…aber wenn du diese kur rum hast, hast du ne total zarte haut….der weg ist das ziel…
drück dir die däumchen
also ich habe mich doof gegoogelt und kaum etwas gefunden.
hat jemand eine ahnung davon dass wenn mann diese kur macht nimmt mann ja weniger energie sprich fett zucker blabla zu sich dass heisst doch dass mann dann beim ausdauersport mehr energie sprich fett verbrennt weil mann wenig energie als sonst zu sich genommen hat also besser gesagt wird währent der kurmehr fett verbrannt beim ausdauersport weil der körper die fettreserven angreifen muss oder?
kann mir jemand etwas dazu sagen?
wäre lieb!
lieben gruss bebeqiiim
so tag 5 ging eigentlich ganz gut rum, kaum hunger gehabt und gut geschlafen, aber dann heute morgen wieder mal die enttäuschung: kein gramm abgenommen, immer noch 62,2 kg.
langsam bin ich echt frustriert, ich will ja durchhalten, aber mein gesicht sieht aus wie streuselkuchen, so schlimm sah ich nicht mal in der pubertät aus, und meine zunge wie aus dem exorzisten und mit dem abnehmen gehts auch nicht wirklich voran. also wenn das mit meinem gesicht erst nach der kur besser werden soll, weiß ich nicht, wie lange ich das noch mache. hoffe bei euch läufts besser!
Hallo ihr Lieben,
also auch wenn man mal kein Gramm abnimmt, das ist normal, die schnellen Fettreserven sind dann weg und jetzt gehts ans eingemachte, sozusagen der nächste Schritt der Fettverbrennung.
Wegen dem Ausschlag, das kommt vor, die Gifte entschleichen aus dem Körper. Wie gesagt, nach der Kur hat man meist Babyzarte Haut. Nur durchhalten.
Wenn man Sport treibt und keine kurzfristigen Fettreserven hat greift der Körper nach den langfristigen Reserven, also ist das ein positiver Effekt während der Kur Sport zu treiben.
Wegen dem Abführtee, ich denke wenn man ihn in Maßen trinkt ist sowas ungefährlich, sonst müsste man ja sowas immer mit Rezept kaufen, wegen etwaiger Gesundheitsgefahr.
@bebeqiiim, Glückwunsch zum neuen Job, wünsche dir einen tollen Neuanfang!
@alle, die Idee von bebeqiiim finde ich sehr gut. Wollte sowieso in nächster Zeit wieder mal 10 Tage machen, ist ja auch schon fast ein Jahr her und dann ein vorher – nachher Bild machen. Da wollte ich auch alle anderen fragen ob sie ein vorher – nachher Foto schicken wollen, das stelle ich dann im neuen Beitrag online. Wäre ne schöne Sache und ich denke ein richtiger Motivator für alle, oder was meint ihr?
Hallo zusammen,
ich bin 17 Jahre alt und habe am Freitag zusammen mit meinem Dad die Diät angefangen (bin jetzt also bei Tag 4). Mein Ausgangsgewicht lag bei 63kg, heute wiege ich 59kg. Ich will auf jeden Fall 10 Tage durchhalten, damit ich 55kg schaffe. Meine Haut ist sehr viel reiner geworden und am Bauch habe ich deutlich abgenommen. Ich nehme den Saft in einer 1l Flasche ein, insgesamt also ca. 2l. Mir geht es sehr gut, ich fühle mich leichert und irgendwie befreit. Hungergefühle sind schon mal da, aber ich überwinde mich bloß am Essen zu riechen =). Das hilft wirklich.
Werde morgen mein neues Gewicht mitteilen und wie es mir geht.
Lg Nadine
hey keks das liest sich ja richtig gut…ich konnt es allerdings am wochenende nach dem bloßen riechen nicht mehr aushalten und hab gegessen – parallel dazu hat mein display auf der waage die biege gemacht, so kann ich also nicht weiter dokumentieren …. trinke seither wieder normal weiter bei einer kleinen mahlzeit pro tag…..aber fühle mich nicht irgendwie ausgebeult grins
@keks wow ich bin neidisch, hab jetzt in 6 tagen knapp 3kg verloren und stehe jetzt bei 61,8 kg. hoffe, dass ich in den nächsten 3 tagen endlich auch die 5 vorm komma sehe!
weiterhin viel glück beim durchhalten an alle
(meine haut hat sich übrigens ein klitze kleines bischen gebessert)
Liebe Leute,
wenn man Fastet, dann Schaltet der Körper auf Sparflamme. Die Pfunde die man dabei verliert sind in erster Linie Wasser, dann da Protein, also Muskelmasse und ganz zum Schluss kommt erst das Fett. Sobald man wieder normal ist wie vorher, oder auch wenn man bei einer reduzierten Kalorien Diät bleibt, nimmt man unweigerlich zu, da der Körper ja auf Sparflamme geschaltet hat und gelernt hat mit weniger Kalorien zu leben. Somit schlagen die Kalorien, die man nach so einer Kur verzehrt doppelt zu Buche.
So eine Fastenkur ist eher eine Reinigung für den Geist und wird Traditionell auch von Meditation und ähnlichem Begleitet.
Ich habe selber schon Fastenkuren gemacht und es ist eine bereichernde Erfahrung und man kann solch eine Kur verwenden, um zu lernen, mehr auf den eigenen Körper zu hören, worauf er wirklich Hunger hat. Zucker, Weißmehl und so weiter sind ja wie Sucht-Stoffe für den Stoffwechsel und Fasten kann da wie eine Entziehungskur wirken. Wichtig ist es während des Fastens darauf zu achten, sich etwas gutes zu tun z.B. Spaziergänge, Sauna, Duftschaumbad, Massage und as auch mal mit Meditation zu probieren. Für Anfänger empfehle ich da Progressive Muskelentspannung, oder andere geführte Meditationen.
Nach dem Fasten ist es wichtig, sein Nahrungs pensum langsam und bewusst zu steigern und vor allem auf den Körper hören.
Auch nicht wundern und ärgern, wenn die Kilos wieder drauf kommen, das ist ganz normal, erstens ist der Darm wieder gefüllt und mehr Wasser im Körper gebunden.
Wem es primär um Abnehmen geht, der sollte gar keine Diät machen sondern eine allmähliche Ernährungsumstellung. Hier kann das Fasten ein Startschuss sein um eine freundschaftliche Beziehung zum eigenen Körper aufzubauen, und über Ernährung und Bewegung ihm das zu geben was er braucht.
Es geht auch nicht um die Kilos sondern darum Fett in Muskeln zu verwandeln und da hilft nur eine vernünftige Kombination aus vollwertiger Ernährung und Training
Hallo Ihr Lieben, wollte mich auch noch mal kurz melden. Mir geht es super gut!!! Wie immer gesagt wird: Nach dem dritten Tag wurde alles besser. Habe viel Energie, freue mich jeden morgen, wenn ich auf die Waage schaue. Meine Hose schlackert. Mein Körper fühlt sich toll an. Ich könnte jetzt noch etwas weiter machen, aber morgen wird jetzt erst mal mein letzter Tag sein und dann langsam aufbauen!
An alle weiterhin viel Erfolg. Ich werde in einigen Wochen noch mal eine 10 tägige cleanse machen. Mir geht es wirklich gut dabei.
Liebe Grüße
Dramaqueen
Hallo,
heute morgen ist mein 5. Tag angebrochen. Ich habe wieder 0,5kg abgenommen, hab jetzt also ein Gewicht von genau 58g. Werde mir jetzt noch eine Flasche machen, hab nämlich richtigen Hunger =)
Ansonsten fühle ich mich ganz gut, meine Haut ist richtig zarrt geworden, allerdings habe ich zwar abgenommen, aber man sieht es seit gestern nirgendwo mehr =(
Naja, ich hoffe mal man sieht es nach 10 Tagen.
Ich hab noch eine Frage und zwar darf man während der Diät zuckerfreien Kaugummi kauen?
An alle: durchhalten !!
tja, trotz fleißigem sporteln hat sich leider von gestern auf heute nix getan…
hoffe jetzt auf den abnehmenden mond 🙂
der 8. tag ist ja auch bald vorbei, sonst gehts mir eigentlich ganz gut
lg an alle
so heute ist mein 10. tag; nach 3 tagen stillstand hatte ich heute morgen 61,4 kg (naja, mühsam ernährt sich das eichhörnchen).
ich werde aber noch weiter machen, denn 3,3 kg in 10 tagen finde ich ziemlich frustrierend, da kann ich mir sicher sein, dass das gleich wieder drauf ist. außerdem hab ich mein ziel noch nicht erreicht. deshalb will ich noch weiter durchhalten und ein bischen mehr schaffen, dann machen mir die 2kg die man hinterher wieder zunimmt auch nicht so viel aus 😉
also ich hab etz echt alles durchgelesen, war echt ne arbeit^^
ich würd auch gern diese“ diät“ ausprobiern, allerdings is mir um ehrlich zu sein die gewichtsabnahme am wichtigsten =)
ich wiege momentag 59,1 kg bei einer größe von 1,60 und möcht endlich wieder49-50kg wiegen, hab schon viel ausprobiert,aber ich bi iwie imma schwach geworden^^
aber bei den ganzen einträgen wird man so motiviert, und wen man dann liest dass es jeder soo lang schafft… ihr habt echt meienen volln respekt =)
kann man denn nun eig auch zucker statt ahornsirup als energiequelle verwenden??
ich freu mich auf eine schnelle antwort, wollte nämlich gleich morgen antwortn =)
lg an alle
Hallo zusammen,
mein Dad und ich haben es geschafft. 10 Tage sind vergangen und die Resultate sind bemerkenswert:
Mein Vater hat 10kg abgenommen, zudem sind sein Hautausschlag am Bein und seine Knieschmerzen verschwunden. Das liegt wohl daran, dass der Körper weniger Gewicht zu tragen hat.
Ich selbst habe 7kg abgenommen, meine Haut ist babyweich und obwohl in meiner Klasse sehr viele erkältet sind, bin ich komplett gesund geblieben.
Wir werden heute Orangensaft mit zu Brei verarbeiteter Banane trinken, am Vormittag ein bisschen Babybrei und am Nachmittag eine Gemüsesuppe essen.
Also das Gefühl Orangensaft zu trinken war wahnsinn, es hat traumhaft geschmeckt.
Man nimmt auch alle Gerüche viel mehr wahr als vorher.
Vor der Diät habe ich sehr viel Süßigkeiten gegessen. Jetzt nach der Diät teile ich es mir genau ein, denn ich möchte mein Gewicht halten und außerdem ist mein Gesundheitsverhalten besser geworden. Ich werde in 3 Tagen anfangen, kalorienarmes und gesundes Essen zu kochen. Pro Tag ist dann eine Süßigkeit erlaubt. Nach 17:00 Uhr wird nichts mehr gegessen, damit der Körper alles richtig verdauen kann. Ich empfehle das „Besser essen„ Buch, darin stehen sehr leckere Rezepte und da ist für jeden was dabei.
Ich habe mir auch vorgenommen 3mal in der Woche schwimmen zu gehen, denn beim Schwimmen verbraucht der Körper viel Kalorien und die Gelenke schont es auch.
Nun aber genug geredet. Ich wünsche jedem noch viel Glück und Durchhaltevermögen, der die Diät noch macht oder noch machen möchte.
Lg an alle, Nadine.
@smiley, wenn du dir die seite angeblich von oben bis unten durchgelesen hast,frage ich mich wie du überhaupt auf die idee kommst, zucker oder honig zu verwenden, denn hier wird des öfteren ausführlich erklärt, ausschließlich ahornsirup zu verwenden (und zwar nur grad C, falls das deine nächste frage
ist)
@keks ich freu mich echt für dich, dass du in so kurzer zeit so viel erreicht hast.
ich selber beginne heute meinen 13. tag, und der liebe herrgott hat mir heute, nachdem ich drei tage lang einen stillstand von 61,4 hatte, eine 60,8 auf die waage geschickt.
das motiviert wieder ein bischen. auch das durchhalten ist eigentlich kein problem für mich (außer wenn, trotzdem ich mich genau an die anweisungen halte und dazu noch regelmäßig sport mache, tagelang nichts runtergeht), man gewöhnt sich eben an alles.
auch ich werde meine ernährung nach den aufbautagen weiterhin umstellen (wenig fleisch und weiterhin wenig kohlehydrate), zum frühstück wirds ne zeit lang activia-joghurt geben, damit mein darm nach dem ganzen glaubern erstmal wieder in schwung kommt.
wünscht mir glück, allen anderen weiterhin viel erfolg!
ohh doch ich habs durchgelesn satte 1,5 std lang xD najaes gab nur mal eine frage von einem ob man als energiequelle TRAUBENzucker nehmen darf , weil doch so oft beschriebn wurde dass ahornsirup nur aufgrund der sonst fehlenden energieq. hinzugeführt wird. die wurde jedoch leider icht beantwortet und deshalb dacht ich mir ich frag sicherhalthalber =) hab ja zum glück doch noch ahornsirup grad c daheim gefunden ^^ doch aufgrund einer fiesen erkältung hab ich mich dazu entschlossen erst morgen damit anzufangen.oder besser gesagt heute =)
ich freu mich eig sogar darauf, ich mein nur herausforderungen machen das leben spannend =)
@emmy ich find du bist echt bewundernswert=)
ich mein trotz 3 tage stillstand an denen du ja nix gegessen hast und trotzdem unerklärlicherweise nicht an gewicht verlorn hast, hast du dennoch das durchhaltevermögen weiter zu machen *verbeugung* 😀
ich glaub dafür wirste schon noch früher oder später belohnt=)
ach und falls du nur den tee nimmst : nimm mal glaubersalz, der is echt effektiv. nach 2,5 stunden gings ab xD
gruß an alle
ich hoffe wir 2 sind nicht die einzigen die dass jetzt noch durchstehn müssn =)
@ alle.
genau traubenzucker meint ihr damit bekommet mann mehr energie?
ich wollte schon die ganze zeit anfangen jedoch habe ich angst dass ich bei der arbeit umkippe :S
arbeite bei mc donalds und da ist es extrem stressig.habt ihr iwie ir schwindel gehabt?
@bebeqiim also mir ist nur manchmal schwindling, wenn ich zu schnell aufstehe, aber sonst hab ich keine probleme, kann auch ganz normal ne stunde sport machen, ohne dass mir die kraft ausgeht. ich glaube die größte herausforderung is, der versuchung zu widerstehen. ich habe so oft an burger gedacht,und wenn ich mir dann vorstelle ich muss auch noch bei mc donalds arbeiten, oh mein gott. aber halt dich doch einfach an die anweisung und nimm ahornsirup, ich hab noch von keinem gehört, dass er umgekippt is, trotz stressiger arbeit. du wirst sogar mehr energie haben.
@smiley bei mir is es genau andersrum, ich hab den tee nach ein paar tagen abgesetzt, weil der bei mir nichts gebracht hat, und nehme nur noch glaubersalz am morgen.
und weils so spass macht, hab ich mal wieder nix abgenommen. immer noch 60,8 kg.
aber morgen wird (leider) definitiv mein letzter tag, um ehrlich zu sein hätt ich gern noch weiter gemacht, aber da am wochende fasching is, muss ich die aufbautage bis dahin hinter mir haben, sonst wird das nix mit feiern…
hallo ihr lieben,
ich habe in meiner arbeit sehr viel sprachlichen kontakt mit menschen. da kann ich schlechten atem natürlich nicht gebrauchen!Darf ich nun kaugummi kauen? natürlich zuckerfrei!
danke für eure antworten
hallo ihr lieben!
nach 15 tagen tapferen mc durchhalten, hab ich gerade mein erstes glas orangensaft getrunken, und er schmeckt nach…. orangensaft, ziemlich süßem orangensaft. insgesamt hab ich 4,3 kg abgenommen, und steh jetzt bei 60,4 kg. naja besser als nichts, aber um ehrlich zu sein, hab ich mir nach so langer zeit natürlich mehr erwartet. vielleicht wirds ja während der aufbau-tage noch ein bischen weniger.
allen die noch dabei sind, wünsch ich mehr erfolg!
lg emmy
Hallo Emmy, schon sehr komisch, dass du nicht mehr abgenommen hast, aber vielleicht geht auch noch mehr runter und wenn du jetzt nachhaltig deine Ernährung umstellst, wirst du sicherlich dein gewünschtes Gewicht erreichen, ausserdem ist dein Körper jetzt wieder rein, darum geht es ja primär.
Hey kakadu, ich denke mit dem Kaugummi geht sicherlich in Ordnung
@bebeqiiim, ich denke da brauchst du dir keine grossen Sorgen, immer schön dran denken den Zitronensaft und Wasser regelmässig zu trinken, dann gehts
@smiley^^, viel Glück und ich denke Traubenzucker schadet nicht unbedingt, denke aber das gleiche bekommst du durch den Saft.
Hey Keks, freut mich sehr, dass es bei dir und deinem Vater so gut geklappt hat. Hoffe ihr bleibt bei einer gesunden Ernährung und wegen den Gelenkschmerzen. Das ist sicherlich auch der Grund wegen weniger Gewicht aber auch, dass Toxine, die sich all die Jahre in den Gelenken ablegen durch die Cleanser Diät ausgeschieden wurden.
Ein Hallo an alle Mitstreiterinnen,
Richtig Ihr seid nicht allein, denn ich mache auch gerade die Kur. Ich habe heute meinen 4 Tag (fast geschaft…).
Ich gehe während der Kur Arbeiten.
Mein Job ist Körperlich auch etwas Anstrengend, ich kann für mich aber sagen, daß mich das bis jetzt in keinster Weise beinträchtigt hat. Doch!!! Ich muß soooo oft aufs WC. Und etwas unterschwelige Kopfschmerzen plagen mich.
Habe hier auch schon beim Kilometerweise Lesen so einige Tipps aufschnappen können. Sich das in einer Flasche schon kommplett mit zu nehmen ist ja auch die Lösung. Ich habe bis jetzt immer so kleine Tupperteile fertig gemacht und das dann so und Wasser hinterher, oder aber wenn´s sich hat einrichten lassen auch mit Wasser gemischt. So,so 10 Tage wollen die meisten hier so schaffen. Ich war eigentlich auf 7 aus. Zugegebenermaßen ist es wirklich, bis auf einige kleinen Apetit Anfälle einfacher als ich annahm. Ich bewundere mich selbst dafür:-))))
Die Seite hier ist wirklich Interesant und ich denke ich werde zum Erfahrungsaustausch bestimmt wieder rein schauen die Tage.
Also… weitermachen Kinners
hallo leute =)
ich hab mich spontan auch dazu entschlossen diese kur durchzuführn,aber eigentlich wirklich nur um meinen körper zu entgiften, da ich meiner meinung nach glücklicherweise keine gewichtsprobleme habe.so viele habn nun berichtet dass es ihnen dansách wirklich besser ging, das hat mich sehr motiviert, denn im moment bin ich recht unzufrieden mit meinem leben, und ich mache seit monaten einfachj nichts aus mir…
da dacht ich diese kur ist genau das richtige für mich,.. so kann ich mich mal nur auf mich konzentrieren und neue lebenslust schöpfen^^
so ich hatte vor 10 tage durchzuhalten.. heute ist mein erster tag, und die nächsten tage werd ich hier sicher ab und zu dokumentieren xD
gruß an alle und ich hoffe ihr schafft das alle =) und ich hoffentlich auch xD